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양다리
칼로리 및 영양 정보
캐나다산, 통째로, 살코기, 생고기
113
칼로리kcal 기준 100 g
단백질22 g
탄수화물0 g
지방2.7 g
영양 정보
기준 100 g% 1일 기준치- 칼로리 113 kcal —
- 단백질 22 g 44%
- 탄수화물 0 g 0%
- 지방 2.7 g 3%
- 포화지방 1.1 g 5%
- 식이섬유 0 g 0%
- 당류 0 g —
- 나트륨 68.3 mg 3%
- 콜레스테롤 72 mg 24%
비타민 및 미네랄
기준 100 g% 1일 기준치비타민
- 비타민 A 3 µg 0%
- 비타민 C 0 mg 0%
- 비타민 D 0.1 µg 1%
- 비타민 E 0.22 mg 1%
- 티아민(B1) 0.1 mg 9%
- 리보플라빈(B2) 0.41 mg 31%
- 나이아신(B3) 7.7 mg 48%
- 판토텐산(B5) 0.72 mg 14%
- 비타민 B6 0.38 mg 22%
- 엽산(B9) 17 µg 4%
- 비타민 B12 2.2 µg 92%
미네랄
- 칼슘 7.1 mg 1%
- 철 1.3 mg 7%
- 마그네슘 27 mg 6%
- 인 193 mg 15%
- 칼륨 358 mg 8%
- 아연 3.8 mg 35%
- 구리 0.13 mg 14%
- 망간 0.02 mg 1%
- 셀레늄 23.5 µg 43%
1회 제공량별 칼로리
| 1회 제공량 | 중량 | 칼로리 | 단백질 | 탄수화물 | 지방 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 113 | 22 g | 0 g | 2.7 g |
| 50 g | 50 g | 57 | 11 g | 0 g | 1.3 g |
| 150 g | 150 g | 170 | 33 g | 0 g | 4 g |
| 200 g | 200 g | 226 | 44 g | 0 g | 5.4 g |
| 250 g | 250 g | 283 | 55 g | 0 g | 6.7 g |
양다리 관련 질문
양다리 100 g에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
양다리 100 g에는 113 kcal, 단백질 22 g, 탄수화물 0 g, 지방 2.7 g이 들어 있습니다.
양다리 50 g에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
양다리 50 g에는 57 kcal, 단백질 11 g, 탄수화물 0 g, 지방 1.3 g이 들어 있습니다.
양다리 150 g에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
양다리 150 g에는 170 kcal, 단백질 33 g, 탄수화물 0 g, 지방 4 g이 들어 있습니다.
양다리 200 g에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
양다리 200 g에는 226 kcal, 단백질 44 g, 탄수화물 0 g, 지방 5.4 g이 들어 있습니다.
양다리 250 g에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
양다리 250 g에는 283 kcal, 단백질 55 g, 탄수화물 0 g, 지방 6.7 g이 들어 있습니다.
출처: Canadian Nutrient File 3432 · 100 g 기준 · EU 식품 표시 기준 탄수화물, 식이섬유 제외
