Tiedä, mitä lautasellasi on
Täysjyvänaan-leipä
Kalorit ja ravintoarvot
kaupallisesti valmistettu, jäähdytetty
Ravintoarvot
Per 100 g% RI- Kalorit 286 kcal —
- Proteiini 10 g 20%
- Hiilihydraatit 41 g 15%
- Rasva 6,7 g 9%
- Tyydyttynyt rasva 2,9 g 15%
- Kuitu 4,8 g 17%
- Sokerit 3,4 g —
- Natrium 467 mg 20%
- Kolesteroli 1 mg 0%
Vitamiinit ja kivennäisaineet
Per 100 g% RIVitamiinit
- A-vitamiini 2 µg 0%
- C-vitamiini 0 mg 0%
- D-vitamiini 0 µg 0%
- E-vitamiini 1,3 mg 9%
- K-vitamiini 3,3 µg 3%
- Tiamiini (B1) 0,18 mg 15%
- Riboflaviini (B2) 0,18 mg 14%
- Niasiini (B3) 3,6 mg 22%
- B6-vitamiini 0,13 mg 8%
- Folaatti (B9) 16 µg 4%
- B12-vitamiini 0 µg 0%
- Koliini 10,1 mg 2%
Kivennäisaineet
- Kalsium 59 mg 5%
- Rauta 1,7 mg 10%
- Magnesium 68 mg 16%
- Fosfori 188 mg 15%
- Kalium 185 mg 4%
- Sinkki 1,2 mg 11%
- Kupari 0,16 mg 18%
- Mangaani 1,4 mg 61%
- Seleeni 11,4 µg 21%
Kalorit annosta kohti
| Annos | Paino | Kalorit | Proteiini | HH | Rasva |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 286 | 10 g | 41 g | 6,7 g |
| 1 annos | 106 g | 303 | 11 g | 44 g | 7,1 g |
| 2 annosta | 212 g | 606 | 22 g | 88 g | 14 g |
| ½ annosta | 53 g | 152 | 5,4 g | 22 g | 3,6 g |
| 3 annosta | 318 g | 909 | 32 g | 132 g | 21 g |
| 4 annosta | 424 g | 1213 | 43 g | 176 g | 28 g |
| 50 g | 50 g | 143 | 5,1 g | 21 g | 3,4 g |
| 150 g | 150 g | 429 | 15 g | 62 g | 10 g |
| 200 g | 200 g | 572 | 20 g | 83 g | 13 g |
| 250 g | 250 g | 715 | 26 g | 104 g | 17 g |
Samankaltaiset ruoat
- Täysjyväinen intialainen naan-leipä292 kcal / 100 g
- Täysjyväleipäkaupallisesti valmistettu252 kcal / 100 g
- Tavallinen naan-leipäkaupallisesti valmistettu, jäähdytetty291 kcal / 100 g
- Täysjyväparathaleipäkaupallisesti valmistettu, pakastettu326 kcal / 100 g
- Täysjyvävehnäleipälisätyllä kuidulla, kaupallinen253 kcal / 100 g
- Täysjyvävehnätortillatpaistettavaksi tai kypsennettäväksi valmiit, täysjyvävehnä310 kcal / 100 g
- Täysjyväpitaleipä262 kcal / 100 g
- Täysjyvächapati- tai rotileipäkaupallisesti valmistettu, pakastettu299 kcal / 100 g
- Vähärasvainen intialainen naan-leipätäysjyvällä, lisätyllä kuidulla271 kcal / 100 g
- Täysjyvätortillavalmis paistettavaksi / kypsennettäväksi, täysjyvä (täysjyvävehnä)310 kcal / 100 g
Kysymyksiä ruoasta Täysjyvänaan-leipä
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa Täysjyvänaan-leipä?
Määrä 100 g ruokaa Täysjyvänaan-leipä sisältää 286 kcal, 10 g proteiinia, 41 g hiilihydraatteja ja 6,7 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 1 annos (106 g) ruokaa Täysjyvänaan-leipä?
Määrä 1 annos (106 g) ruokaa Täysjyvänaan-leipä sisältää 303 kcal, 11 g proteiinia, 44 g hiilihydraatteja ja 7,1 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 2 annosta (212 g) ruokaa Täysjyvänaan-leipä?
Määrä 2 annosta (212 g) ruokaa Täysjyvänaan-leipä sisältää 606 kcal, 22 g proteiinia, 88 g hiilihydraatteja ja 14 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä ½ annosta (53 g) ruokaa Täysjyvänaan-leipä?
Määrä ½ annosta (53 g) ruokaa Täysjyvänaan-leipä sisältää 152 kcal, 5,4 g proteiinia, 22 g hiilihydraatteja ja 3,6 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 3 annosta (318 g) ruokaa Täysjyvänaan-leipä?
Määrä 3 annosta (318 g) ruokaa Täysjyvänaan-leipä sisältää 909 kcal, 32 g proteiinia, 132 g hiilihydraatteja ja 21 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 4 annosta (424 g) ruokaa Täysjyvänaan-leipä?
Määrä 4 annosta (424 g) ruokaa Täysjyvänaan-leipä sisältää 1213 kcal, 43 g proteiinia, 176 g hiilihydraatteja ja 28 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa Täysjyvänaan-leipä?
Määrä 50 g ruokaa Täysjyvänaan-leipä sisältää 143 kcal, 5,1 g proteiinia, 21 g hiilihydraatteja ja 3,4 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa Täysjyvänaan-leipä?
Määrä 150 g ruokaa Täysjyvänaan-leipä sisältää 429 kcal, 15 g proteiinia, 62 g hiilihydraatteja ja 10 g rasvaa.
Lähde: USDA FoodData Central 174077 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan
