Tiedä, mitä lautasellasi on
Täysjyväinen valkovehnäsämpylä
Kalorit ja ravintoarvot
teollisesti valmistettu
Ravintoarvot
Per 100 g% RI- Kalorit 235 kcal —
- Proteiini 9 g 18%
- Hiilihydraatit 42 g 15%
- Rasva 2 g 3%
- Tyydyttynyt rasva 0,5 g 3%
- Kuitu 7,4 g 26%
- Sokerit 0,5 g —
- Natrium 375 mg 16%
Vitamiinit ja kivennäisaineet
Per 100 g% RIVitamiinit
- A-vitamiini 0 µg 0%
- Koliini 22 mg 4%
Kivennäisaineet
- Kalsium 33 mg 3%
- Rauta 1,6 mg 9%
- Magnesium 37 mg 9%
- Fosfori 136 mg 11%
- Kalium 195 mg 4%
- Sinkki 1,1 mg 10%
- Kupari 0,17 mg 19%
- Mangaani 0,96 mg 42%
- Jodi 21,7 µg 14%
Kalorit annosta kohti
| Annos | Paino | Kalorit | Proteiini | HH | Rasva |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 235 | 9 g | 42 g | 2 g |
| 50 g | 50 g | 117 | 4,5 g | 21 g | 1 g |
| 150 g | 150 g | 352 | 14 g | 62 g | 3 g |
| 200 g | 200 g | 469 | 18 g | 83 g | 3,9 g |
| 250 g | 250 g | 586 | 23 g | 104 g | 4,9 g |
Samankaltaiset ruoat
- Täysjyväinen vaalea vehnäleipäteollisesti valmistettu226 kcal / 100 g
- Täysjyväinen vaalea sämpylä271 kcal / 100 g
- Täysjyväsämpylä282 kcal / 100 g
- Täysjyvävehnäsämpylä288 kcal / 100 g
- Vehnäsämpylä280 kcal / 100 g
- Kova valkoinen vehnäsämpylä279 kcal / 100 g
- Vaalea sämpylä281 kcal / 100 g
- Pehmeä täysjyvävehnäsämpylä247 kcal / 100 g
- Pehmeä valkoinen vehnäsämpylä262 kcal / 100 g
- Täysjyväsämpylä öljysiemenillä294 kcal / 100 g
Kysymyksiä ruoasta Täysjyväinen valkovehnäsämpylä
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa Täysjyväinen valkovehnäsämpylä?
Määrä 100 g ruokaa Täysjyväinen valkovehnäsämpylä sisältää 235 kcal, 9 g proteiinia, 42 g hiilihydraatteja ja 2 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa Täysjyväinen valkovehnäsämpylä?
Määrä 50 g ruokaa Täysjyväinen valkovehnäsämpylä sisältää 117 kcal, 4,5 g proteiinia, 21 g hiilihydraatteja ja 1 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa Täysjyväinen valkovehnäsämpylä?
Määrä 150 g ruokaa Täysjyväinen valkovehnäsämpylä sisältää 352 kcal, 14 g proteiinia, 62 g hiilihydraatteja ja 3 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 200 g ruokaa Täysjyväinen valkovehnäsämpylä?
Määrä 200 g ruokaa Täysjyväinen valkovehnäsämpylä sisältää 469 kcal, 18 g proteiinia, 83 g hiilihydraatteja ja 3,9 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 250 g ruokaa Täysjyväinen valkovehnäsämpylä?
Määrä 250 g ruokaa Täysjyväinen valkovehnäsämpylä sisältää 586 kcal, 23 g proteiinia, 104 g hiilihydraatteja ja 4,9 g rasvaa.
Lähde: Frida (Denmark) 1608 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan
