Tiedä, mitä lautasellasi on
Täysjyväinen intialainen naan-leipä
Kalorit ja ravintoarvot
Ravintoarvot
Per 100 g% RI- Kalorit 292 kcal —
- Proteiini 9,8 g 20%
- Hiilihydraatit 42 g 15%
- Rasva 6,2 g 8%
- Tyydyttynyt rasva 1,2 g 6%
- Kuitu 6,9 g 25%
- Sokerit 5 g —
- Natrium 604 mg 26%
- Kolesteroli 1 mg 0%
Vitamiinit ja kivennäisaineet
Per 100 g% RIVitamiinit
- A-vitamiini 0 µg 0%
- C-vitamiini 0,02 mg 0%
- D-vitamiini 0 µg 0%
- E-vitamiini 1,3 mg 9%
- K-vitamiini 3,3 µg 3%
- Tiamiini (B1) 0,42 mg 35%
- Riboflaviini (B2) 0,16 mg 13%
- Niasiini (B3) 1 mg 7%
- B6-vitamiini 0,1 mg 6%
- Folaatti (B9) 33 µg 8%
- B12-vitamiini 0 µg 0%
- Koliini 10,1 mg 2%
Kivennäisaineet
- Kalsium 69,9 mg 5%
- Rauta 2,2 mg 12%
- Magnesium 63 mg 15%
- Fosfori 233 mg 19%
- Kalium 195 mg 4%
- Sinkki 1,6 mg 14%
- Kupari 0,23 mg 26%
- Mangaani 1,8 mg 79%
- Seleeni 16,3 µg 30%
Kalorit annosta kohti
| Annos | Paino | Kalorit | Proteiini | HH | Rasva |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 292 | 9,8 g | 42 g | 6,2 g |
| 50 g | 50 g | 146 | 4,9 g | 21 g | 3,1 g |
| 150 g | 150 g | 438 | 15 g | 63 g | 9,4 g |
| 200 g | 200 g | 584 | 20 g | 85 g | 13 g |
| 250 g | 250 g | 730 | 25 g | 106 g | 16 g |
Samankaltaiset ruoat
- Täysjyvänaan-leipäkaupallisesti valmistettu, jäähdytetty286 kcal / 100 g
- Intialainen naanleipä289 kcal / 100 g
- Täysjyväparathaleipäintialainen326 kcal / 100 g
- Täysjyvächapati tai -roti303 kcal / 100 g
- Vähärasvainen intialainen naan-leipätäysjyvällä, lisätyllä kuidulla271 kcal / 100 g
- Täysjyväinen kreikkalaistyylinen pitaleipä285 kcal / 100 g
- Täysjyvävehnäleipälisätyllä kuidulla, kaupallinen253 kcal / 100 g
- Täysjyväpitaleipä262 kcal / 100 g
- Täysjyväinen ranskalainen tai wieniläinen leipä239 kcal / 100 g
- Täysjyväleipäkaupallisesti valmistettu252 kcal / 100 g
Kysymyksiä ruoasta Täysjyväinen intialainen naan-leipä
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa Täysjyväinen intialainen naan-leipä?
Määrä 100 g ruokaa Täysjyväinen intialainen naan-leipä sisältää 292 kcal, 9,8 g proteiinia, 42 g hiilihydraatteja ja 6,2 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa Täysjyväinen intialainen naan-leipä?
Määrä 50 g ruokaa Täysjyväinen intialainen naan-leipä sisältää 146 kcal, 4,9 g proteiinia, 21 g hiilihydraatteja ja 3,1 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa Täysjyväinen intialainen naan-leipä?
Määrä 150 g ruokaa Täysjyväinen intialainen naan-leipä sisältää 438 kcal, 15 g proteiinia, 63 g hiilihydraatteja ja 9,4 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 200 g ruokaa Täysjyväinen intialainen naan-leipä?
Määrä 200 g ruokaa Täysjyväinen intialainen naan-leipä sisältää 584 kcal, 20 g proteiinia, 85 g hiilihydraatteja ja 13 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 250 g ruokaa Täysjyväinen intialainen naan-leipä?
Määrä 250 g ruokaa Täysjyväinen intialainen naan-leipä sisältää 730 kcal, 25 g proteiinia, 106 g hiilihydraatteja ja 16 g rasvaa.
Lähde: Canadian Nutrient File 7252 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan
