Tiedä, mitä lautasellasi on
Täysjyvächapati tai -roti
Kalorit ja ravintoarvot
303
kaloriakcal per 100 g
Proteiini9,9 g
HH40 g
Rasva7,9 g
Ravintoarvot
Per 100 g% RI- Kalorit 303 kcal —
- Proteiini 9,9 g 20%
- Hiilihydraatit 40 g 15%
- Rasva 7,9 g 10%
- Tyydyttynyt rasva 2,7 g 14%
- Kuitu 8,1 g 29%
- Sokerit 3,9 g —
- Natrium 463 mg 20%
- Kolesteroli 0 mg 0%
Vitamiinit ja kivennäisaineet
Per 100 g% RIVitamiinit
- A-vitamiini 24 µg 3%
- C-vitamiini 0 mg 0%
- D-vitamiini 0 µg 0%
- E-vitamiini 0,55 mg 4%
- K-vitamiini 3,3 µg 3%
- Tiamiini (B1) 0,44 mg 37%
- Riboflaviini (B2) 0,11 mg 8%
- Niasiini (B3) 0,86 mg 5%
- Pantoteenihappo (B5) 0,56 mg 11%
- B6-vitamiini 0,1 mg 6%
- Folaatti (B9) 42,2 µg 11%
- B12-vitamiini 0 µg 0%
- Koliini 7,8 mg 1%
Kivennäisaineet
- Kalsium 62,5 mg 5%
- Rauta 2,7 mg 15%
- Magnesium 77,9 mg 19%
- Fosfori 219 mg 18%
- Kalium 341 mg 7%
- Sinkki 2,3 mg 21%
- Kupari 0,33 mg 37%
- Mangaani 2,1 mg 93%
- Seleeni 27,9 µg 51%
Kalorit annosta kohti
| Annos | Paino | Kalorit | Proteiini | HH | Rasva |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 303 | 9,9 g | 40 g | 7,9 g |
| 50 g | 50 g | 152 | 5 g | 20 g | 4 g |
| 150 g | 150 g | 455 | 15 g | 60 g | 12 g |
| 200 g | 200 g | 607 | 20 g | 80 g | 16 g |
| 250 g | 250 g | 758 | 25 g | 100 g | 20 g |
Samankaltaiset ruoat
- Täysjyvächapati- tai rotileipäkaupallisesti valmistettu, pakastettu299 kcal / 100 g
- Chapati tai roti307 kcal / 100 g
- Täysjyväinen intialainen naan-leipä292 kcal / 100 g
- Chapati- tai rotileipätavallinen, kaupallisesti valmistettu297 kcal / 100 g
- Täysjyväparathaleipäintialainen326 kcal / 100 g
- Ruskearuisjauho chapati332 kcal / 100 g
- Täysjyvävehnätortillatpaistettavaksi tai kypsennettäväksi valmiit, täysjyvävehnä310 kcal / 100 g
- Täysjyväinen kreikkalaistyylinen pitaleipä285 kcal / 100 g
- Restaurant wholemeal chapatti or roti bread261 kcal / 100 g
- Täysjyvävehnäleipäitsetehty, (2/3 täysjyvävehnäjauhoa)278 kcal / 100 g
Kysymyksiä ruoasta Täysjyvächapati tai -roti
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa Täysjyvächapati tai -roti?
Määrä 100 g ruokaa Täysjyvächapati tai -roti sisältää 303 kcal, 9,9 g proteiinia, 40 g hiilihydraatteja ja 7,9 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa Täysjyvächapati tai -roti?
Määrä 50 g ruokaa Täysjyvächapati tai -roti sisältää 152 kcal, 5 g proteiinia, 20 g hiilihydraatteja ja 4 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa Täysjyvächapati tai -roti?
Määrä 150 g ruokaa Täysjyvächapati tai -roti sisältää 455 kcal, 15 g proteiinia, 60 g hiilihydraatteja ja 12 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 200 g ruokaa Täysjyvächapati tai -roti?
Määrä 200 g ruokaa Täysjyvächapati tai -roti sisältää 607 kcal, 20 g proteiinia, 80 g hiilihydraatteja ja 16 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 250 g ruokaa Täysjyvächapati tai -roti?
Määrä 250 g ruokaa Täysjyvächapati tai -roti sisältää 758 kcal, 25 g proteiinia, 100 g hiilihydraatteja ja 20 g rasvaa.
Lähde: Canadian Nutrient File 7250 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan
