Tiedä, mitä lautasellasi on
Täysjyvävehnäpasta
Kalorit ja ravintoarvot
keitetty
Ravintoarvot
Per 100 g% RI- Kalorit 149 kcal —
- Proteiini 6 g 12%
- Hiilihydraatit 26 g 10%
- Rasva 1,7 g 2%
- Tyydyttynyt rasva 0,2 g 1%
- Kuitu 3,9 g 14%
- Sokerit 0,8 g —
- Natrium 4 mg 0%
- Kolesteroli 0 mg 0%
Vitamiinit ja kivennäisaineet
Per 100 g% RIVitamiinit
- A-vitamiini 0 µg 0%
- C-vitamiini 0 mg 0%
- D-vitamiini 0 µg 0%
- E-vitamiini 0,23 mg 2%
- K-vitamiini 0,6 µg 1%
- Tiamiini (B1) 0,16 mg 13%
- Riboflaviini (B2) 0,1 mg 8%
- Niasiini (B3) 3,1 mg 20%
- Pantoteenihappo (B5) 0,27 mg 5%
- B6-vitamiini 0,09 mg 5%
- Folaatti (B9) 21 µg 5%
- B12-vitamiini 0 µg 0%
- Koliini 6,5 mg 1%
Kivennäisaineet
- Kalsium 13 mg 1%
- Rauta 1,7 mg 10%
- Magnesium 54 mg 13%
- Fosfori 127 mg 10%
- Kalium 96 mg 2%
- Sinkki 1,3 mg 12%
- Kupari 0,23 mg 25%
- Mangaani 1,3 mg 57%
- Seleeni 36,3 µg 66%
Kalorit annosta kohti
| Annos | Paino | Kalorit | Proteiini | HH | Rasva |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 149 | 6 g | 26 g | 1,7 g |
| 1 annos | 117 g | 174 | 7 g | 31 g | 2 g |
| 2 annosta | 234 g | 349 | 14 g | 61 g | 4 g |
| ½ annosta | 58,5 g | 87 | 3,5 g | 15 g | 1 g |
| 3 annosta | 351 g | 523 | 21 g | 92 g | 6 g |
| 4 annosta | 468 g | 697 | 28 g | 123 g | 8 g |
| 50 g | 50 g | 75 | 3 g | 13 g | 0,9 g |
| 150 g | 150 g | 224 | 9 g | 39 g | 2,6 g |
| 200 g | 200 g | 298 | 12 g | 52 g | 3,4 g |
| 250 g | 250 g | 373 | 15 g | 65 g | 4,3 g |
Samankaltaiset ruoat
- Täysjyväpasta51 % täysjyvävehnää, loput täydennettyä mannaryyniä, kuiva361 kcal / 100 g
- Täysjyvänuudelitkypsennetty123 kcal / 100 g
- Täysjyvävehnä322 kcal / 100 g
- Puolitäysjyväpastakeitetty, ei lisättyä suolaa173 kcal / 100 g
- Täysjyvämunapastakeitetty125 kcal / 100 g
- Täysjyvävehnäjauho369 kcal / 100 g
- Täysjyväcouscouskeitetty114 kcal / 100 g
- Vehnäpastamunaton, kypsennetty, suolaton125 kcal / 100 g
- Täysjyvävehnäleipä232 kcal / 100 g
- Täysjyvävehnänuudelit339 kcal / 100 g
Kysymyksiä ruoasta Täysjyvävehnäpasta
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa Täysjyvävehnäpasta?
Määrä 100 g ruokaa Täysjyvävehnäpasta sisältää 149 kcal, 6 g proteiinia, 26 g hiilihydraatteja ja 1,7 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 1 annos (117 g) ruokaa Täysjyvävehnäpasta?
Määrä 1 annos (117 g) ruokaa Täysjyvävehnäpasta sisältää 174 kcal, 7 g proteiinia, 31 g hiilihydraatteja ja 2 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 2 annosta (234 g) ruokaa Täysjyvävehnäpasta?
Määrä 2 annosta (234 g) ruokaa Täysjyvävehnäpasta sisältää 349 kcal, 14 g proteiinia, 61 g hiilihydraatteja ja 4 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä ½ annosta (58,5 g) ruokaa Täysjyvävehnäpasta?
Määrä ½ annosta (58,5 g) ruokaa Täysjyvävehnäpasta sisältää 87 kcal, 3,5 g proteiinia, 15 g hiilihydraatteja ja 1 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 3 annosta (351 g) ruokaa Täysjyvävehnäpasta?
Määrä 3 annosta (351 g) ruokaa Täysjyvävehnäpasta sisältää 523 kcal, 21 g proteiinia, 92 g hiilihydraatteja ja 6 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 4 annosta (468 g) ruokaa Täysjyvävehnäpasta?
Määrä 4 annosta (468 g) ruokaa Täysjyvävehnäpasta sisältää 697 kcal, 28 g proteiinia, 123 g hiilihydraatteja ja 8 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa Täysjyvävehnäpasta?
Määrä 50 g ruokaa Täysjyvävehnäpasta sisältää 75 kcal, 3 g proteiinia, 13 g hiilihydraatteja ja 0,9 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa Täysjyvävehnäpasta?
Määrä 150 g ruokaa Täysjyvävehnäpasta sisältää 224 kcal, 9 g proteiinia, 39 g hiilihydraatteja ja 2,6 g rasvaa.
Lähde: USDA FoodData Central 168910 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan
