Tiedä, mitä lautasellasi on
Tavallinen pannukakku
Kalorit ja ravintoarvot
itsetehty, voin ja vaahterasiirapin kera
Ravintoarvot
Per 100 g% RI- Kalorit 210 kcal —
- Proteiini 5,3 g 11%
- Hiilihydraatit 36 g 13%
- Rasva 4,6 g 6%
- Tyydyttynyt rasva 1,8 g 9%
- Kuitu 0,8 g 3%
- Sokerit 7,7 g —
- Natrium 398 mg 17%
- Kolesteroli 29 mg 10%
Vitamiinit ja kivennäisaineet
Per 100 g% RIVitamiinit
- A-vitamiini 63 µg 7%
- C-vitamiini 0,19 mg 0%
- D-vitamiini 0,65 µg 3%
- E-vitamiini 0,16 mg 1%
- K-vitamiini 0,26 µg 0%
- Tiamiini (B1) 0,13 mg 11%
- Riboflaviini (B2) 0,39 mg 30%
- Niasiini (B3) 1,1 mg 7%
- Pantoteenihappo (B5) 0,52 mg 10%
- B6-vitamiini 0,07 mg 4%
- Folaatti (B9) 23,7 µg 6%
- B12-vitamiini 0,42 µg 18%
Kivennäisaineet
- Kalsium 156 mg 12%
- Rauta 1,2 mg 7%
- Magnesium 21,9 mg 5%
- Fosfori 247 mg 20%
- Kalium 226 mg 5%
- Sinkki 0,92 mg 8%
- Kupari 0,06 mg 6%
- Mangaani 0,9 mg 39%
- Seleeni 10,4 µg 19%
Kalorit annosta kohti
| Annos | Paino | Kalorit | Proteiini | HH | Rasva |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 210 | 5,3 g | 36 g | 4,6 g |
| 50 g | 50 g | 105 | 2,7 g | 18 g | 2,3 g |
| 150 g | 150 g | 315 | 8 g | 54 g | 6,8 g |
| 200 g | 200 g | 420 | 11 g | 71 g | 9,1 g |
| 250 g | 250 g | 525 | 13 g | 89 g | 11 g |
Samankaltaiset ruoat
- Tavalliset pannukakutvalmistettu reseptin mukaan227 kcal / 100 g
- Ohukainenmaustamaton, kotitekoinen224 kcal / 100 g
- Ohut lettu tai pannukakkukotitekoinen214 kcal / 100 g
- Pannukakkukotitekoinen, valmistettu margariinilla206 kcal / 100 g
- Täysjyväpannukakkukotitekoinen, valmistettu margariinilla180 kcal / 100 g
- Piimäpannukakkuitsetehty227 kcal / 100 g
- Mustikkaohukainenitsetehty222 kcal / 100 g
- Tavallinen ohukainenesipakattu, huoneenlämpöinen389 kcal / 100 g
- Makeat pannukakuttehty täysmaitoon, kotitekoinen254 kcal / 100 g
- Itsetehty tavallinen vohveliitsetehty291 kcal / 100 g
Kysymyksiä ruoasta Tavallinen pannukakku
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa Tavallinen pannukakku?
Määrä 100 g ruokaa Tavallinen pannukakku sisältää 210 kcal, 5,3 g proteiinia, 36 g hiilihydraatteja ja 4,6 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa Tavallinen pannukakku?
Määrä 50 g ruokaa Tavallinen pannukakku sisältää 105 kcal, 2,7 g proteiinia, 18 g hiilihydraatteja ja 2,3 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa Tavallinen pannukakku?
Määrä 150 g ruokaa Tavallinen pannukakku sisältää 315 kcal, 8 g proteiinia, 54 g hiilihydraatteja ja 6,8 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 200 g ruokaa Tavallinen pannukakku?
Määrä 200 g ruokaa Tavallinen pannukakku sisältää 420 kcal, 11 g proteiinia, 71 g hiilihydraatteja ja 9,1 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 250 g ruokaa Tavallinen pannukakku?
Määrä 250 g ruokaa Tavallinen pannukakku sisältää 525 kcal, 13 g proteiinia, 89 g hiilihydraatteja ja 11 g rasvaa.
Lähde: Canadian Nutrient File 6782 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan
