Tiedä, mitä lautasellasi on
Täysjyväinen kreikkalaistyylinen pitaleipä
Kalorit ja ravintoarvot
Ravintoarvot
Per 100 g% RI- Kalorit 285 kcal —
- Proteiini 10 g 20%
- Hiilihydraatit 46 g 17%
- Rasva 4,2 g 5%
- Tyydyttynyt rasva 0,5 g 3%
- Kuitu 6 g 21%
- Sokerit 2,7 g —
- Natrium 132 mg 6%
Vitamiinit ja kivennäisaineet
Per 100 g% RIVitamiinit
- A-vitamiini 0 µg 0%
- C-vitamiini 0 mg 0%
- Tiamiini (B1) 0,65 mg 54%
- Riboflaviini (B2) 0,33 mg 26%
- Niasiini (B3) 3,3 mg 20%
- B6-vitamiini 0,07 mg 4%
- Folaatti (B9) 122 µg 31%
Kivennäisaineet
- Kalsium 104 mg 8%
- Rauta 3,4 mg 19%
- Magnesium 42,1 mg 10%
- Fosfori 143 mg 11%
- Kalium 146 mg 3%
- Sinkki 1,3 mg 12%
- Kupari 0,18 mg 20%
- Mangaani 0,94 mg 41%
- Seleeni 19,2 µg 35%
Kalorit annosta kohti
| Annos | Paino | Kalorit | Proteiini | HH | Rasva |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 285 | 10 g | 46 g | 4,2 g |
| 50 g | 50 g | 142 | 5 g | 23 g | 2,1 g |
| 150 g | 150 g | 427 | 15 g | 69 g | 6,3 g |
| 200 g | 200 g | 570 | 20 g | 92 g | 8,4 g |
| 250 g | 250 g | 712 | 25 g | 115 g | 11 g |
Samankaltaiset ruoat
- Täysjyväpitaleipä262 kcal / 100 g
- Valkoinen kreikkalaistyylinen pitaleipä264 kcal / 100 g
- Täysjyväinen intialainen naan-leipä292 kcal / 100 g
- Täysjyväinen litteä leipäpita- tai libanonilaistyyppinen, kaupallinen257 kcal / 100 g
- Vaalea vehnäpitaleipä251 kcal / 100 g
- Täysjyväparathaleipäintialainen326 kcal / 100 g
- Täysjyvävehnätortillatpaistettavaksi tai kypsennettäväksi valmiit, täysjyvävehnä310 kcal / 100 g
- Täysjyvävehnäleipälisätyllä kuidulla, kaupallinen253 kcal / 100 g
- Täysjyvänaan-leipäkaupallisesti valmistettu, jäähdytetty286 kcal / 100 g
- Wholemeal pita bread246 kcal / 100 g
Kysymyksiä ruoasta Täysjyväinen kreikkalaistyylinen pitaleipä
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa Täysjyväinen kreikkalaistyylinen pitaleipä?
Määrä 100 g ruokaa Täysjyväinen kreikkalaistyylinen pitaleipä sisältää 285 kcal, 10 g proteiinia, 46 g hiilihydraatteja ja 4,2 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa Täysjyväinen kreikkalaistyylinen pitaleipä?
Määrä 50 g ruokaa Täysjyväinen kreikkalaistyylinen pitaleipä sisältää 142 kcal, 5 g proteiinia, 23 g hiilihydraatteja ja 2,1 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa Täysjyväinen kreikkalaistyylinen pitaleipä?
Määrä 150 g ruokaa Täysjyväinen kreikkalaistyylinen pitaleipä sisältää 427 kcal, 15 g proteiinia, 69 g hiilihydraatteja ja 6,3 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 200 g ruokaa Täysjyväinen kreikkalaistyylinen pitaleipä?
Määrä 200 g ruokaa Täysjyväinen kreikkalaistyylinen pitaleipä sisältää 570 kcal, 20 g proteiinia, 92 g hiilihydraatteja ja 8,4 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 250 g ruokaa Täysjyväinen kreikkalaistyylinen pitaleipä?
Määrä 250 g ruokaa Täysjyväinen kreikkalaistyylinen pitaleipä sisältää 712 kcal, 25 g proteiinia, 115 g hiilihydraatteja ja 11 g rasvaa.
Lähde: Canadian Nutrient File 7916 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan
