Tiedä, mitä lautasellasi on
Tavallinen ohukainen
Kalorit ja ravintoarvot
sisältää kirnupiimää, kuivaseos, epätäydellinen, valmistamaton
Ravintoarvot
Per 100 g% RI- Kalorit 355 kcal —
- Proteiini 10 g 20%
- Hiilihydraatit 68 g 25%
- Rasva 1,7 g 2%
- Tyydyttynyt rasva 0,3 g 1%
- Kuitu 5,4 g 19%
- Sokerit 2,2 g —
- Natrium 1148 mg 50%
- Kolesteroli 0 mg 0%
Vitamiinit ja kivennäisaineet
Per 100 g% RIVitamiinit
- A-vitamiini 0 µg 0%
- C-vitamiini 0 mg 0%
- D-vitamiini 0 µg 0%
- E-vitamiini 0,39 mg 3%
- K-vitamiini 0,7 µg 1%
- Tiamiini (B1) 0,61 mg 51%
- Riboflaviini (B2) 0,37 mg 29%
- Niasiini (B3) 3,8 mg 23%
- Pantoteenihappo (B5) 0,43 mg 9%
- B6-vitamiini 0,18 mg 11%
- Folaatti (B9) 56 µg 14%
- B12-vitamiini 0 µg 0%
- Koliini 8,5 mg 2%
Kivennäisaineet
- Kalsium 21 mg 2%
- Rauta 3,1 mg 17%
- Magnesium 31 mg 7%
- Fosfori 627 mg 50%
- Kalium 191 mg 4%
- Sinkki 0,84 mg 8%
- Kupari 0,12 mg 13%
- Mangaani 0,4 mg 17%
- Seleeni 12,9 µg 23%
Kalorit annosta kohti
| Annos | Paino | Kalorit | Proteiini | HH | Rasva |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 355 | 10 g | 68 g | 1,7 g |
| 50 g | 50 g | 178 | 5 g | 34 g | 0,9 g |
| 150 g | 150 g | 533 | 15 g | 102 g | 2,6 g |
| 200 g | 200 g | 710 | 20 g | 136 g | 3,4 g |
| 250 g | 250 g | 888 | 25 g | 171 g | 4,3 g |
Samankaltaiset ruoat
- Tavalliset pannukakutvalmistettu reseptin mukaan227 kcal / 100 g
- Täysjyväohukainenkuivaseos, epätäydellinen, valmistamaton350 kcal / 100 g
- Täysjyväpannukakkukuivaseos, epätäydellinen, valmistettu, (muna, öljy, maito)236 kcal / 100 g
- Ohut lettu tai pannukakkukuivaseos363 kcal / 100 g
- Täysjyväpannukakutkuivaseos, epätäydellinen, valmistettu208 kcal / 100 g
- Pannukakkutaikinavalmis, ilman täytettä, ilman suolaa263 kcal / 100 g
- Pannukakkujauho332 kcal / 100 g
- Ohukainenmaustamaton, kotitekoinen224 kcal / 100 g
- Pannukakkukotitekoinen, valmistettu margariinilla206 kcal / 100 g
- Tattaripannukakutkuivaseos, epätäydellinen340 kcal / 100 g
Kysymyksiä ruoasta Tavallinen ohukainen
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa Tavallinen ohukainen?
Määrä 100 g ruokaa Tavallinen ohukainen sisältää 355 kcal, 10 g proteiinia, 68 g hiilihydraatteja ja 1,7 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa Tavallinen ohukainen?
Määrä 50 g ruokaa Tavallinen ohukainen sisältää 178 kcal, 5 g proteiinia, 34 g hiilihydraatteja ja 0,9 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa Tavallinen ohukainen?
Määrä 150 g ruokaa Tavallinen ohukainen sisältää 533 kcal, 15 g proteiinia, 102 g hiilihydraatteja ja 2,6 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 200 g ruokaa Tavallinen ohukainen?
Määrä 200 g ruokaa Tavallinen ohukainen sisältää 710 kcal, 20 g proteiinia, 136 g hiilihydraatteja ja 3,4 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 250 g ruokaa Tavallinen ohukainen?
Määrä 250 g ruokaa Tavallinen ohukainen sisältää 888 kcal, 25 g proteiinia, 171 g hiilihydraatteja ja 4,3 g rasvaa.
Lähde: Canadian Nutrient File 3933 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan
