Tiedä, mitä lautasellasi on
tavallinen pannukakku
Kalorit ja ravintoarvot
(sisältää piimän), kuivaseos, täydellinen, valmistettu vedellä
Ravintoarvot
Per 100 g% RI- Kalorit 194 kcal —
- Proteiini 5,2 g 10%
- Hiilihydraatit 35 g 13%
- Rasva 2,5 g 3%
- Tyydyttynyt rasva 0,5 g 3%
- Kuitu 1,3 g 5%
- Natrium 628 mg 27%
- Kolesteroli 12 mg 4%
Vitamiinit ja kivennäisaineet
Per 100 g% RIVitamiinit
- A-vitamiini 0 µg 0%
- C-vitamiini 0,2 mg 0%
- Tiamiini (B1) 0,21 mg 18%
- Riboflaviini (B2) 0,21 mg 16%
- Niasiini (B3) 1,7 mg 11%
- Pantoteenihappo (B5) 0,24 mg 5%
- B6-vitamiini 0,09 mg 5%
- Folaatti (B9) 48 µg 12%
- B12-vitamiini 0,2 µg 8%
- Koliini 19,2 mg 3%
Kivennäisaineet
- Kalsium 126 mg 10%
- Rauta 1,6 mg 9%
- Magnesium 20 mg 5%
- Fosfori 334 mg 27%
- Kalium 175 mg 4%
- Sinkki 0,39 mg 4%
- Kupari 0,09 mg 10%
- Mangaani 0,27 mg 12%
- Seleeni 13,5 µg 25%
Kalorit annosta kohti
| Annos | Paino | Kalorit | Proteiini | HH | Rasva |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 194 | 5,2 g | 35 g | 2,5 g |
| 50 g | 50 g | 97 | 2,6 g | 18 g | 1,3 g |
| 150 g | 150 g | 291 | 7,8 g | 53 g | 3,8 g |
| 200 g | 200 g | 388 | 10 g | 71 g | 5 g |
| 250 g | 250 g | 485 | 13 g | 89 g | 6,3 g |
Samankaltaiset ruoat
- Tavalliset pannukakutvalmistettu reseptin mukaan227 kcal / 100 g
- Ohut lettu tai pannukakkuvalmistettu kuivaseoksesta ja vedestä201 kcal / 100 g
- Tattaripannukakkukuivaseos, epätäydellinen, valmistamaton340 kcal / 100 g
- Täysjyväpannukakkukuivaseos, epätäydellinen, valmistettu, (muna, öljy, maito)236 kcal / 100 g
- Erityisruokavaliopannukakutkuivaseos349 kcal / 100 g
- Täysjyväohukainenkuivaseos, epätäydellinen, valmistamaton350 kcal / 100 g
- Piimäpannukakkuitsetehty227 kcal / 100 g
- Täysjyväpannukakutkuivaseos, epätäydellinen, valmistettu208 kcal / 100 g
- Pannukakkutaikinavalmis, ilman täytettä, ilman suolaa263 kcal / 100 g
- Kaurakeksi tai piimäkeksidry mix, prepared335 kcal / 100 g
Kysymyksiä ruoasta tavallinen pannukakku
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa tavallinen pannukakku?
Määrä 100 g ruokaa tavallinen pannukakku sisältää 194 kcal, 5,2 g proteiinia, 35 g hiilihydraatteja ja 2,5 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa tavallinen pannukakku?
Määrä 50 g ruokaa tavallinen pannukakku sisältää 97 kcal, 2,6 g proteiinia, 18 g hiilihydraatteja ja 1,3 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa tavallinen pannukakku?
Määrä 150 g ruokaa tavallinen pannukakku sisältää 291 kcal, 7,8 g proteiinia, 53 g hiilihydraatteja ja 3,8 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 200 g ruokaa tavallinen pannukakku?
Määrä 200 g ruokaa tavallinen pannukakku sisältää 388 kcal, 10 g proteiinia, 71 g hiilihydraatteja ja 5 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 250 g ruokaa tavallinen pannukakku?
Määrä 250 g ruokaa tavallinen pannukakku sisältää 485 kcal, 13 g proteiinia, 89 g hiilihydraatteja ja 6,3 g rasvaa.
Lähde: Canadian Nutrient File 6471 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan
