Tiedä, mitä lautasellasi on
Vähärasvainen täysjyvävohveli
Kalorit ja ravintoarvot
täysjyvä, vähärasvainen
Ravintoarvot
Per 100 g% RI- Kalorit 201 kcal —
- Proteiini 6,5 g 13%
- Hiilihydraatit 35 g 13%
- Rasva 3,5 g 4%
- Tyydyttynyt rasva 0,8 g 4%
- Kuitu 4 g 14%
- Sokerit 3,9 g —
- Natrium 559 mg 24%
- Kolesteroli 0 mg 0%
Vitamiinit ja kivennäisaineet
Per 100 g% RIVitamiinit
- A-vitamiini 385 µg 43%
- D-vitamiini 0 µg 0%
- E-vitamiini 0 mg 0%
- Tiamiini (B1) 0,43 mg 36%
- Riboflaviini (B2) 0,49 mg 38%
- Niasiini (B3) 5,7 mg 36%
- B6-vitamiini 0,57 mg 34%
- Folaatti (B9) 67 µg 17%
- B12-vitamiini 1,7 µg 71%
Kivennäisaineet
- Kalsium 143 mg 11%
- Rauta 6,4 mg 36%
- Magnesium 53 mg 13%
- Fosfori 351 mg 28%
- Kalium 162 mg 3%
- Sinkki 0,9 mg 8%
Kalorit annosta kohti
| Annos | Paino | Kalorit | Proteiini | HH | Rasva |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 201 | 6,5 g | 35 g | 3,5 g |
| 50 g | 50 g | 101 | 3,3 g | 18 g | 1,8 g |
| 150 g | 150 g | 302 | 9,8 g | 53 g | 5,3 g |
| 200 g | 200 g | 402 | 13 g | 70 g | 7 g |
| 250 g | 250 g | 503 | 16 g | 88 g | 8,8 g |
Samankaltaiset ruoat
- Täysjyvävohveli vähärasvainenpakastettu, valmis kuumennettavaksi257 kcal / 100 g
- Vähärasvainen vehnäkeksi410 kcal / 100 g
- Täysvehnäkeksitvähärasvainen416 kcal / 100 g
- Täysjyvänäkkärivähärasvainen416 kcal / 100 g
- Täysjyvä-englanninmuffinssitäysjyvä, täysvehnä231 kcal / 100 g
- Kudottu täysjyvävehnäkeksivähäsuolainen, maustamaton438 kcal / 100 g
- Täysvehnä-englanninmuffinssitäysjyvällä ja siemenillä, lisätyllä kuidulla238 kcal / 100 g
- Täysjyväsuolakeksit463 kcal / 100 g
- Täysjyväenglantilainen muffinipaahdettu221 kcal / 100 g
Kysymyksiä ruoasta Vähärasvainen täysjyvävohveli
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa Vähärasvainen täysjyvävohveli?
Määrä 100 g ruokaa Vähärasvainen täysjyvävohveli sisältää 201 kcal, 6,5 g proteiinia, 35 g hiilihydraatteja ja 3,5 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa Vähärasvainen täysjyvävohveli?
Määrä 50 g ruokaa Vähärasvainen täysjyvävohveli sisältää 101 kcal, 3,3 g proteiinia, 18 g hiilihydraatteja ja 1,8 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa Vähärasvainen täysjyvävohveli?
Määrä 150 g ruokaa Vähärasvainen täysjyvävohveli sisältää 302 kcal, 9,8 g proteiinia, 53 g hiilihydraatteja ja 5,3 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 200 g ruokaa Vähärasvainen täysjyvävohveli?
Määrä 200 g ruokaa Vähärasvainen täysjyvävohveli sisältää 402 kcal, 13 g proteiinia, 70 g hiilihydraatteja ja 7 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 250 g ruokaa Vähärasvainen täysjyvävohveli?
Määrä 250 g ruokaa Vähärasvainen täysjyvävohveli sisältää 503 kcal, 16 g proteiinia, 88 g hiilihydraatteja ja 8,8 g rasvaa.
Lähde: Canadian Nutrient File 4990 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan
