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양고기 다리
칼로리 및 영양 정보
호주산, 수입산, 신선함, 발굽 없음, 뼈 있음, 분리 가능한 살코기와 지방, 1/8인치 지방 정형, 날것
175
칼로리kcal 기준 100 g
단백질22 g
탄수화물0 g
지방9.7 g
영양 정보
기준 100 g% 1일 기준치- 칼로리 175 kcal —
- 단백질 22 g 44%
- 탄수화물 0 g 0%
- 지방 9.7 g 12%
- 포화지방 4.5 g 22%
- 식이섬유 0 g 0%
- 당류 0 g —
- 나트륨 75 mg 3%
- 콜레스테롤 76 mg 25%
비타민 및 미네랄
기준 100 g% 1일 기준치비타민
- 비타민 A 2 µg 0%
- 비타민 C 0 mg 0%
- 비타민 D 0 µg 0%
- 비타민 E 0.11 mg 1%
- 티아민(B1) 0.13 mg 11%
- 리보플라빈(B2) 0.37 mg 28%
- 나이아신(B3) 6.3 mg 39%
- 판토텐산(B5) 0.7 mg 14%
- 비타민 B6 0.43 mg 25%
- 비타민 B12 1.6 µg 65%
미네랄
- 칼슘 3 mg 0%
- 철 2.1 mg 12%
- 마그네슘 21 mg 5%
- 인 156 mg 12%
- 칼륨 225 mg 5%
- 아연 2.7 mg 25%
- 구리 0.12 mg 13%
- 망간 0.01 mg 0%
- 셀레늄 6.9 µg 13%
1회 제공량별 칼로리
| 1회 제공량 | 중량 | 칼로리 | 단백질 | 탄수화물 | 지방 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 175 | 22 g | 0 g | 9.7 g |
| 1회 제공량 | 113 g | 198 | 25 g | 0 g | 11 g |
| 2회 제공량 | 226 g | 396 | 50 g | 0 g | 22 g |
| ½회 제공량 | 56.5 g | 99 | 12 g | 0 g | 5.5 g |
| 3회 제공량 | 339 g | 593 | 74 g | 0 g | 33 g |
| 4회 제공량 | 452 g | 791 | 99 g | 0 g | 44 g |
| 50 g | 50 g | 88 | 11 g | 0 g | 4.9 g |
| 150 g | 150 g | 263 | 33 g | 0 g | 15 g |
| 200 g | 200 g | 350 | 44 g | 0 g | 20 g |
| 250 g | 250 g | 438 | 55 g | 0 g | 24 g |
양고기 다리 관련 질문
양고기 다리 100 g에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
양고기 다리 100 g에는 175 kcal, 단백질 22 g, 탄수화물 0 g, 지방 9.7 g이 들어 있습니다.
양고기 다리 1회 제공량 (113 g)에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
양고기 다리 1회 제공량 (113 g)에는 198 kcal, 단백질 25 g, 탄수화물 0 g, 지방 11 g이 들어 있습니다.
양고기 다리 2회 제공량 (226 g)에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
양고기 다리 2회 제공량 (226 g)에는 396 kcal, 단백질 50 g, 탄수화물 0 g, 지방 22 g이 들어 있습니다.
양고기 다리 ½회 제공량 (56.5 g)에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
양고기 다리 ½회 제공량 (56.5 g)에는 99 kcal, 단백질 12 g, 탄수화물 0 g, 지방 5.5 g이 들어 있습니다.
양고기 다리 3회 제공량 (339 g)에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
양고기 다리 3회 제공량 (339 g)에는 593 kcal, 단백질 74 g, 탄수화물 0 g, 지방 33 g이 들어 있습니다.
양고기 다리 4회 제공량 (452 g)에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
양고기 다리 4회 제공량 (452 g)에는 791 kcal, 단백질 99 g, 탄수화물 0 g, 지방 44 g이 들어 있습니다.
양고기 다리 50 g에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
양고기 다리 50 g에는 88 kcal, 단백질 11 g, 탄수화물 0 g, 지방 4.9 g이 들어 있습니다.
양고기 다리 150 g에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
양고기 다리 150 g에는 263 kcal, 단백질 33 g, 탄수화물 0 g, 지방 15 g이 들어 있습니다.
출처: USDA FoodData Central 174896 · 100 g 기준 · EU 식품 표시 기준 탄수화물, 식이섬유 제외
