식탁에 무엇이 올라왔는지 확인하세요
에그롤
칼로리 및 영양 정보
레스토랑식, 중국식, 모둠
250
칼로리kcal 기준 100 g
단백질8.3 g
탄수화물25 g
지방12 g
영양 정보
기준 100 g% 1일 기준치- 칼로리 250 kcal —
- 단백질 8.3 g 17%
- 탄수화물 25 g 9%
- 지방 12 g 15%
- 포화지방 2.1 g 11%
- 식이섬유 2.6 g 9%
- 나트륨 468 mg 20%
- 콜레스테롤 16 mg 5%
비타민 및 미네랄
기준 100 g% 1일 기준치비타민
- 비타민 C 0 mg 0%
- 비타민 K 58.9 µg 49%
- 티아민(B1) 0.17 mg 14%
- 리보플라빈(B2) 0.08 mg 6%
- 나이아신(B3) 2.7 mg 17%
- 판토텐산(B5) 0.38 mg 8%
- 비타민 B6 0.17 mg 10%
- 비타민 B12 0.44 µg 18%
- 콜린 17.9 mg 3%
미네랄
- 칼슘 40 mg 3%
- 철 1.4 mg 8%
- 마그네슘 18 mg 4%
- 인 85 mg 7%
- 칼륨 165 mg 4%
- 아연 0.62 mg 6%
- 구리 0.15 mg 16%
- 망간 0.25 mg 11%
- 셀레늄 0 µg 0%
1회 제공량별 칼로리
| 1회 제공량 | 중량 | 칼로리 | 단백질 | 탄수화물 | 지방 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 250 | 8.3 g | 25 g | 12 g |
| 1회 제공량 | 89 g | 223 | 7.4 g | 22 g | 11 g |
| 2회 제공량 | 178 g | 445 | 15 g | 44 g | 21 g |
| ½회 제공량 | 44.5 g | 111 | 3.7 g | 11 g | 5.3 g |
| 3회 제공량 | 267 g | 668 | 22 g | 66 g | 32 g |
| 4회 제공량 | 356 g | 890 | 30 g | 88 g | 43 g |
| 50 g | 50 g | 125 | 4.1 g | 12 g | 6 g |
| 150 g | 150 g | 375 | 12 g | 37 g | 18 g |
| 200 g | 200 g | 500 | 17 g | 49 g | 24 g |
| 250 g | 250 g | 625 | 21 g | 62 g | 30 g |
에그롤 관련 질문
에그롤은 보통 어떤 소스에 찍어 먹나요?
새콤달콤한 소스나 매콤한 머스터드 소스에 찍어 먹는 경우가 많아요. 속에 고기와 채소가 들어가 묵직하므로, 소스는 조금씩 곁들이면 맛이 덜 가려져요.
남은 에그롤은 어떻게 데우면 바삭해지나요?
냉장한 에그롤은 에어프라이어를 180°C로 예열한 뒤 겉이 바삭해질 때까지 5~8분 데우고, 중간에 한 번 뒤집어요. 속까지 뜨겁게 데워졌는지 확인하고, 전자레인지만 쓰면 눅눅해지기 쉬워요.
에그롤은 남으면 어떻게 보관해요?
상온에 오래 두지 말고, 먹고 남은 것은 식기 전에 밀폐 용기에 담아 냉장해요. 다시 먹을 때는 속까지 뜨겁게 데우고, 냉장 보관한 음식은 며칠 안에 먹는 편이 좋아요.
에그롤과 스프링롤은 어떻게 달라요?
에그롤은 대체로 두껍고 바삭한 껍질에 고기와 채소를 넣어 튀긴 음식이에요. 스프링롤은 얇은 쌀종이에 채소나 고기를 싸서 튀기거나, 생으로 먹는 형태도 있어요.
에그롤에는 어떤 음식이 잘 어울리나요?
볶음밥이나 볶음면, 맑은 국물 요리와 함께 먹으면 한 끼 구성이 돼요. 여러 사람이 나눌 때는 에그롤을 한입 크기로 썰고, 소스를 따로 내면 껍질이 덜 눅눅해져요.
에그롤 한 개는 보통 얼마나 되나요?
일반적인 한 개는 약 89 g이에요. 에그롤 100 g에는 250 kcal가 들어 있어, 한 개의 양을 가늠할 때는 크기와 속 재료도 함께 살펴보세요.
에그롤은 짠 편인가요?
에그롤 100 g에는 나트륨이 468 mg 들어 있고, 찍어 먹는 소스를 더하면 섭취량이 늘어요. 소스를 따로 담아 조금씩 찍으면 짠맛을 조절하기 쉬워요.
출처: USDA FoodData Central 167667 · 100 g 기준 · EU 식품 표시 기준 탄수화물, 식이섬유 제외
