Tiedä, mitä lautasellasi on
Täysjyväohukainen
Kalorit ja ravintoarvot
kuivaseos, epätäydellinen, valmistamaton
Ravintoarvot
Per 100 g% RI- Kalorit 350 kcal —
- Proteiini 11 g 21%
- Hiilihydraatit 66 g 24%
- Rasva 1,3 g 2%
- Tyydyttynyt rasva 0 g 0%
- Kuitu 7,9 g 28%
- Sokerit 11 g —
- Natrium 1632 mg 71%
- Kolesteroli 0 mg 0%
Vitamiinit ja kivennäisaineet
Per 100 g% RIVitamiinit
- A-vitamiini 0 µg 0%
- C-vitamiini 0 mg 0%
- D-vitamiini 0 µg 0%
- E-vitamiini 0,27 mg 2%
- K-vitamiini 1,1 µg 1%
- Tiamiini (B1) 0,4 mg 33%
- Riboflaviini (B2) 0,9 mg 69%
- Niasiini (B3) 7,9 mg 49%
- B6-vitamiini 0,11 mg 7%
- Folaatti (B9) 84 µg 21%
- B12-vitamiini 0 µg 0%
- Koliini 18,8 mg 3%
Kivennäisaineet
- Kalsium 158 mg 12%
- Rauta 7,1 mg 40%
- Magnesium 84 mg 20%
- Fosfori 789 mg 63%
- Kalium 368 mg 8%
- Sinkki 1,6 mg 15%
- Kupari 0,28 mg 32%
- Seleeni 19 µg 35%
Kalorit annosta kohti
| Annos | Paino | Kalorit | Proteiini | HH | Rasva |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 350 | 11 g | 66 g | 1,3 g |
| 50 g | 50 g | 175 | 5,3 g | 33 g | 0,7 g |
| 150 g | 150 g | 525 | 16 g | 99 g | 2 g |
| 200 g | 200 g | 700 | 21 g | 132 g | 2,6 g |
| 250 g | 250 g | 875 | 26 g | 166 g | 3,3 g |
Samankaltaiset ruoat
- Täysjyväpannukakutkuivaseos, keskeneräinen350 kcal / 100 g
- Täysjyväpannukakkujauho347 kcal / 100 g
- Tavallinen ohukainensisältää kirnupiimää, kuivaseos, täydellinen, valmistamaton368 kcal / 100 g
- Tattaripannukakutkuivaseos, epätäydellinen340 kcal / 100 g
- Täysjyväpannukakkukotitekoinen, valmistettu margariinilla180 kcal / 100 g
- Tavalliset pannukakutkuivaseos, epätäydellinen, valmistettu218 kcal / 100 g
- Tattaripannukakkukuivaseos, epätäydellinen, valmistamaton340 kcal / 100 g
- Erityisruokavaliopannukakutkuivaseos349 kcal / 100 g
- Pannukakkujauho332 kcal / 100 g
- Täysjyväletutmakeuttamattomia, maidolla, jossa on 3,5 % rasvaa, paistettuja231 kcal / 100 g
Kysymyksiä ruoasta Täysjyväohukainen
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa Täysjyväohukainen?
Määrä 100 g ruokaa Täysjyväohukainen sisältää 350 kcal, 11 g proteiinia, 66 g hiilihydraatteja ja 1,3 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa Täysjyväohukainen?
Määrä 50 g ruokaa Täysjyväohukainen sisältää 175 kcal, 5,3 g proteiinia, 33 g hiilihydraatteja ja 0,7 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa Täysjyväohukainen?
Määrä 150 g ruokaa Täysjyväohukainen sisältää 525 kcal, 16 g proteiinia, 99 g hiilihydraatteja ja 2 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 200 g ruokaa Täysjyväohukainen?
Määrä 200 g ruokaa Täysjyväohukainen sisältää 700 kcal, 21 g proteiinia, 132 g hiilihydraatteja ja 2,6 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 250 g ruokaa Täysjyväohukainen?
Määrä 250 g ruokaa Täysjyväohukainen sisältää 875 kcal, 26 g proteiinia, 166 g hiilihydraatteja ja 3,3 g rasvaa.
Lähde: Canadian Nutrient File 3939 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan
