식탁에 무엇이 올라왔는지 확인하세요

Seed, chia, black or white, whole, dried, raw

칼로리 및 영양 정보

430
칼로리kcal 기준 100 g
단백질20 g
탄수화물0.2 g
지방32 g

영양 정보

기준 100 g% 1일 기준치
  • 칼로리 430 kcal —
  • 단백질 20 g 40%
  • 탄수화물 0.2 g 0%
  • 지방 32 g 41%
  • 포화지방 3.5 g 18%
  • 식이섬유 33 g 118%
  • 당류 0.1 g —
  • 나트륨 0 mg 0%

비타민 및 미네랄

기준 100 g% 1일 기준치

비타민

  • 비타민 A 0 µg 0%
  • 비타민 C 0 mg 0%
  • 비타민 D 0 µg 0%
  • 비타민 E 0.29 mg 2%
  • 티아민(B1) 1 mg 83%
  • 리보플라빈(B2) 0.23 mg 18%
  • 나이아신(B3) 12 mg 75%
  • 비타민 B6 0.32 mg 19%
  • 엽산(B9) 92 µg 23%
  • 비타민 B12 0 µg 0%

미네랄

  • 칼슘 610 mg 47%
  • 철 7.1 mg 39%
  • 인 850 mg 68%
  • 칼륨 740 mg 16%
  • 아연 5.7 mg 52%
  • 셀레늄 25 µg 45%
  • 요오드 0 µg 0%

1회 제공량별 칼로리

1회 제공량중량칼로리단백질탄수화물지방
100 g100 g43020 g0.2 g32 g
50 g50 g21510 g0.1 g16 g
150 g150 g64530 g0.3 g48 g
200 g200 g86040 g0.4 g64 g
250 g250 g107550 g0.5 g81 g

Seed, chia, black or white, whole, dried, raw 관련 질문

Seed, chia, black or white, whole, dried, raw 100 g에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?

Seed, chia, black or white, whole, dried, raw 100 g에는 430 kcal, 단백질 20 g, 탄수화물 0.2 g, 지방 32 g이 들어 있습니다.

Seed, chia, black or white, whole, dried, raw 50 g에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?

Seed, chia, black or white, whole, dried, raw 50 g에는 215 kcal, 단백질 10 g, 탄수화물 0.1 g, 지방 16 g이 들어 있습니다.

Seed, chia, black or white, whole, dried, raw 150 g에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?

Seed, chia, black or white, whole, dried, raw 150 g에는 645 kcal, 단백질 30 g, 탄수화물 0.3 g, 지방 48 g이 들어 있습니다.

Seed, chia, black or white, whole, dried, raw 200 g에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?

Seed, chia, black or white, whole, dried, raw 200 g에는 860 kcal, 단백질 40 g, 탄수화물 0.4 g, 지방 64 g이 들어 있습니다.

Seed, chia, black or white, whole, dried, raw 250 g에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?

Seed, chia, black or white, whole, dried, raw 250 g에는 1075 kcal, 단백질 50 g, 탄수화물 0.5 g, 지방 81 g이 들어 있습니다.

출처: FOODfiles (New Zealand) Q1026 · 100 g 기준 · EU 식품 표시 기준 탄수화물, 식이섬유 제외