Tiedä, mitä lautasellasi on
Täysjyvävohveli vähärasvainen
Kalorit ja ravintoarvot
pakastettu, valmis kuumennettavaksi
Ravintoarvot
Per 100 g% RI- Kalorit 257 kcal —
- Proteiini 7,1 g 14%
- Hiilihydraatit 45 g 16%
- Rasva 3,6 g 5%
- Tyydyttynyt rasva 0,7 g 4%
- Kuitu 4,3 g 15%
- Sokerit 4,3 g —
- Natrium 557 mg 24%
- Kolesteroli 0 mg 0%
Vitamiinit ja kivennäisaineet
Per 100 g% RIVitamiinit
- A-vitamiini 155 µg 17%
- C-vitamiini 0 mg 0%
- D-vitamiini 0 µg 0%
- E-vitamiini 0,41 mg 3%
- K-vitamiini 3,3 µg 3%
- Tiamiini (B1) 0,43 mg 36%
- Riboflaviini (B2) 0,49 mg 37%
- Niasiini (B3) 5,7 mg 36%
- Pantoteenihappo (B5) 0,37 mg 7%
- B6-vitamiini 0,57 mg 34%
- Folaatti (B9) 57 µg 14%
- B12-vitamiini 1,7 µg 71%
- Koliini 14,7 mg 3%
Kivennäisaineet
- Kalsium 143 mg 11%
- Rauta 6,4 mg 36%
- Magnesium 65 mg 15%
- Fosfori 286 mg 23%
- Kalium 164 mg 3%
- Sinkki 1,2 mg 11%
- Kupari 0,19 mg 21%
- Mangaani 1,7 mg 74%
- Seleeni 30,5 µg 55%
Kalorit annosta kohti
| Annos | Paino | Kalorit | Proteiini | HH | Rasva |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 257 | 7,1 g | 45 g | 3,6 g |
| 1 annos | 70 g | 180 | 5 g | 31 g | 2,5 g |
| 2 annosta | 140 g | 360 | 10 g | 63 g | 5 g |
| ½ annosta | 35 g | 90 | 2,5 g | 16 g | 1,2 g |
| 3 annosta | 210 g | 540 | 15 g | 94 g | 7,5 g |
| 4 annosta | 280 g | 720 | 20 g | 126 g | 10 g |
| 50 g | 50 g | 129 | 3,6 g | 22 g | 1,8 g |
| 150 g | 150 g | 386 | 11 g | 67 g | 5,4 g |
| 200 g | 200 g | 514 | 14 g | 90 g | 7,1 g |
| 250 g | 250 g | 643 | 18 g | 112 g | 8,9 g |
Samankaltaiset ruoat
- Vähärasvainen täysjyvävohvelitäysjyvä, vähärasvainen201 kcal / 100 g
- Tavallinen vohvelipakastettu, valmis lämmitettäväksi285 kcal / 100 g
- Maustamaton vaffelipakastettu, valmis kuumennettavaksi285 kcal / 100 g
- Gluteeniton vohvelipakastettu, valmis kuumennettavaksi263 kcal / 100 g
- Piimävohvelipakastettu, valmiiksi lämmitettävä273 kcal / 100 g
- Gluteeniton vaffelipakastettu263 kcal / 100 g
- Suklaahippuvohvelipakastettu, valmiiksi lämmitettävä297 kcal / 100 g
- Täysjyvävehnätortillatpaistettavaksi tai kypsennettäväksi valmiit, täysjyvävehnä310 kcal / 100 g
- Täysjyväparathaleipäkaupallisesti valmistettu, pakastettu326 kcal / 100 g
Kysymyksiä ruoasta Täysjyvävohveli vähärasvainen
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa Täysjyvävohveli vähärasvainen?
Määrä 100 g ruokaa Täysjyvävohveli vähärasvainen sisältää 257 kcal, 7,1 g proteiinia, 45 g hiilihydraatteja ja 3,6 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 1 annos (70 g) ruokaa Täysjyvävohveli vähärasvainen?
Määrä 1 annos (70 g) ruokaa Täysjyvävohveli vähärasvainen sisältää 180 kcal, 5 g proteiinia, 31 g hiilihydraatteja ja 2,5 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 2 annosta (140 g) ruokaa Täysjyvävohveli vähärasvainen?
Määrä 2 annosta (140 g) ruokaa Täysjyvävohveli vähärasvainen sisältää 360 kcal, 10 g proteiinia, 63 g hiilihydraatteja ja 5 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä ½ annosta (35 g) ruokaa Täysjyvävohveli vähärasvainen?
Määrä ½ annosta (35 g) ruokaa Täysjyvävohveli vähärasvainen sisältää 90 kcal, 2,5 g proteiinia, 16 g hiilihydraatteja ja 1,2 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 3 annosta (210 g) ruokaa Täysjyvävohveli vähärasvainen?
Määrä 3 annosta (210 g) ruokaa Täysjyvävohveli vähärasvainen sisältää 540 kcal, 15 g proteiinia, 94 g hiilihydraatteja ja 7,5 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 4 annosta (280 g) ruokaa Täysjyvävohveli vähärasvainen?
Määrä 4 annosta (280 g) ruokaa Täysjyvävohveli vähärasvainen sisältää 720 kcal, 20 g proteiinia, 126 g hiilihydraatteja ja 10 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa Täysjyvävohveli vähärasvainen?
Määrä 50 g ruokaa Täysjyvävohveli vähärasvainen sisältää 129 kcal, 3,6 g proteiinia, 22 g hiilihydraatteja ja 1,8 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa Täysjyvävohveli vähärasvainen?
Määrä 150 g ruokaa Täysjyvävohveli vähärasvainen sisältää 386 kcal, 11 g proteiinia, 67 g hiilihydraatteja ja 5,4 g rasvaa.
Lähde: USDA FoodData Central 174085 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan
