Tiedä, mitä lautasellasi on
Tavallinen ohukainen
Kalorit ja ravintoarvot
pakastettu, valmis lämmitettäväksi (sisältää piimää)
Ravintoarvot
Per 100 g% RI- Kalorit 233 kcal —
- Proteiini 5,2 g 10%
- Hiilihydraatit 37 g 13%
- Rasva 6,8 g 9%
- Tyydyttynyt rasva 1,2 g 6%
- Kuitu 1 g 4%
- Sokerit 8,3 g —
- Natrium 461 mg 20%
- Kolesteroli 18 mg 6%
Vitamiinit ja kivennäisaineet
Per 100 g% RIVitamiinit
- A-vitamiini 453 µg 50%
- C-vitamiini 0,3 mg 0%
- D-vitamiini 0 µg 0%
- E-vitamiini 0,62 mg 4%
- K-vitamiini 6,5 µg 5%
- Tiamiini (B1) 0,7 mg 58%
- Riboflaviini (B2) 0,38 mg 29%
- Niasiini (B3) 6,4 mg 40%
- Pantoteenihappo (B5) 0,34 mg 7%
- B6-vitamiini 0,52 mg 31%
- Folaatti (B9) 71 µg 18%
- B12-vitamiini 2,8 µg 117%
- Koliini 14,6 mg 3%
Kivennäisaineet
- Kalsium 78 mg 6%
- Rauta 5,7 mg 32%
- Magnesium 14 mg 3%
- Fosfori 215 mg 17%
- Kalium 90 mg 2%
- Sinkki 0,4 mg 4%
- Kupari 0,07 mg 8%
- Mangaani 0,29 mg 12%
- Seleeni 10,8 µg 20%
Kalorit annosta kohti
| Annos | Paino | Kalorit | Proteiini | HH | Rasva |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 233 | 5,2 g | 37 g | 6,8 g |
| 1 annos | 28,4 g | 66 | 1,5 g | 10 g | 1,9 g |
| 2 annosta | 56,7 g | 132 | 3 g | 21 g | 3,9 g |
| ½ annosta | 14,2 g | 33 | 0,7 g | 5,2 g | 1 g |
| 3 annosta | 85,1 g | 198 | 4,4 g | 31 g | 5,8 g |
| 4 annosta | 113,4 g | 264 | 5,9 g | 42 g | 7,7 g |
| 50 g | 50 g | 117 | 2,6 g | 18 g | 3,4 g |
| 150 g | 150 g | 350 | 7,8 g | 55 g | 10 g |
| 200 g | 200 g | 466 | 11 g | 74 g | 14 g |
| 250 g | 250 g | 583 | 13 g | 92 g | 17 g |
Samankaltaiset ruoat
- Tavalliset pannukakutvalmistettu reseptin mukaan227 kcal / 100 g
- Kaurakeksi tai piimäkeksifrozen, baked338 kcal / 100 g
- Tavallinen vohvelipakastettu, valmis lämmitettäväksi285 kcal / 100 g
- Maustamaton vaffelipakastettu, valmis kuumennettavaksi285 kcal / 100 g
- Gluteenittomat pannukakutpakaste, valmis lämmitettäväksi215 kcal / 100 g
- Ohut lettu tai pannukakkukaupallinen218 kcal / 100 g
- Gluteeniton pannukakkupakastettu215 kcal / 100 g
- Ohukainenmaustamaton, kotitekoinen224 kcal / 100 g
- Pakastepaistettu keksitavallinen tai piimä-, pakastettu, paistettu338 kcal / 100 g
- Piimäpannukakutvalmistettu reseptin mukaan227 kcal / 100 g
Kysymyksiä ruoasta Tavallinen ohukainen
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa Tavallinen ohukainen?
Määrä 100 g ruokaa Tavallinen ohukainen sisältää 233 kcal, 5,2 g proteiinia, 37 g hiilihydraatteja ja 6,8 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 1 annos (28,4 g) ruokaa Tavallinen ohukainen?
Määrä 1 annos (28,4 g) ruokaa Tavallinen ohukainen sisältää 66 kcal, 1,5 g proteiinia, 10 g hiilihydraatteja ja 1,9 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 2 annosta (56,7 g) ruokaa Tavallinen ohukainen?
Määrä 2 annosta (56,7 g) ruokaa Tavallinen ohukainen sisältää 132 kcal, 3 g proteiinia, 21 g hiilihydraatteja ja 3,9 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä ½ annosta (14,2 g) ruokaa Tavallinen ohukainen?
Määrä ½ annosta (14,2 g) ruokaa Tavallinen ohukainen sisältää 33 kcal, 0,7 g proteiinia, 5,2 g hiilihydraatteja ja 1 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 3 annosta (85,1 g) ruokaa Tavallinen ohukainen?
Määrä 3 annosta (85,1 g) ruokaa Tavallinen ohukainen sisältää 198 kcal, 4,4 g proteiinia, 31 g hiilihydraatteja ja 5,8 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 4 annosta (113,4 g) ruokaa Tavallinen ohukainen?
Määrä 4 annosta (113,4 g) ruokaa Tavallinen ohukainen sisältää 264 kcal, 5,9 g proteiinia, 42 g hiilihydraatteja ja 7,7 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa Tavallinen ohukainen?
Määrä 50 g ruokaa Tavallinen ohukainen sisältää 117 kcal, 2,6 g proteiinia, 18 g hiilihydraatteja ja 3,4 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa Tavallinen ohukainen?
Määrä 150 g ruokaa Tavallinen ohukainen sisältää 350 kcal, 7,8 g proteiinia, 55 g hiilihydraatteja ja 10 g rasvaa.
Lähde: USDA FoodData Central 172771 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan
