Tiedä, mitä lautasellasi on
täysjyväparathaleipä
Kalorit ja ravintoarvot
kaupallisesti valmistettu, pakastettu
Ravintoarvot
Per 100 g% RI- Kalorit 326 kcal —
- Proteiini 6,4 g 13%
- Hiilihydraatit 36 g 13%
- Rasva 13 g 17%
- Tyydyttynyt rasva 5,8 g 29%
- Kuitu 9,6 g 34%
- Sokerit 4,2 g —
- Natrium 452 mg 20%
- Kolesteroli 1 mg 0%
Vitamiinit ja kivennäisaineet
Per 100 g% RIVitamiinit
- A-vitamiini 2 µg 0%
- C-vitamiini 0 mg 0%
- D-vitamiini 0 µg 0%
- E-vitamiini 1,4 mg 9%
- K-vitamiini 3,4 µg 3%
- Tiamiini (B1) 0,11 mg 9%
- Riboflaviini (B2) 0,08 mg 6%
- Niasiini (B3) 1,8 mg 11%
- Pantoteenihappo (B5) 0,47 mg 9%
- B6-vitamiini 0,08 mg 5%
- Folaatti (B9) 10 µg 3%
- B12-vitamiini 0 µg 0%
- Koliini 6,3 mg 1%
Kivennäisaineet
- Kalsium 25 mg 2%
- Rauta 1,6 mg 9%
- Magnesium 37 mg 9%
- Fosfori 120 mg 10%
- Kalium 139 mg 3%
- Sinkki 0,82 mg 7%
- Kupari 0,15 mg 16%
- Mangaani 1,1 mg 46%
- Seleeni 7,1 µg 13%
Kalorit annosta kohti
| Annos | Paino | Kalorit | Proteiini | HH | Rasva |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 326 | 6,4 g | 36 g | 13 g |
| 1 annos | 79 g | 258 | 5 g | 28 g | 10 g |
| 2 annosta | 158 g | 515 | 10 g | 57 g | 21 g |
| ½ annosta | 39,5 g | 129 | 2,5 g | 14 g | 5,2 g |
| 3 annosta | 237 g | 773 | 15 g | 85 g | 31 g |
| 4 annosta | 316 g | 1030 | 20 g | 113 g | 42 g |
| 50 g | 50 g | 163 | 3,2 g | 18 g | 6,6 g |
| 150 g | 150 g | 489 | 9,5 g | 54 g | 20 g |
| 200 g | 200 g | 652 | 13 g | 72 g | 26 g |
| 250 g | 250 g | 815 | 16 g | 89 g | 33 g |
Samankaltaiset ruoat
- Täysjyvächapati- tai rotileipäkaupallisesti valmistettu, pakastettu299 kcal / 100 g
- Täysjyvänaan-leipäkaupallisesti valmistettu, jäähdytetty286 kcal / 100 g
- Täysjyväinen intialainen naan-leipä292 kcal / 100 g
- Täysjyvävehnäleipäkaupallinen, paahdettu289 kcal / 100 g
- Täysjyväleipäkaupallisesti valmistettu252 kcal / 100 g
- Täysjyvävehnätortillatpaistettavaksi tai kypsennettäväksi valmiit, täysjyvävehnä310 kcal / 100 g
- Täysjyvächapati tai -roti303 kcal / 100 g
- Täysjyvätortillavalmis paistettavaksi / kypsennettäväksi, täysjyvä (täysjyvävehnä)310 kcal / 100 g
- Täysjyvävehnäleipä siemenilläpellava, auringonkukka, kaupallinen273 kcal / 100 g
- Täysjyväpitaleipä262 kcal / 100 g
Kysymyksiä ruoasta täysjyväparathaleipä
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa täysjyväparathaleipä?
Määrä 100 g ruokaa täysjyväparathaleipä sisältää 326 kcal, 6,4 g proteiinia, 36 g hiilihydraatteja ja 13 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 1 annos (79 g) ruokaa täysjyväparathaleipä?
Määrä 1 annos (79 g) ruokaa täysjyväparathaleipä sisältää 258 kcal, 5 g proteiinia, 28 g hiilihydraatteja ja 10 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 2 annosta (158 g) ruokaa täysjyväparathaleipä?
Määrä 2 annosta (158 g) ruokaa täysjyväparathaleipä sisältää 515 kcal, 10 g proteiinia, 57 g hiilihydraatteja ja 21 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä ½ annosta (39,5 g) ruokaa täysjyväparathaleipä?
Määrä ½ annosta (39,5 g) ruokaa täysjyväparathaleipä sisältää 129 kcal, 2,5 g proteiinia, 14 g hiilihydraatteja ja 5,2 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 3 annosta (237 g) ruokaa täysjyväparathaleipä?
Määrä 3 annosta (237 g) ruokaa täysjyväparathaleipä sisältää 773 kcal, 15 g proteiinia, 85 g hiilihydraatteja ja 31 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 4 annosta (316 g) ruokaa täysjyväparathaleipä?
Määrä 4 annosta (316 g) ruokaa täysjyväparathaleipä sisältää 1030 kcal, 20 g proteiinia, 113 g hiilihydraatteja ja 42 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa täysjyväparathaleipä?
Määrä 50 g ruokaa täysjyväparathaleipä sisältää 163 kcal, 3,2 g proteiinia, 18 g hiilihydraatteja ja 6,6 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa täysjyväparathaleipä?
Määrä 150 g ruokaa täysjyväparathaleipä sisältää 489 kcal, 9,5 g proteiinia, 54 g hiilihydraatteja ja 20 g rasvaa.
Lähde: USDA FoodData Central 174076 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan
