Tiedä, mitä lautasellasi on
Tavallinen ohukainen
Kalorit ja ravintoarvot
sisältää kirnupiimää, kuivaseos, epätäydellinen, valmistettu munalla, öljyllä, maidolla
Ravintoarvot
Per 100 g% RI- Kalorit 218 kcal —
- Proteiini 7,8 g 16%
- Hiilihydraatit 27 g 10%
- Rasva 7,7 g 10%
- Tyydyttynyt rasva 2 g 10%
- Kuitu 1,9 g 7%
- Natrium 505 mg 22%
- Kolesteroli 71 mg 24%
Vitamiinit ja kivennäisaineet
Per 100 g% RIVitamiinit
- A-vitamiini 71 µg 8%
- C-vitamiini 0,6 mg 1%
- Tiamiini (B1) 0,2 mg 17%
- Riboflaviini (B2) 0,31 mg 24%
- Niasiini (B3) 1,2 mg 8%
- Pantoteenihappo (B5) 0,5 mg 10%
- B6-vitamiini 0,1 mg 6%
- Folaatti (B9) 36 µg 9%
- B12-vitamiini 0,34 µg 14%
Kivennäisaineet
- Kalsium 215 mg 17%
- Rauta 1,3 mg 7%
- Magnesium 22 mg 5%
- Fosfori 313 mg 25%
- Kalium 199 mg 4%
- Sinkki 0,75 mg 7%
- Kupari 0,04 mg 4%
- Mangaani 0,14 mg 6%
- Seleeni 9,8 µg 18%
Kalorit annosta kohti
| Annos | Paino | Kalorit | Proteiini | HH | Rasva |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 218 | 7,8 g | 27 g | 7,7 g |
| 50 g | 50 g | 109 | 3,9 g | 14 g | 3,9 g |
| 150 g | 150 g | 327 | 12 g | 41 g | 12 g |
| 200 g | 200 g | 436 | 16 g | 54 g | 15 g |
| 250 g | 250 g | 545 | 20 g | 68 g | 19 g |
Samankaltaiset ruoat
- Tavalliset pannukakutvalmistettu reseptin mukaan227 kcal / 100 g
- Täysjyväpannukakkukuivaseos, epätäydellinen, valmistettu, (muna, öljy, maito)236 kcal / 100 g
- Täysjyväohukainenkuivaseos, epätäydellinen, valmistamaton350 kcal / 100 g
- Täysjyväpannukakutkuivaseos, epätäydellinen, valmistettu208 kcal / 100 g
- Ohut lettu tai pannukakkukuivaseos363 kcal / 100 g
- Pannukakkutaikinavalmis, ilman täytettä, ilman suolaa263 kcal / 100 g
- Letutmakeuttamattomia, maidolla, jonka rasvapitoisuus on 3,5 %, paistettuja267 kcal / 100 g
- Pannukakutmakeuttamattomat, maidolla, jossa on 3,5 % rasvaa, voissa paistetut255 kcal / 100 g
- Kaurakeksi tai piimäkeksidry mix, prepared335 kcal / 100 g
- Piimäpannukakutvalmistettu reseptin mukaan227 kcal / 100 g
Kysymyksiä ruoasta Tavallinen ohukainen
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa Tavallinen ohukainen?
Määrä 100 g ruokaa Tavallinen ohukainen sisältää 218 kcal, 7,8 g proteiinia, 27 g hiilihydraatteja ja 7,7 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa Tavallinen ohukainen?
Määrä 50 g ruokaa Tavallinen ohukainen sisältää 109 kcal, 3,9 g proteiinia, 14 g hiilihydraatteja ja 3,9 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa Tavallinen ohukainen?
Määrä 150 g ruokaa Tavallinen ohukainen sisältää 327 kcal, 12 g proteiinia, 41 g hiilihydraatteja ja 12 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 200 g ruokaa Tavallinen ohukainen?
Määrä 200 g ruokaa Tavallinen ohukainen sisältää 436 kcal, 16 g proteiinia, 54 g hiilihydraatteja ja 15 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 250 g ruokaa Tavallinen ohukainen?
Määrä 250 g ruokaa Tavallinen ohukainen sisältää 545 kcal, 20 g proteiinia, 68 g hiilihydraatteja ja 19 g rasvaa.
Lähde: Canadian Nutrient File 6472 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan
