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Fish and vegetables including carrots, broccoli, and/or dark-green leafy; no potatoes, soy-based sauce

칼로리 및 영양 정보

104

칼로리kcal 기준 100 g

단백질7.8 g

탄수화물3.4 g

지방6 g

칼로리 비율

영양 정보

기준 100 g% 1일 기준치

칼로리 104 kcal —
단백질 7.8 g 16%
탄수화물 3.4 g 1%
지방 6 g 8%
포화지방 0.8 g 4%
식이섬유 1.2 g 4%
당류 1.5 g —
나트륨 255 mg 11%
콜레스테롤 19 mg 6%

비타민 및 미네랄

기준 100 g% 1일 기준치

비타민

비타민 A 136 µg 15%
비타민 C 14.7 mg 16%
비타민 D 0.2 µg 1%
비타민 E 1.5 mg 10%
비타민 K 34.2 µg 29%
티아민(B1) 0.05 mg 4%
리보플라빈(B2) 0.07 mg 5%
나이아신(B3) 0.93 mg 6%
비타민 B6 0.15 mg 9%
엽산(B9) 19 µg 5%
비타민 B12 0.87 µg 36%
콜린 34.5 mg 6%

미네랄

칼슘 26 mg 2%
철 0.42 mg 2%
마그네슘 19 mg 5%
인 153 mg 12%
칼륨 258 mg 5%
아연 0.33 mg 3%
구리 0.05 mg 5%
셀레늄 10.3 µg 19%

1회 제공량별 칼로리

1회 제공량	중량	칼로리	단백질	탄수화물	지방
100 g	100 g	104	7.8 g	3.4 g	6 g
1회 제공량	217 g	226	17 g	7.5 g	13 g
2회 제공량	434 g	451	34 g	15 g	26 g
½회 제공량	108.5 g	113	8.5 g	3.7 g	6.5 g
3회 제공량	651 g	677	51 g	22 g	39 g
4회 제공량	868 g	903	68 g	30 g	52 g
50 g	50 g	52	3.9 g	1.7 g	3 g
150 g	150 g	156	12 g	5.2 g	9 g
200 g	200 g	208	16 g	6.9 g	12 g
250 g	250 g	260	20 g	8.6 g	15 g

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출처: FNDDS (USDA) 27450740 · 100 g 기준 · EU 식품 표시 기준 탄수화물, 식이섬유 제외