Tiedä, mitä lautasellasi on
Ruskearuisjauho chapati
Kalorit ja ravintoarvot
332
kaloriakcal per 100 g
Proteiini10 g
HH73 g
Rasva1,9 g
Ravintoarvot
Per 100 g% RI- Kalorit 332 kcal —
- Proteiini 10 g 21%
- Hiilihydraatit 73 g 27%
- Rasva 1,9 g 2%
- Tyydyttynyt rasva 0,3 g 1%
- Kuitu 7,9 g 28%
- Sokerit 1,1 g —
- Natrium 14 mg 1%
Vitamiinit ja kivennäisaineet
Per 100 g% RIVitamiinit
- A-vitamiini 0 µg 0%
- C-vitamiini 0 mg 0%
- D-vitamiini 0 µg 0%
- E-vitamiini 1,2 mg 8%
- Tiamiini (B1) 0,35 mg 29%
- Riboflaviini (B2) 0,09 mg 7%
- Niasiini (B3) 3,8 mg 24%
- Pantoteenihappo (B5) 0,61 mg 12%
- B6-vitamiini 0,24 mg 14%
- Biotiini (B7) 3,3 µg 11%
- Folaatti (B9) 28 µg 7%
- B12-vitamiini 0 µg 0%
Kivennäisaineet
- Kalsium 54 mg 4%
- Rauta 4,6 mg 26%
- Magnesium 110 mg 26%
- Fosfori 377 mg 30%
- Kalium 280 mg 6%
- Sinkki 3 mg 27%
- Kupari 0,75 mg 83%
- Mangaani 2,1 mg 89%
- Seleeni 32 µg 58%
Kalorit annosta kohti
| Annos | Paino | Kalorit | Proteiini | HH | Rasva |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 332 | 10 g | 73 g | 1,9 g |
| 50 g | 50 g | 166 | 5,2 g | 37 g | 1 g |
| 150 g | 150 g | 498 | 16 g | 110 g | 2,9 g |
| 200 g | 200 g | 664 | 21 g | 146 g | 3,8 g |
| 250 g | 250 g | 830 | 26 g | 183 g | 4,8 g |
Samankaltaiset ruoat
- Valkoinen chapatijauho345 kcal / 100 g
- Vehnäjauho täysjyvä339 kcal / 100 g
- Vehnäjauho täysjyvä vahva341 kcal / 100 g
- Täysjyvävehnäjauho320 kcal / 100 g
- Täysjyvächapati tai -roti303 kcal / 100 g
- Ruskea riisijauho363 kcal / 100 g
- Chapativalmistettu täysjyväjauhoista246 kcal / 100 g
- Täysjyvävehnäjauho nostatusaineella359 kcal / 100 g
- Attajauho320 kcal / 100 g
- Täysjyvädurumvehnäjauho346 kcal / 100 g
Kysymyksiä ruoasta Ruskearuisjauho chapati
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa Ruskearuisjauho chapati?
Määrä 100 g ruokaa Ruskearuisjauho chapati sisältää 332 kcal, 10 g proteiinia, 73 g hiilihydraatteja ja 1,9 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa Ruskearuisjauho chapati?
Määrä 50 g ruokaa Ruskearuisjauho chapati sisältää 166 kcal, 5,2 g proteiinia, 37 g hiilihydraatteja ja 1 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa Ruskearuisjauho chapati?
Määrä 150 g ruokaa Ruskearuisjauho chapati sisältää 498 kcal, 16 g proteiinia, 110 g hiilihydraatteja ja 2,9 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 200 g ruokaa Ruskearuisjauho chapati?
Määrä 200 g ruokaa Ruskearuisjauho chapati sisältää 664 kcal, 21 g proteiinia, 146 g hiilihydraatteja ja 3,8 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 250 g ruokaa Ruskearuisjauho chapati?
Määrä 250 g ruokaa Ruskearuisjauho chapati sisältää 830 kcal, 26 g proteiinia, 183 g hiilihydraatteja ja 4,8 g rasvaa.
Lähde: CoFID (UK) 11-895 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan
