Tiedä, mitä lautasellasi on
Täysjyväpannukakku
Kalorit ja ravintoarvot
kuivaseos, epätäydellinen, valmistettu, (muna, öljy, maito)
Ravintoarvot
Per 100 g% RI- Kalorit 236 kcal —
- Proteiini 8,2 g 16%
- Hiilihydraatit 31 g 11%
- Rasva 7,4 g 9%
- Tyydyttynyt rasva 1,6 g 8%
- Kuitu 3,4 g 12%
- Sokerit 7,3 g —
- Natrium 738 mg 32%
- Kolesteroli 62,8 mg 21%
Vitamiinit ja kivennäisaineet
Per 100 g% RIVitamiinit
- A-vitamiini 66 µg 7%
- C-vitamiini 0,09 mg 0%
- D-vitamiini 0,78 µg 4%
- E-vitamiini 1,2 mg 8%
- K-vitamiini 4,1 µg 3%
- Tiamiini (B1) 0,16 mg 14%
- Riboflaviini (B2) 0,52 mg 40%
- Niasiini (B3) 3,1 mg 19%
- B6-vitamiini 0,07 mg 4%
- Folaatti (B9) 36 µg 9%
- B12-vitamiini 0,48 µg 20%
- Koliini 65,2 mg 12%
Kivennäisaineet
- Kalsium 140 mg 11%
- Rauta 3,3 mg 18%
- Magnesium 43 mg 10%
- Fosfori 405 mg 32%
- Kalium 252 mg 5%
- Sinkki 1,2 mg 10%
- Kupari 0,13 mg 15%
- Seleeni 14,9 µg 27%
Kalorit annosta kohti
| Annos | Paino | Kalorit | Proteiini | HH | Rasva |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 236 | 8,2 g | 31 g | 7,4 g |
| 50 g | 50 g | 118 | 4,1 g | 15 g | 3,7 g |
| 150 g | 150 g | 354 | 12 g | 46 g | 11 g |
| 200 g | 200 g | 472 | 16 g | 62 g | 15 g |
| 250 g | 250 g | 590 | 20 g | 77 g | 18 g |
Samankaltaiset ruoat
- Täysjyväpannukakutkuivaseos, epätäydellinen, valmistettu208 kcal / 100 g
- Tavallinen ohukainensisältää kirnupiimää, kuivaseos, epätäydellinen, valmistettu munalla, öljyllä, maidolla218 kcal / 100 g
- Tavalliset pannukakutvalmistettu reseptin mukaan227 kcal / 100 g
- Täysjyväpannukakkujauho347 kcal / 100 g
- Tattaripannukakutkuivaseos, epätäydellinen340 kcal / 100 g
- Täysjyväletutmakeuttamattomia, maidolla, jossa on 3,5 % rasvaa, paistettuja231 kcal / 100 g
- Tattaripannukakkukuivaseos, epätäydellinen, valmistettu (muna, öljy, maito)178 kcal / 100 g
- Täysjyväleipävalmistettu reseptin mukaan, paahdettu305 kcal / 100 g
- Täysjyvävehnäleipäkotitekoinen, (2/3 täysjyvävehnäjauhoa), paahdettu305 kcal / 100 g
- Täysjyvävehnä322 kcal / 100 g
Kysymyksiä ruoasta Täysjyväpannukakku
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa Täysjyväpannukakku?
Määrä 100 g ruokaa Täysjyväpannukakku sisältää 236 kcal, 8,2 g proteiinia, 31 g hiilihydraatteja ja 7,4 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa Täysjyväpannukakku?
Määrä 50 g ruokaa Täysjyväpannukakku sisältää 118 kcal, 4,1 g proteiinia, 15 g hiilihydraatteja ja 3,7 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa Täysjyväpannukakku?
Määrä 150 g ruokaa Täysjyväpannukakku sisältää 354 kcal, 12 g proteiinia, 46 g hiilihydraatteja ja 11 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 200 g ruokaa Täysjyväpannukakku?
Määrä 200 g ruokaa Täysjyväpannukakku sisältää 472 kcal, 16 g proteiinia, 62 g hiilihydraatteja ja 15 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 250 g ruokaa Täysjyväpannukakku?
Määrä 250 g ruokaa Täysjyväpannukakku sisältää 590 kcal, 20 g proteiinia, 77 g hiilihydraatteja ja 18 g rasvaa.
Lähde: Canadian Nutrient File 6473 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan
