Tiedä, mitä lautasellasi on
Turskanmäti
Kalorit ja ravintoarvot
kova, raaka
104
kaloriakcal per 100 g
Proteiini22 g
HH0 g
Rasva1,9 g
Ravintoarvot
Per 100 g% RI- Kalorit 104 kcal —
- Proteiini 22 g 43%
- Hiilihydraatit 0 g 0%
- Rasva 1,9 g 2%
- Tyydyttynyt rasva 0,4 g 2%
- Kuitu 0 g 0%
- Sokerit 0 g —
- Natrium 110 mg 5%
Vitamiinit ja kivennäisaineet
Per 100 g% RIVitamiinit
- A-vitamiini 79 µg 9%
- D-vitamiini 18 µg 90%
- E-vitamiini 6,2 mg 41%
- Tiamiini (B1) 0,78 mg 65%
- Riboflaviini (B2) 0,49 mg 38%
- Niasiini (B3) 1 mg 6%
- Pantoteenihappo (B5) 3 mg 60%
- B6-vitamiini 0,32 mg 19%
- Biotiini (B7) 13 µg 43%
- B12-vitamiini 10 µg 417%
Kivennäisaineet
- Kalsium 11 mg 1%
- Rauta 1 mg 6%
- Magnesium 9 mg 2%
- Fosfori 320 mg 26%
- Kalium 170 mg 4%
- Sinkki 3,5 mg 32%
- Kupari 0,24 mg 27%
- Mangaani 0,12 mg 5%
Kalorit annosta kohti
| Annos | Paino | Kalorit | Proteiini | HH | Rasva |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 104 | 22 g | 0 g | 1,9 g |
| 50 g | 50 g | 52 | 11 g | 0 g | 1 g |
| 150 g | 150 g | 156 | 33 g | 0 g | 2,9 g |
| 200 g | 200 g | 208 | 43 g | 0 g | 3,8 g |
| 250 g | 250 g | 260 | 54 g | 0 g | 4,8 g |
Samankaltaiset ruoat
- Savustettu turskanmätipuolisäilyke154 kcal / 100 g
- Turskanmäti levitteenä109 kcal / 100 g
- Turskanmäti majoneesilla523 kcal / 100 g
- Mätiturska ja silli, raaka120 kcal / 100 g
- Turskaraaka77 kcal / 100 g
- Mätikalasuolattu, kaviaari274 kcal / 100 g
- Turskanmaksasäilyke518 kcal / 100 g
- Kalankadutsekalaisia lajeja, raaka143 kcal / 100 g
- Sillinmätipehmeä, raaka91 kcal / 100 g
- Villi turskaraaka79 kcal / 100 g
Kysymyksiä ruoasta Turskanmäti
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa Turskanmäti?
Määrä 100 g ruokaa Turskanmäti sisältää 104 kcal, 22 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 1,9 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa Turskanmäti?
Määrä 50 g ruokaa Turskanmäti sisältää 52 kcal, 11 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 1 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa Turskanmäti?
Määrä 150 g ruokaa Turskanmäti sisältää 156 kcal, 33 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 2,9 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 200 g ruokaa Turskanmäti?
Määrä 200 g ruokaa Turskanmäti sisältää 208 kcal, 43 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 3,8 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 250 g ruokaa Turskanmäti?
Määrä 250 g ruokaa Turskanmäti sisältää 260 kcal, 54 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 4,8 g rasvaa.
Lähde: CoFID (UK) 16-299 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan
