식탁에 무엇이 올라왔는지 확인하세요
양다리
칼로리 및 영양 정보
호주산, 수입산, 신선함, 발굽 없음, 뼈 있음, 살코기만, 1/8인치 지방 정형, 조리됨, 구움
215
칼로리kcal 기준 100 g
단백질32 g
탄수화물0 g
지방9.6 g
영양 정보
기준 100 g% 1일 기준치- 칼로리 215 kcal —
- 단백질 32 g 64%
- 탄수화물 0 g 0%
- 지방 9.6 g 12%
- 포화지방 4.4 g 22%
- 식이섬유 0 g 0%
- 당류 0 g —
- 나트륨 80 mg 3%
- 콜레스테롤 117 mg 39%
비타민 및 미네랄
기준 100 g% 1일 기준치비타민
- 비타민 A 2 µg 0%
- 비타민 C 0 mg 0%
- 비타민 D 0 µg 0%
- 비타민 E 0.31 mg 2%
- 티아민(B1) 0.15 mg 12%
- 리보플라빈(B2) 0.56 mg 43%
- 나이아신(B3) 7.2 mg 45%
- 판토텐산(B5) 0.79 mg 16%
- 비타민 B6 0.41 mg 24%
- 비타민 B12 2.8 µg 115%
미네랄
- 칼슘 4 mg 0%
- 철 2.6 mg 14%
- 마그네슘 25 mg 6%
- 인 215 mg 17%
- 칼륨 308 mg 7%
- 아연 4.2 mg 38%
- 구리 0.15 mg 16%
- 망간 0 mg 0%
- 셀레늄 8.8 µg 16%
1회 제공량별 칼로리
| 1회 제공량 | 중량 | 칼로리 | 단백질 | 탄수화물 | 지방 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 215 | 32 g | 0 g | 9.6 g |
| 1회 제공량 | 85 g | 183 | 27 g | 0 g | 8.2 g |
| 2회 제공량 | 170 g | 366 | 55 g | 0 g | 16 g |
| ½회 제공량 | 42.5 g | 91 | 14 g | 0 g | 4.1 g |
| 3회 제공량 | 255 g | 548 | 82 g | 0 g | 25 g |
| 4회 제공량 | 340 g | 731 | 109 g | 0 g | 33 g |
| 50 g | 50 g | 108 | 16 g | 0 g | 4.8 g |
| 150 g | 150 g | 323 | 48 g | 0 g | 14 g |
| 200 g | 200 g | 430 | 64 g | 0 g | 19 g |
| 250 g | 250 g | 538 | 80 g | 0 g | 24 g |
양다리 관련 질문
양다리 100 g에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
양다리 100 g에는 215 kcal, 단백질 32 g, 탄수화물 0 g, 지방 9.6 g이 들어 있습니다.
양다리 1회 제공량 (85 g)에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
양다리 1회 제공량 (85 g)에는 183 kcal, 단백질 27 g, 탄수화물 0 g, 지방 8.2 g이 들어 있습니다.
양다리 2회 제공량 (170 g)에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
양다리 2회 제공량 (170 g)에는 366 kcal, 단백질 55 g, 탄수화물 0 g, 지방 16 g이 들어 있습니다.
양다리 ½회 제공량 (42.5 g)에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
양다리 ½회 제공량 (42.5 g)에는 91 kcal, 단백질 14 g, 탄수화물 0 g, 지방 4.1 g이 들어 있습니다.
양다리 3회 제공량 (255 g)에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
양다리 3회 제공량 (255 g)에는 548 kcal, 단백질 82 g, 탄수화물 0 g, 지방 25 g이 들어 있습니다.
양다리 4회 제공량 (340 g)에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
양다리 4회 제공량 (340 g)에는 731 kcal, 단백질 109 g, 탄수화물 0 g, 지방 33 g이 들어 있습니다.
양다리 50 g에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
양다리 50 g에는 108 kcal, 단백질 16 g, 탄수화물 0 g, 지방 4.8 g이 들어 있습니다.
양다리 150 g에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
양다리 150 g에는 323 kcal, 단백질 48 g, 탄수화물 0 g, 지방 14 g이 들어 있습니다.
출처: USDA FoodData Central 172654 · 100 g 기준 · EU 식품 표시 기준 탄수화물, 식이섬유 제외
