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Fish and vegetables excluding carrots, broccoli, and dark-green leafy; no potatoes, soy-based sauce

칼로리 및 영양 정보

106

칼로리kcal 기준 100 g

단백질8 g

탄수화물3.3 g

지방6.2 g

칼로리 비율

영양 정보

기준 100 g% 1일 기준치

칼로리 106 kcal —
단백질 8 g 16%
탄수화물 3.3 g 1%
지방 6.2 g 8%
포화지방 0.9 g 4%
식이섬유 1 g 4%
당류 1.6 g —
나트륨 250 mg 11%
콜레스테롤 20 mg 7%

비타민 및 미네랄

기준 100 g% 1일 기준치

비타민

비타민 A 9 µg 1%
비타민 C 13.2 mg 15%
비타민 D 0.2 µg 1%
비타민 E 1.5 mg 10%
비타민 K 21.5 µg 18%
티아민(B1) 0.05 mg 4%
리보플라빈(B2) 0.09 mg 7%
나이아신(B3) 1.1 mg 7%
비타민 B6 0.15 mg 9%
엽산(B9) 15 µg 4%
비타민 B12 0.9 µg 38%
콜린 34.9 mg 6%

미네랄

칼슘 20 mg 2%
철 0.4 mg 2%
마그네슘 19 mg 5%
인 156 mg 12%
칼륨 253 mg 5%
아연 0.32 mg 3%
구리 0.08 mg 9%
셀레늄 11.7 µg 21%

1회 제공량별 칼로리

1회 제공량	중량	칼로리	단백질	탄수화물	지방
100 g	100 g	106	8 g	3.3 g	6.2 g
1회 제공량	217 g	230	17 g	7.2 g	14 g
2회 제공량	434 g	460	35 g	15 g	27 g
½회 제공량	108.5 g	115	8.7 g	3.6 g	6.7 g
3회 제공량	651 g	690	52 g	22 g	41 g
4회 제공량	868 g	920	70 g	29 g	54 g
50 g	50 g	53	4 g	1.7 g	3.1 g
150 g	150 g	159	12 g	5 g	9.3 g
200 g	200 g	212	16 g	6.7 g	12 g
250 g	250 g	265	20 g	8.3 g	16 g

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출처: FNDDS (USDA) 27450750 · 100 g 기준 · EU 식품 표시 기준 탄수화물, 식이섬유 제외