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치킨 핑거
칼로리 및 영양 정보
t.g.i. friday's
325
칼로리kcal 기준 100 g
단백질19 g
탄수화물16 g
지방20 g
영양 정보
기준 100 g% 1일 기준치- 칼로리 325 kcal —
- 단백질 19 g 37%
- 탄수화물 16 g 6%
- 지방 20 g 26%
- 포화지방 3.9 g 20%
- 식이섬유 0.8 g 3%
- 당류 0.2 g —
- 나트륨 787 mg 34%
- 콜레스테롤 46 mg 15%
비타민 및 미네랄
기준 100 g% 1일 기준치비타민
- 비타민 A 2 µg 0%
- 비타민 E 1.7 mg 11%
- 티아민(B1) 0.1 mg 9%
- 리보플라빈(B2) 0.18 mg 14%
- 나이아신(B3) 8.4 mg 52%
- 판토텐산(B5) 1.6 mg 32%
- 비타민 B6 0.46 mg 27%
- 비타민 B12 0.12 µg 5%
미네랄
- 칼슘 26 mg 2%
- 철 0.77 mg 4%
- 마그네슘 29 mg 7%
- 인 350 mg 28%
- 칼륨 308 mg 7%
- 아연 0.65 mg 6%
- 구리 0.07 mg 7%
- 망간 0.23 mg 10%
- 셀레늄 28.8 µg 52%
1회 제공량별 칼로리
| 1회 제공량 | 중량 | 칼로리 | 단백질 | 탄수화물 | 지방 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 325 | 19 g | 16 g | 20 g |
| 1회 제공량 | 225 g | 731 | 42 g | 36 g | 46 g |
| 2회 제공량 | 450 g | 1463 | 84 g | 72 g | 91 g |
| ½회 제공량 | 112.5 g | 366 | 21 g | 18 g | 23 g |
| 3회 제공량 | 675 g | 2194 | 126 g | 108 g | 137 g |
| 4회 제공량 | 900 g | 2925 | 168 g | 144 g | 183 g |
| 50 g | 50 g | 163 | 9.3 g | 8 g | 10 g |
| 150 g | 150 g | 488 | 28 g | 24 g | 31 g |
| 200 g | 200 g | 650 | 37 g | 32 g | 41 g |
| 250 g | 250 g | 813 | 47 g | 40 g | 51 g |
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치킨 핑거 관련 질문
치킨 핑거는 집에서 어떻게 바삭하게 만들어요?
닭가슴살을 손가락 굵기로 썰어 밀가루, 달걀물, 빵가루 순으로 입히고, 170°C 기름에서 겉이 노릇해질 때까지 4~6분 튀겨요. 가장 두꺼운 조각의 중심까지 75°C에 도달했는지 확인해요.
남은 치킨 핑거는 어떻게 데우면 바삭해져요?
에어프라이어를 180°C로 예열한 뒤 겹치지 않게 놓고 3~5분 데워요. 전자레인지로 먼저 데우면 튀김옷이 눅눅해지기 쉬워요.
치킨 핑거는 남으면 어떻게 보관해요?
상온에 오래 두지 말고, 식힌 뒤 밀폐 용기에 담아 냉장 보관해요. 다시 먹을 때는 속까지 뜨겁게 데우고, 냄새나 질감이 달라졌다면 먹지 않아요.
치킨 핑거는 어떤 소스나 음식과 잘 어울려요?
허니머스터드, 바비큐 소스, 랜치 드레싱에 찍어 먹거나 양상추와 토마토를 곁들여요. 감자튀김이나 코울슬로와 함께 내면 흔히 볼 수 있는 식당식 한 접시가 돼요.
치킨 핑거와 치킨 스트립은 뭐가 달라요?
둘 다 길쭉한 닭고기 튀김이라 이름과 모양이 겹치기도 해요. 치킨 스트립은 100g당 228kcal, 단백질 21.4g이고, 치킨 핑거는 같은 양에 325 kcal, 단백질 19 g이에요.
치킨 핑거 한 번에 얼마나 먹는 게 보통이에요?
일반적인 한 끼 제공량은 약 225g이에요. 이 양은 731 kcal, 단백질 42 g에 해당하므로 감자튀김이나 소스까지 곁들이면 함께 먹는 양도 고려해요.
출처: USDA FoodData Central 169019 · 100 g 기준 · EU 식품 표시 기준 탄수화물, 식이섬유 제외
