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올리브 가든 미트소스 스파게티
칼로리 및 영양 정보
121
칼로리kcal 기준 100 g
단백질5.8 g
탄수화물15 g
지방3.3 g
영양 정보
기준 100 g% 1일 기준치- 칼로리 121 kcal —
- 단백질 5.8 g 12%
- 탄수화물 15 g 6%
- 지방 3.3 g 4%
- 포화지방 1 g 5%
- 식이섬유 1.7 g 6%
- 당류 1.7 g —
- 나트륨 209 mg 9%
- 콜레스테롤 8 mg 3%
비타민 및 미네랄
기준 100 g% 1일 기준치비타민
- 비타민 A 10 µg 1%
- 비타민 C 0.6 mg 1%
- 비타민 E 0.58 mg 4%
- 비타민 K 4.3 µg 4%
- 티아민(B1) 0.09 mg 8%
- 리보플라빈(B2) 0.14 mg 11%
- 나이아신(B3) 1.7 mg 11%
- 판토텐산(B5) 0.25 mg 5%
- 비타민 B6 0.1 mg 6%
- 엽산(B9) 30 µg 8%
- 비타민 B12 0.13 µg 5%
- 콜린 15 mg 3%
미네랄
- 칼슘 15 mg 1%
- 철 1 mg 6%
- 마그네슘 18 mg 4%
- 인 60 mg 5%
- 칼륨 164 mg 3%
- 아연 0.68 mg 6%
- 구리 0.1 mg 11%
- 망간 0.22 mg 10%
- 셀레늄 16.8 µg 31%
1회 제공량별 칼로리
| 1회 제공량 | 중량 | 칼로리 | 단백질 | 탄수화물 | 지방 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 121 | 5.8 g | 16 g | 3.3 g |
| 1회 제공량 | 525 g | 635 | 31 g | 81 g | 17 g |
| 2회 제공량 | 1050 g | 1271 | 61 g | 163 g | 34 g |
| ½회 제공량 | 262.5 g | 318 | 15 g | 41 g | 8.6 g |
| 3회 제공량 | 1575 g | 1906 | 91 g | 244 g | 52 g |
| 4회 제공량 | 2100 g | 2541 | 122 g | 325 g | 69 g |
| 50 g | 50 g | 61 | 2.9 g | 7.7 g | 1.6 g |
| 150 g | 150 g | 182 | 8.7 g | 23 g | 4.9 g |
| 200 g | 200 g | 242 | 12 g | 31 g | 6.6 g |
| 250 g | 250 g | 303 | 15 g | 39 g | 8.2 g |
올리브 가든 미트소스 스파게티 관련 질문
올리브 가든 미트소스 스파게티 한 접시는 보통 얼마나 되나요?
제공량은 약 525 g으로 넉넉한 한 접시예요. 이 양의 열량은 635 kcal예요.
남은 올리브 가든 미트소스 스파게티는 어떻게 데우면 맛있나요?
면이 뻑뻑해지지 않도록 물을 한두 숟가락 뿌리고 뚜껑을 덮어 전자레인지에 데워요. 중간에 한 번 섞고, 속까지 김이 나도록 충분히 뜨겁게 데우세요.
남은 스파게티는 냉장고에 며칠 보관할 수 있나요?
상온에 오래 두지 말고 식힌 뒤 밀폐 용기에 담아 냉장 보관해요. 보통 3~4일 안에 먹고, 먹을 만큼만 덜어 속까지 뜨겁게 데우세요.
미트소스 스파게티와 토마토소스 스파게티는 뭐가 달라요?
미트소스 쪽이 고기와 기름기가 더해져 풍미가 진해요. 100 g당 단백질은 미트소스 스파게티가 5.79 g, 올리브 가든 토마토소스 스파게티가 4.26 g이에요.
미트소스 스파게티에는 무엇을 곁들이면 잘 어울리나요?
소스가 진하니 잎채소 샐러드나 구운 채소를 곁들이면 균형이 좋아요. 빵을 곁들인다면 남은 소스를 찍어 먹기 좋지만, 면과 빵을 함께 먹으면 양이 넉넉해져요.
올리브 가든 미트소스 스파게티에서 두드러지는 영양소는 무엇인가요?
셀레늄이 눈에 띄어요. 100 g에는 셀레늄이 16.8 µg 들어 있어 셀레늄의 공급원이에요.
출처: USDA FoodData Central 168085 · 100 g 기준 · EU 식품 표시 기준 탄수화물, 식이섬유 제외
