Tiedä, mitä lautasellasi on
Moniviljainen hampurilais- tai hotdog-sämpylä
Kalorit ja ravintoarvot
hampurilainen tai hotdog, monivilja
Ravintoarvot
Per 100 g% RI- Kalorit 263 kcal —
- Proteiini 9,6 g 19%
- Hiilihydraatit 41 g 15%
- Rasva 6 g 8%
- Tyydyttynyt rasva 1,4 g 7%
- Kuitu 3,8 g 14%
- Sokerit 6,3 g —
- Natrium 458 mg 20%
- Kolesteroli 0 mg 0%
Vitamiinit ja kivennäisaineet
Per 100 g% RIVitamiinit
- A-vitamiini 0 µg 0%
- C-vitamiini 0 mg 0%
- D-vitamiini 0 µg 0%
- E-vitamiini 0,07 mg 0%
- K-vitamiini 3,1 µg 3%
- Tiamiini (B1) 0,46 mg 39%
- Riboflaviini (B2) 0,31 mg 24%
- Niasiini (B3) 4,5 mg 28%
- Pantoteenihappo (B5) 0,49 mg 10%
- B6-vitamiini 0,09 mg 5%
- Folaatti (B9) 111 µg 28%
- B12-vitamiini 0,01 µg 0%
- Koliini 26,5 mg 5%
Kivennäisaineet
- Kalsium 95 mg 7%
- Rauta 4 mg 22%
- Magnesium 44 mg 10%
- Fosfori 122 mg 10%
- Kalium 160 mg 3%
- Sinkki 1,1 mg 10%
- Kupari 0,22 mg 24%
- Mangaani 1 mg 44%
- Seleeni 31,8 µg 58%
Kalorit annosta kohti
| Annos | Paino | Kalorit | Proteiini | HH | Rasva |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 263 | 9,6 g | 41 g | 6 g |
| 1 annos | 28,4 g | 75 | 2,7 g | 12 g | 1,7 g |
| 2 annosta | 56,7 g | 149 | 5,4 g | 23 g | 3,4 g |
| ½ annosta | 14,2 g | 37 | 1,4 g | 5,8 g | 0,9 g |
| 3 annosta | 85,1 g | 224 | 8,2 g | 35 g | 5,1 g |
| 4 annosta | 113,4 g | 298 | 11 g | 46 g | 6,8 g |
| 50 g | 50 g | 132 | 4,8 g | 20 g | 3 g |
| 150 g | 150 g | 395 | 14 g | 61 g | 9 g |
| 200 g | 200 g | 526 | 19 g | 82 g | 12 g |
| 250 g | 250 g | 658 | 24 g | 102 g | 15 g |
Samankaltaiset ruoat
- Moniviljasämpylä hampuraiselle tai hotdogille263 kcal / 100 g
- Täysjyvävehnäinen hampurilais- tai hotdog-sämpylähampurilainen tai hotdog, täysjyvä269 kcal / 100 g
- Täysjyvähampurilais- tai hot dog -sämpyläsämpylät, täysjyvä, valmiiksi pakatut296 kcal / 100 g
- Hampurilais- tai hot dog -sämpyläsämpylät, valmiiksi pakatut283 kcal / 100 g
- Tavallinen hampurilais- tai hotdog-sämpylähampurilainen tai hotdog, tavallinen279 kcal / 100 g
- Tavallinen hampurais- tai hotdog-sämpylä279 kcal / 100 g
- Vehnä- tai rouhevehnähampurilais- tai hotdog-sämpylähampurilainen tai hotdog, vehnä/rouhevehnä269 kcal / 100 g
- Hampurais- tai hotdog-sämpylä rouhitusta vehnästä269 kcal / 100 g
- Vehnäinen hot dog -sämpylä292 kcal / 100 g
- Kalsiumilla täydennetty täysjyvävehnäinen hampurilaissämpylähampurilainen, täysjyvävehnä, kalsiumilla täydennetty255 kcal / 100 g
Kysymyksiä ruoasta Moniviljainen hampurilais- tai hotdog-sämpylä
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa Moniviljainen hampurilais- tai hotdog-sämpylä?
Määrä 100 g ruokaa Moniviljainen hampurilais- tai hotdog-sämpylä sisältää 263 kcal, 9,6 g proteiinia, 41 g hiilihydraatteja ja 6 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 1 annos (28,4 g) ruokaa Moniviljainen hampurilais- tai hotdog-sämpylä?
Määrä 1 annos (28,4 g) ruokaa Moniviljainen hampurilais- tai hotdog-sämpylä sisältää 75 kcal, 2,7 g proteiinia, 12 g hiilihydraatteja ja 1,7 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 2 annosta (56,7 g) ruokaa Moniviljainen hampurilais- tai hotdog-sämpylä?
Määrä 2 annosta (56,7 g) ruokaa Moniviljainen hampurilais- tai hotdog-sämpylä sisältää 149 kcal, 5,4 g proteiinia, 23 g hiilihydraatteja ja 3,4 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä ½ annosta (14,2 g) ruokaa Moniviljainen hampurilais- tai hotdog-sämpylä?
Määrä ½ annosta (14,2 g) ruokaa Moniviljainen hampurilais- tai hotdog-sämpylä sisältää 37 kcal, 1,4 g proteiinia, 5,8 g hiilihydraatteja ja 0,9 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 3 annosta (85,1 g) ruokaa Moniviljainen hampurilais- tai hotdog-sämpylä?
Määrä 3 annosta (85,1 g) ruokaa Moniviljainen hampurilais- tai hotdog-sämpylä sisältää 224 kcal, 8,2 g proteiinia, 35 g hiilihydraatteja ja 5,1 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 4 annosta (113,4 g) ruokaa Moniviljainen hampurilais- tai hotdog-sämpylä?
Määrä 4 annosta (113,4 g) ruokaa Moniviljainen hampurilais- tai hotdog-sämpylä sisältää 298 kcal, 11 g proteiinia, 46 g hiilihydraatteja ja 6,8 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa Moniviljainen hampurilais- tai hotdog-sämpylä?
Määrä 50 g ruokaa Moniviljainen hampurilais- tai hotdog-sämpylä sisältää 132 kcal, 4,8 g proteiinia, 20 g hiilihydraatteja ja 3 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa Moniviljainen hampurilais- tai hotdog-sämpylä?
Määrä 150 g ruokaa Moniviljainen hampurilais- tai hotdog-sämpylä sisältää 395 kcal, 14 g proteiinia, 61 g hiilihydraatteja ja 9 g rasvaa.
Lähde: USDA FoodData Central 172797 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan
