식탁에 무엇이 올라왔는지 확인하세요
모짜렐라 스틱
칼로리 및 영양 정보
applebee's
316
칼로리kcal 기준 100 g
단백질15 g
탄수화물21 g
지방18 g
영양 정보
기준 100 g% 1일 기준치- 칼로리 316 kcal —
- 단백질 15 g 30%
- 탄수화물 21 g 8%
- 지방 18 g 24%
- 포화지방 6.7 g 34%
- 식이섬유 2.1 g 8%
- 당류 2.8 g —
- 나트륨 838 mg 36%
- 콜레스테롤 33 mg 11%
비타민 및 미네랄
기준 100 g% 1일 기준치비타민
- 비타민 A 113 µg 13%
- 비타민 E 0.71 mg 5%
- 비타민 K 22.2 µg 19%
- 티아민(B1) 0.07 mg 6%
- 리보플라빈(B2) 0.26 mg 20%
- 나이아신(B3) 0.66 mg 4%
- 판토텐산(B5) 0.41 mg 8%
- 비타민 B6 0.07 mg 4%
- 비타민 B12 0.99 µg 41%
미네랄
- 칼슘 319 mg 25%
- 철 0.43 mg 2%
- 마그네슘 20 mg 5%
- 인 307 mg 25%
- 칼륨 106 mg 2%
- 아연 2 mg 18%
- 구리 0.06 mg 7%
- 망간 0.24 mg 10%
- 셀레늄 17.6 µg 32%
1회 제공량별 칼로리
| 1회 제공량 | 중량 | 칼로리 | 단백질 | 탄수화물 | 지방 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 316 | 15 g | 21 g | 18 g |
| 1회 제공량 | 32 g | 101 | 4.8 g | 6.6 g | 5.9 g |
| 2회 제공량 | 64 g | 202 | 9.5 g | 13 g | 12 g |
| ½회 제공량 | 16 g | 51 | 2.4 g | 3.3 g | 2.9 g |
| 3회 제공량 | 96 g | 303 | 14 g | 20 g | 18 g |
| 4회 제공량 | 128 g | 404 | 19 g | 27 g | 24 g |
| 50 g | 50 g | 158 | 7.4 g | 10 g | 9.2 g |
| 150 g | 150 g | 474 | 22 g | 31 g | 28 g |
| 200 g | 200 g | 632 | 30 g | 42 g | 37 g |
| 250 g | 250 g | 790 | 37 g | 52 g | 46 g |
모짜렐라 스틱 관련 질문
냉동 모짜렐라 스틱은 에어프라이어에 몇 도로 얼마나 돌리면 되나요?
냉동 상태로 한 겹씩 놓고 190°C에서 5~7분 익혀요. 치즈가 흘러나오기 시작하기 전에 꺼내면 겉은 바삭하고 속은 잘 늘어나요.
모짜렐라 스틱을 오븐에 구울 수도 있나요?
가능해요. 오븐을 220°C로 예열하고 냉동 모짜렐라 스틱을 겹치지 않게 놓아 8~10분 구워요. 제품마다 두께와 조리 시간이 달라질 수 있으니 포장에 조리 안내가 있으면 그 시간을 우선으로 따라요.
남은 모짜렐라 스틱은 어떻게 보관하고 다시 데우나요?
조리한 뒤 오래 실온에 두지 말고 밀폐 용기에 담아 냉장해요. 다시 먹을 때는 에어프라이어 180°C에서 3~5분 데우면 전자레인지보다 튀김옷이 덜 눅눅해져요.
모짜렐라 스틱은 어떤 소스와 잘 어울리나요?
새콤한 마리나라 소스나 토마토 살사가 기름진 튀김옷과 잘 어울려요. 매콤하게 먹고 싶다면 스리라차를 섞은 마요네즈도 곁들여 보세요.
모짜렐라 스틱 한 개는 보통 어느 정도인가요?
보통 한 개는 약 32 g이고, 한 개의 열량은 101 kcal예요. 여러 개를 한꺼번에 먹을 때는 소스까지 더해 양이 늘기 쉬워요.
모짜렐라 스틱과 치킨 텐더 중 단백질이 더 많은 것은 무엇인가요?
치킨 텐더가 더 많아요. 100 g당 단백질은 치킨 텐더가 19.3 g, 모짜렐라 스틱이 15 g이에요.
모짜렐라 스틱에는 어떤 알레르기 유발 식품이 들어 있나요?
모짜렐라 치즈가 들어 있어 우유 알레르기가 있는 사람은 피해야 해요. 튀김옷에는 밀가루가 쓰이는 경우가 많으므로 밀 알레르기가 있다면 제품의 원재료를 확인해요.
출처: USDA FoodData Central 169011 · 100 g 기준 · EU 식품 표시 기준 탄수화물, 식이섬유 제외
