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양고기 다리
칼로리 및 영양 정보
호주산, 수입산, 신선함, 발굽 없음, 뼈 있음, 살코기와 지방, 1/8인치 지방 손질, 조리됨, 구움
226
칼로리kcal 기준 100 g
단백질30 g
탄수화물0.1 g
지방12 g
영양 정보
기준 100 g% 1일 기준치- 칼로리 226 kcal —
- 단백질 30 g 60%
- 탄수화물 0.1 g 0%
- 지방 12 g 15%
- 포화지방 5.5 g 27%
- 식이섬유 0 g 0%
- 당류 0 g —
- 나트륨 77 mg 3%
- 콜레스테롤 113 mg 38%
비타민 및 미네랄
기준 100 g% 1일 기준치비타민
- 비타민 A 2 µg 0%
- 비타민 C 0 mg 0%
- 비타민 D 0 µg 0%
- 비타민 E 0.28 mg 2%
- 티아민(B1) 0.14 mg 12%
- 리보플라빈(B2) 0.52 mg 40%
- 나이아신(B3) 6.8 mg 42%
- 판토텐산(B5) 0.75 mg 15%
- 비타민 B6 0.39 mg 23%
- 비타민 B12 2.5 µg 105%
미네랄
- 칼슘 4 mg 0%
- 철 2.4 mg 13%
- 마그네슘 24 mg 6%
- 인 203 mg 16%
- 칼륨 291 mg 6%
- 아연 3.9 mg 35%
- 구리 0.14 mg 15%
- 망간 0 mg 0%
- 셀레늄 8.4 µg 15%
1회 제공량별 칼로리
| 1회 제공량 | 중량 | 칼로리 | 단백질 | 탄수화물 | 지방 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 226 | 30 g | 0.1 g | 12 g |
| 1회 제공량 | 85 g | 192 | 26 g | 0.1 g | 9.9 g |
| 2회 제공량 | 170 g | 384 | 51 g | 0.1 g | 20 g |
| ½회 제공량 | 42.5 g | 96 | 13 g | 0 g | 4.9 g |
| 3회 제공량 | 255 g | 576 | 77 g | 0.2 g | 30 g |
| 4회 제공량 | 340 g | 768 | 103 g | 0.3 g | 40 g |
| 50 g | 50 g | 113 | 15 g | 0 g | 5.8 g |
| 150 g | 150 g | 339 | 45 g | 0.1 g | 18 g |
| 200 g | 200 g | 452 | 60 g | 0.2 g | 23 g |
| 250 g | 250 g | 565 | 75 g | 0.2 g | 29 g |
양고기 다리 관련 질문
양고기 다리 100 g에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
양고기 다리 100 g에는 226 kcal, 단백질 30 g, 탄수화물 0.1 g, 지방 12 g이 들어 있습니다.
양고기 다리 1회 제공량 (85 g)에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
양고기 다리 1회 제공량 (85 g)에는 192 kcal, 단백질 26 g, 탄수화물 0.1 g, 지방 9.9 g이 들어 있습니다.
양고기 다리 2회 제공량 (170 g)에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
양고기 다리 2회 제공량 (170 g)에는 384 kcal, 단백질 51 g, 탄수화물 0.1 g, 지방 20 g이 들어 있습니다.
양고기 다리 ½회 제공량 (42.5 g)에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
양고기 다리 ½회 제공량 (42.5 g)에는 96 kcal, 단백질 13 g, 탄수화물 0 g, 지방 4.9 g이 들어 있습니다.
양고기 다리 3회 제공량 (255 g)에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
양고기 다리 3회 제공량 (255 g)에는 576 kcal, 단백질 77 g, 탄수화물 0.2 g, 지방 30 g이 들어 있습니다.
양고기 다리 4회 제공량 (340 g)에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
양고기 다리 4회 제공량 (340 g)에는 768 kcal, 단백질 103 g, 탄수화물 0.3 g, 지방 40 g이 들어 있습니다.
양고기 다리 50 g에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
양고기 다리 50 g에는 113 kcal, 단백질 15 g, 탄수화물 0 g, 지방 5.8 g이 들어 있습니다.
양고기 다리 150 g에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
양고기 다리 150 g에는 339 kcal, 단백질 45 g, 탄수화물 0.1 g, 지방 18 g이 들어 있습니다.
출처: USDA FoodData Central 174895 · 100 g 기준 · EU 식품 표시 기준 탄수화물, 식이섬유 제외
