Tiedä, mitä lautasellasi on
Turskanmäti
Kalorit ja ravintoarvot
kova, leivitetty, paistettu
189
kaloriakcal per 100 g
Proteiini12 g
HH8,9 g
Rasva12 g
Ravintoarvot
Per 100 g% RI- Kalorit 189 kcal —
- Proteiini 12 g 25%
- Hiilihydraatit 8,9 g 3%
- Rasva 12 g 15%
- Kuitu 0,2 g 1%
- Natrium 510 mg 22%
Vitamiinit ja kivennäisaineet
Per 100 g% RIVitamiinit
- Tiamiini (B1) 0,09 mg 8%
- Riboflaviini (B2) 0,22 mg 17%
- Niasiini (B3) 0,6 mg 4%
- Pantoteenihappo (B5) 1,6 mg 31%
- B6-vitamiini 0,08 mg 5%
- Biotiini (B7) 8 µg 27%
- Folaatti (B9) 22 µg 6%
Kivennäisaineet
- Kalsium 67 mg 5%
- Rauta 1,4 mg 8%
- Magnesium 27 mg 6%
- Fosfori 210 mg 17%
- Kalium 270 mg 6%
- Sinkki 1,5 mg 14%
- Kupari 0,13 mg 14%
- Mangaani 0,44 mg 19%
- Seleeni 25 µg 45%
Kalorit annosta kohti
| Annos | Paino | Kalorit | Proteiini | HH | Rasva |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 189 | 12 g | 8,9 g | 12 g |
| 50 g | 50 g | 95 | 6,2 g | 4,5 g | 5,9 g |
| 150 g | 150 g | 284 | 19 g | 13 g | 18 g |
| 200 g | 200 g | 378 | 25 g | 18 g | 24 g |
| 250 g | 250 g | 473 | 31 g | 22 g | 30 g |
Samankaltaiset ruoat
- Turskanmäti levitteenä109 kcal / 100 g
- Savustettu turskanmätipuolisäilyke154 kcal / 100 g
- Turskanmäti majoneesilla523 kcal / 100 g
- Mätiturska ja silli, raaka120 kcal / 100 g
- Turskapaistettu108 kcal / 100 g
- Turskaa taikinassapaistettu, mukaan otettavaksi240 kcal / 100 g
- Turskafileepaistotaikinassa, oluen kanssa, uppopaistettu221 kcal / 100 g
- Mätikalasuolattu, kaviaari274 kcal / 100 g
Kysymyksiä ruoasta Turskanmäti
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa Turskanmäti?
Määrä 100 g ruokaa Turskanmäti sisältää 189 kcal, 12 g proteiinia, 8,9 g hiilihydraatteja ja 12 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa Turskanmäti?
Määrä 50 g ruokaa Turskanmäti sisältää 95 kcal, 6,2 g proteiinia, 4,5 g hiilihydraatteja ja 5,9 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa Turskanmäti?
Määrä 150 g ruokaa Turskanmäti sisältää 284 kcal, 19 g proteiinia, 13 g hiilihydraatteja ja 18 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 200 g ruokaa Turskanmäti?
Määrä 200 g ruokaa Turskanmäti sisältää 378 kcal, 25 g proteiinia, 18 g hiilihydraatteja ja 24 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 250 g ruokaa Turskanmäti?
Määrä 250 g ruokaa Turskanmäti sisältää 473 kcal, 31 g proteiinia, 22 g hiilihydraatteja ja 30 g rasvaa.
Lähde: CoFID (UK) 16-301 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan
