Tiedä, mitä lautasellasi on
Chapati tai roti
Kalorit ja ravintoarvot
307
kaloriakcal per 100 g
Proteiini10 g
HH44 g
Rasva7,9 g
Ravintoarvot
Per 100 g% RI- Kalorit 307 kcal —
- Proteiini 10 g 20%
- Hiilihydraatit 44 g 16%
- Rasva 7,9 g 10%
- Tyydyttynyt rasva 2,8 g 14%
- Kuitu 5,1 g 18%
- Sokerit 4 g —
- Natrium 467 mg 20%
Vitamiinit ja kivennäisaineet
Per 100 g% RIVitamiinit
- A-vitamiini 24 µg 3%
- C-vitamiini 0 mg 0%
- E-vitamiini 0,88 mg 6%
- Tiamiini (B1) 0,32 mg 26%
- Riboflaviini (B2) 0,09 mg 7%
- Niasiini (B3) 0,88 mg 6%
- Pantoteenihappo (B5) 0,58 mg 12%
- B6-vitamiini 0,08 mg 5%
- Folaatti (B9) 35,8 µg 9%
Kivennäisaineet
- Kalsium 63,8 mg 5%
- Rauta 2,3 mg 13%
- Magnesium 70,7 mg 17%
- Fosfori 205 mg 16%
- Kalium 302 mg 6%
- Sinkki 1,8 mg 16%
- Kupari 0,28 mg 31%
- Mangaani 1,5 mg 66%
- Seleeni 35,7 µg 65%
Kalorit annosta kohti
| Annos | Paino | Kalorit | Proteiini | HH | Rasva |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 307 | 10 g | 44 g | 7,9 g |
| 50 g | 50 g | 153 | 5,1 g | 22 g | 4 g |
| 150 g | 150 g | 460 | 15 g | 65 g | 12 g |
| 200 g | 200 g | 613 | 20 g | 87 g | 16 g |
| 250 g | 250 g | 767 | 25 g | 109 g | 20 g |
Samankaltaiset ruoat
- Chapati- tai rotileipätavallinen, kaupallisesti valmistettu297 kcal / 100 g
- Täysjyvächapati tai -roti303 kcal / 100 g
- Täysjyvächapati- tai rotileipäkaupallisesti valmistettu, pakastettu299 kcal / 100 g
- Chapati229 kcal / 100 g
- Rotileipä293 kcal / 100 g
- Intialainen naanleipä289 kcal / 100 g
- Täysjyväinen intialainen naan-leipä292 kcal / 100 g
Kysymyksiä ruoasta Chapati tai roti
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa Chapati tai roti?
Määrä 100 g ruokaa Chapati tai roti sisältää 307 kcal, 10 g proteiinia, 44 g hiilihydraatteja ja 7,9 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa Chapati tai roti?
Määrä 50 g ruokaa Chapati tai roti sisältää 153 kcal, 5,1 g proteiinia, 22 g hiilihydraatteja ja 4 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa Chapati tai roti?
Määrä 150 g ruokaa Chapati tai roti sisältää 460 kcal, 15 g proteiinia, 65 g hiilihydraatteja ja 12 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 200 g ruokaa Chapati tai roti?
Määrä 200 g ruokaa Chapati tai roti sisältää 613 kcal, 20 g proteiinia, 87 g hiilihydraatteja ja 16 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 250 g ruokaa Chapati tai roti?
Määrä 250 g ruokaa Chapati tai roti sisältää 767 kcal, 25 g proteiinia, 109 g hiilihydraatteja ja 20 g rasvaa.
Lähde: Canadian Nutrient File 7253 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan
