Tiedä, mitä lautasellasi on
Tavallinen ohukainen
Kalorit ja ravintoarvot
sisältää kirnupiimää, kuivaseos, täydellinen, valmistamaton
Ravintoarvot
Per 100 g% RI- Kalorit 368 kcal —
- Proteiini 9,8 g 20%
- Hiilihydraatit 71 g 26%
- Rasva 3,1 g 4%
- Tyydyttynyt rasva 0,8 g 4%
- Kuitu 2,9 g 10%
- Sokerit 16 g —
- Natrium 1082 mg 47%
- Kolesteroli 2 mg 1%
Vitamiinit ja kivennäisaineet
Per 100 g% RIVitamiinit
- A-vitamiini 0 µg 0%
- C-vitamiini 0 mg 0%
- Tiamiini (B1) 0,45 mg 38%
- Riboflaviini (B2) 0,27 mg 21%
- Niasiini (B3) 4,4 mg 27%
- Pantoteenihappo (B5) 0,63 mg 13%
- B6-vitamiini 0,17 mg 10%
- Folaatti (B9) 84 µg 21%
- Koliini 18,2 mg 3%
Kivennäisaineet
- Kalsium 244 mg 19%
- Rauta 3,6 mg 20%
- Magnesium 28 mg 7%
- Fosfori 600 mg 48%
- Kalium 191 mg 4%
- Sinkki 0,72 mg 7%
- Kupari 0,13 mg 14%
- Mangaani 0,69 mg 30%
- Seleeni 21,6 µg 39%
Kalorit annosta kohti
| Annos | Paino | Kalorit | Proteiini | HH | Rasva |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 368 | 9,8 g | 71 g | 3,1 g |
| 50 g | 50 g | 184 | 4,9 g | 35 g | 1,6 g |
| 150 g | 150 g | 552 | 15 g | 106 g | 4,7 g |
| 200 g | 200 g | 736 | 20 g | 142 g | 6,2 g |
| 250 g | 250 g | 920 | 24 g | 177 g | 7,8 g |
Samankaltaiset ruoat
- Tavalliset pannukakutvalmistettu reseptin mukaan227 kcal / 100 g
- Täysjyväohukainenkuivaseos, epätäydellinen, valmistamaton350 kcal / 100 g
- Ohut lettu tai pannukakkukuivaseos363 kcal / 100 g
- Täysjyväpannukakkukuivaseos, epätäydellinen, valmistettu, (muna, öljy, maito)236 kcal / 100 g
- Pannukakkujauho332 kcal / 100 g
- Täysjyväpannukakutkuivaseos, epätäydellinen, valmistettu208 kcal / 100 g
- Erityisruokavaliopannukakutkuivaseos349 kcal / 100 g
- Pannukakkutaikinavalmis, ilman täytettä, ilman suolaa263 kcal / 100 g
- Kaurakeksi tai piimäkeksidry mix, unprepared428 kcal / 100 g
- Tattaripannukakkukuivaseos, epätäydellinen, valmistamaton340 kcal / 100 g
Kysymyksiä ruoasta Tavallinen ohukainen
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa Tavallinen ohukainen?
Määrä 100 g ruokaa Tavallinen ohukainen sisältää 368 kcal, 9,8 g proteiinia, 71 g hiilihydraatteja ja 3,1 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa Tavallinen ohukainen?
Määrä 50 g ruokaa Tavallinen ohukainen sisältää 184 kcal, 4,9 g proteiinia, 35 g hiilihydraatteja ja 1,6 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa Tavallinen ohukainen?
Määrä 150 g ruokaa Tavallinen ohukainen sisältää 552 kcal, 15 g proteiinia, 106 g hiilihydraatteja ja 4,7 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 200 g ruokaa Tavallinen ohukainen?
Määrä 200 g ruokaa Tavallinen ohukainen sisältää 736 kcal, 20 g proteiinia, 142 g hiilihydraatteja ja 6,2 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 250 g ruokaa Tavallinen ohukainen?
Määrä 250 g ruokaa Tavallinen ohukainen sisältää 920 kcal, 24 g proteiinia, 177 g hiilihydraatteja ja 7,8 g rasvaa.
Lähde: Canadian Nutrient File 3931 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan
