Tiedä, mitä lautasellasi on
Täysjyvävehnäinen hampurilais- tai hotdog-sämpylä
Kalorit ja ravintoarvot
hampurilainen tai hotdog, täysjyvä
Ravintoarvot
Per 100 g% RI- Kalorit 269 kcal —
- Proteiini 12 g 25%
- Hiilihydraatit 39 g 14%
- Rasva 4,4 g 6%
- Tyydyttynyt rasva 0,9 g 5%
- Kuitu 6,1 g 22%
- Sokerit 5,9 g —
- Natrium 477 mg 21%
- Kolesteroli 0 mg 0%
Vitamiinit ja kivennäisaineet
Per 100 g% RIVitamiinit
- A-vitamiini 33 µg 4%
- C-vitamiini 1,3 mg 1%
- D-vitamiini 0 µg 0%
- E-vitamiini 0,41 mg 3%
- K-vitamiini 4,5 µg 4%
- Tiamiini (B1) 0,44 mg 37%
- Riboflaviini (B2) 0,19 mg 14%
- Niasiini (B3) 4,5 mg 28%
- Pantoteenihappo (B5) 0,84 mg 17%
- B6-vitamiini 0,19 mg 11%
- Folaatti (B9) 42 µg 11%
- B12-vitamiini 0,19 µg 8%
- Koliini 14,1 mg 3%
Kivennäisaineet
- Kalsium 198 mg 15%
- Rauta 2,4 mg 13%
- Magnesium 81 mg 19%
- Fosfori 217 mg 17%
- Kalium 242 mg 5%
- Sinkki 1,7 mg 16%
- Kupari 0,24 mg 27%
- Mangaani 2,3 mg 100%
- Seleeni 32,9 µg 60%
Kalorit annosta kohti
| Annos | Paino | Kalorit | Proteiini | HH | Rasva |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 269 | 12 g | 39 g | 4,4 g |
| 1 annos | 56 g | 151 | 6,9 g | 22 g | 2,5 g |
| 2 annosta | 112 g | 301 | 14 g | 44 g | 4,9 g |
| ½ annosta | 28 g | 75 | 3,5 g | 11 g | 1,2 g |
| 3 annosta | 168 g | 452 | 21 g | 65 g | 7,4 g |
| 4 annosta | 224 g | 603 | 28 g | 87 g | 9,8 g |
| 50 g | 50 g | 135 | 6,2 g | 19 g | 2,2 g |
| 150 g | 150 g | 404 | 19 g | 58 g | 6,6 g |
| 200 g | 200 g | 538 | 25 g | 78 g | 8,8 g |
| 250 g | 250 g | 673 | 31 g | 97 g | 11 g |
Samankaltaiset ruoat
- Moniviljainen hampurilais- tai hotdog-sämpylähampurilainen tai hotdog, monivilja263 kcal / 100 g
- Täysjyvähampurilais- tai hot dog -sämpyläsämpylät, täysjyvä, valmiiksi pakatut296 kcal / 100 g
- Moniviljasämpylä hampuraiselle tai hotdogille263 kcal / 100 g
- Vehnä- tai rouhevehnähampurilais- tai hotdog-sämpylähampurilainen tai hotdog, vehnä/rouhevehnä269 kcal / 100 g
- Hampurais- tai hotdog-sämpylä rouhitusta vehnästä269 kcal / 100 g
- Tavallinen hampurilais- tai hotdog-sämpylähampurilainen tai hotdog, tavallinen279 kcal / 100 g
- Tavallinen hampurais- tai hotdog-sämpylä279 kcal / 100 g
- Hampurilais- tai hot dog -sämpylävähäkalorinen196 kcal / 100 g
- Kalsiumilla täydennetty täysjyvävehnäinen hampurilaissämpylähampurilainen, täysjyvävehnä, kalsiumilla täydennetty255 kcal / 100 g
- Vehnäinen hot dog -sämpylä292 kcal / 100 g
Kysymyksiä ruoasta Täysjyvävehnäinen hampurilais- tai hotdog-sämpylä
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa Täysjyvävehnäinen hampurilais- tai hotdog-sämpylä?
Määrä 100 g ruokaa Täysjyvävehnäinen hampurilais- tai hotdog-sämpylä sisältää 269 kcal, 12 g proteiinia, 39 g hiilihydraatteja ja 4,4 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 1 annos (56 g) ruokaa Täysjyvävehnäinen hampurilais- tai hotdog-sämpylä?
Määrä 1 annos (56 g) ruokaa Täysjyvävehnäinen hampurilais- tai hotdog-sämpylä sisältää 151 kcal, 6,9 g proteiinia, 22 g hiilihydraatteja ja 2,5 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 2 annosta (112 g) ruokaa Täysjyvävehnäinen hampurilais- tai hotdog-sämpylä?
Määrä 2 annosta (112 g) ruokaa Täysjyvävehnäinen hampurilais- tai hotdog-sämpylä sisältää 301 kcal, 14 g proteiinia, 44 g hiilihydraatteja ja 4,9 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä ½ annosta (28 g) ruokaa Täysjyvävehnäinen hampurilais- tai hotdog-sämpylä?
Määrä ½ annosta (28 g) ruokaa Täysjyvävehnäinen hampurilais- tai hotdog-sämpylä sisältää 75 kcal, 3,5 g proteiinia, 11 g hiilihydraatteja ja 1,2 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 3 annosta (168 g) ruokaa Täysjyvävehnäinen hampurilais- tai hotdog-sämpylä?
Määrä 3 annosta (168 g) ruokaa Täysjyvävehnäinen hampurilais- tai hotdog-sämpylä sisältää 452 kcal, 21 g proteiinia, 65 g hiilihydraatteja ja 7,4 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 4 annosta (224 g) ruokaa Täysjyvävehnäinen hampurilais- tai hotdog-sämpylä?
Määrä 4 annosta (224 g) ruokaa Täysjyvävehnäinen hampurilais- tai hotdog-sämpylä sisältää 603 kcal, 28 g proteiinia, 87 g hiilihydraatteja ja 9,8 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa Täysjyvävehnäinen hampurilais- tai hotdog-sämpylä?
Määrä 50 g ruokaa Täysjyvävehnäinen hampurilais- tai hotdog-sämpylä sisältää 135 kcal, 6,2 g proteiinia, 19 g hiilihydraatteja ja 2,2 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa Täysjyvävehnäinen hampurilais- tai hotdog-sämpylä?
Määrä 150 g ruokaa Täysjyvävehnäinen hampurilais- tai hotdog-sämpylä sisältää 404 kcal, 19 g proteiinia, 58 g hiilihydraatteja ja 6,6 g rasvaa.
Lähde: USDA FoodData Central 174090 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan
