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Fish and vegetables excluding carrots, broccoli, and dark- green leafy; no potatoes, tomato-based sauce

칼로리 및 영양 정보

112

칼로리kcal 기준 100 g

단백질6.3 g

탄수화물4.8 g

지방7.3 g

칼로리 비율

영양 정보

기준 100 g% 1일 기준치

칼로리 112 kcal —
단백질 6.3 g 13%
탄수화물 4.8 g 2%
지방 7.3 g 9%
포화지방 1 g 5%
식이섬유 1.5 g 5%
당류 2.4 g —
나트륨 303 mg 13%
콜레스테롤 12 mg 4%

비타민 및 미네랄

기준 100 g% 1일 기준치

비타민

비타민 A 18 µg 2%
비타민 C 4.6 mg 5%
비타민 D 0.3 µg 2%
비타민 E 2.1 mg 14%
비타민 K 13.9 µg 12%
티아민(B1) 0.04 mg 3%
리보플라빈(B2) 0.07 mg 5%
나이아신(B3) 1.3 mg 8%
비타민 B6 0.13 mg 8%
엽산(B9) 15 µg 4%
비타민 B12 0.24 µg 10%
콜린 28.9 mg 5%

미네랄

칼슘 16 mg 1%
철 0.73 mg 4%
마그네슘 23 mg 5%
인 60 mg 5%
칼륨 249 mg 5%
아연 0.36 mg 3%
구리 0.08 mg 9%
셀레늄 9 µg 16%

1회 제공량별 칼로리

1회 제공량	중량	칼로리	단백질	탄수화물	지방
100 g	100 g	112	6.3 g	4.8 g	7.3 g
1회 제공량	224 g	251	14 g	11 g	16 g
2회 제공량	448 g	502	28 g	22 g	33 g
½회 제공량	112 g	125	7.1 g	5.4 g	8.1 g
3회 제공량	672 g	753	43 g	32 g	49 g
4회 제공량	896 g	1004	57 g	43 g	65 g
50 g	50 g	56	3.2 g	2.4 g	3.6 g
150 g	150 g	168	9.5 g	7.2 g	11 g
200 g	200 g	224	13 g	9.6 g	15 g
250 g	250 g	280	16 g	12 g	18 g

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출처: FNDDS (USDA) 27450710 · 100 g 기준 · EU 식품 표시 기준 탄수화물, 식이섬유 제외