Tiedä, mitä lautasellasi on
Kalsiumilla täydennetty täysjyvävehnäinen hampurilaissämpylä
Kalorit ja ravintoarvot
hampurilainen, täysjyvävehnä, kalsiumilla täydennetty
Ravintoarvot
Per 100 g% RI- Kalorit 255 kcal —
- Proteiini 9,3 g 19%
- Hiilihydraatit 44 g 16%
- Rasva 3,5 g 4%
- Tyydyttynyt rasva 1,2 g 6%
- Kuitu 2,3 g 8%
- Sokerit 9,3 g —
- Natrium 512 mg 22%
- Kolesteroli 0 mg 0%
Vitamiinit ja kivennäisaineet
Per 100 g% RIVitamiinit
- A-vitamiini 0 µg 0%
- C-vitamiini 0 mg 0%
- D-vitamiini 0 µg 0%
- E-vitamiini 0,33 mg 2%
- K-vitamiini 5 µg 4%
- Tiamiini (B1) 0,52 mg 44%
- Riboflaviini (B2) 0,32 mg 24%
- Niasiini (B3) 4,7 mg 29%
- B6-vitamiini 0,1 mg 6%
- Folaatti (B9) 140 µg 35%
- B12-vitamiini 0 µg 0%
- Koliini 12,9 mg 2%
Kivennäisaineet
- Kalsium 233 mg 18%
- Rauta 2,6 mg 14%
- Magnesium 38 mg 9%
- Fosfori 153 mg 12%
- Kalium 190 mg 4%
- Sinkki 2,1 mg 19%
- Kupari 0,18 mg 20%
- Mangaani 0,93 mg 40%
- Seleeni 14 µg 25%
Kalorit annosta kohti
| Annos | Paino | Kalorit | Proteiini | HH | Rasva |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 255 | 9,3 g | 44 g | 3,5 g |
| 1 annos | 43 g | 110 | 4 g | 19 g | 1,5 g |
| 2 annosta | 86 g | 219 | 8 g | 38 g | 3 g |
| ½ annosta | 21,5 g | 55 | 2 g | 9,5 g | 0,8 g |
| 3 annosta | 129 g | 329 | 12 g | 57 g | 4,5 g |
| 4 annosta | 172 g | 439 | 16 g | 76 g | 6 g |
| 50 g | 50 g | 128 | 4,7 g | 22 g | 1,7 g |
| 150 g | 150 g | 383 | 14 g | 66 g | 5,2 g |
| 200 g | 200 g | 510 | 19 g | 88 g | 7 g |
| 250 g | 250 g | 638 | 23 g | 111 g | 8,7 g |
Samankaltaiset ruoat
- Täysjyvävehnäinen hampurilais- tai hotdog-sämpylähampurilainen tai hotdog, täysjyvä269 kcal / 100 g
- Moniviljainen hampurilais- tai hotdog-sämpylähampurilainen tai hotdog, monivilja263 kcal / 100 g
- Moniviljasämpylä hampuraiselle tai hotdogille263 kcal / 100 g
- Hampurilais- tai hot dog -sämpylävähäkalorinen196 kcal / 100 g
- Vehnäinen hampurilaissämpylä283 kcal / 100 g
- Täysjyvähampurilais- tai hot dog -sämpyläsämpylät, täysjyvä, valmiiksi pakatut296 kcal / 100 g
- Vehnä- tai rouhevehnähampurilais- tai hotdog-sämpylähampurilainen tai hotdog, vehnä/rouhevehnä269 kcal / 100 g
- Hampurais- tai hotdog-sämpylä rouhitusta vehnästä269 kcal / 100 g
- Valkoinen täysjyväbagel255 kcal / 100 g
- Tavallinen hampurais- tai hotdog-sämpylä279 kcal / 100 g
Kysymyksiä ruoasta Kalsiumilla täydennetty täysjyvävehnäinen hampurilaissämpylä
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa Kalsiumilla täydennetty täysjyvävehnäinen hampurilaissämpylä?
Määrä 100 g ruokaa Kalsiumilla täydennetty täysjyvävehnäinen hampurilaissämpylä sisältää 255 kcal, 9,3 g proteiinia, 44 g hiilihydraatteja ja 3,5 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 1 annos (43 g) ruokaa Kalsiumilla täydennetty täysjyvävehnäinen hampurilaissämpylä?
Määrä 1 annos (43 g) ruokaa Kalsiumilla täydennetty täysjyvävehnäinen hampurilaissämpylä sisältää 110 kcal, 4 g proteiinia, 19 g hiilihydraatteja ja 1,5 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 2 annosta (86 g) ruokaa Kalsiumilla täydennetty täysjyvävehnäinen hampurilaissämpylä?
Määrä 2 annosta (86 g) ruokaa Kalsiumilla täydennetty täysjyvävehnäinen hampurilaissämpylä sisältää 219 kcal, 8 g proteiinia, 38 g hiilihydraatteja ja 3 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä ½ annosta (21,5 g) ruokaa Kalsiumilla täydennetty täysjyvävehnäinen hampurilaissämpylä?
Määrä ½ annosta (21,5 g) ruokaa Kalsiumilla täydennetty täysjyvävehnäinen hampurilaissämpylä sisältää 55 kcal, 2 g proteiinia, 9,5 g hiilihydraatteja ja 0,8 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 3 annosta (129 g) ruokaa Kalsiumilla täydennetty täysjyvävehnäinen hampurilaissämpylä?
Määrä 3 annosta (129 g) ruokaa Kalsiumilla täydennetty täysjyvävehnäinen hampurilaissämpylä sisältää 329 kcal, 12 g proteiinia, 57 g hiilihydraatteja ja 4,5 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 4 annosta (172 g) ruokaa Kalsiumilla täydennetty täysjyvävehnäinen hampurilaissämpylä?
Määrä 4 annosta (172 g) ruokaa Kalsiumilla täydennetty täysjyvävehnäinen hampurilaissämpylä sisältää 439 kcal, 16 g proteiinia, 76 g hiilihydraatteja ja 6 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa Kalsiumilla täydennetty täysjyvävehnäinen hampurilaissämpylä?
Määrä 50 g ruokaa Kalsiumilla täydennetty täysjyvävehnäinen hampurilaissämpylä sisältää 128 kcal, 4,7 g proteiinia, 22 g hiilihydraatteja ja 1,7 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa Kalsiumilla täydennetty täysjyvävehnäinen hampurilaissämpylä?
Määrä 150 g ruokaa Kalsiumilla täydennetty täysjyvävehnäinen hampurilaissämpylä sisältää 383 kcal, 14 g proteiinia, 66 g hiilihydraatteja ja 5,2 g rasvaa.
Lähde: USDA FoodData Central 174094 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan
