Tiedä, mitä lautasellasi on
Bread, pita, wholemeal
Kalorit ja ravintoarvot
246
kaloriakcal per 100 g
Proteiini10 g
HH42 g
Rasva2,2 g
Ravintoarvot
Per 100 g% RI- Kalorit 246 kcal —
- Proteiini 10 g 20%
- Hiilihydraatit 42 g 15%
- Rasva 2,2 g 3%
- Tyydyttynyt rasva 0,3 g 2%
- Kuitu 7,8 g 28%
- Sokerit 2,2 g —
- Natrium 324 mg 14%
Vitamiinit ja kivennäisaineet
Per 100 g% RIVitamiinit
- C-vitamiini 0 mg 0%
- D-vitamiini 0 µg 0%
- E-vitamiini 0,1 mg 1%
- Tiamiini (B1) 0,31 mg 26%
- Riboflaviini (B2) 0,09 mg 7%
- Niasiini (B3) 2,7 mg 17%
- B6-vitamiini 0,08 mg 5%
- Folaatti (B9) 26 µg 7%
- B12-vitamiini 0 µg 0%
Kivennäisaineet
- Kalsium 38 mg 3%
- Rauta 1,8 mg 10%
- Fosfori 179 mg 14%
- Kalium 217 mg 5%
- Sinkki 1,6 mg 15%
- Seleeni 19 µg 35%
- Jodi 0,48 µg 0%
Kalorit annosta kohti
| Annos | Paino | Kalorit | Proteiini | HH | Rasva |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 246 | 10 g | 42 g | 2,2 g |
| 50 g | 50 g | 123 | 5,1 g | 21 g | 1,1 g |
| 150 g | 150 g | 369 | 15 g | 63 g | 3,4 g |
| 200 g | 200 g | 492 | 20 g | 84 g | 4,5 g |
| 250 g | 250 g | 615 | 25 g | 105 g | 5,6 g |
Samankaltaiset ruoat
- As purchased sliced wholemeal or wholegrain bread217 kcal / 100 g
- Wrap bread wholemeal as purchased280 kcal / 100 g
- Wheat bread pita with coarse meal251 kcal / 100 g
- Bread for toasting wholemeal271 kcal / 100 g
- Täysjyväinen kreikkalaistyylinen pitaleipä285 kcal / 100 g
- Täysjyväpitaleipä262 kcal / 100 g
- Wholewheat bread213 kcal / 100 g
- Butter croissant wholemeal365 kcal / 100 g
- Braided bread wholemeal made with butter272 kcal / 100 g
- Brown bread234 kcal / 100 g
Kysymyksiä ruoasta Bread, pita, wholemeal
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa Bread, pita, wholemeal?
Määrä 100 g ruokaa Bread, pita, wholemeal sisältää 246 kcal, 10 g proteiinia, 42 g hiilihydraatteja ja 2,2 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa Bread, pita, wholemeal?
Määrä 50 g ruokaa Bread, pita, wholemeal sisältää 123 kcal, 5,1 g proteiinia, 21 g hiilihydraatteja ja 1,1 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa Bread, pita, wholemeal?
Määrä 150 g ruokaa Bread, pita, wholemeal sisältää 369 kcal, 15 g proteiinia, 63 g hiilihydraatteja ja 3,4 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 200 g ruokaa Bread, pita, wholemeal?
Määrä 200 g ruokaa Bread, pita, wholemeal sisältää 492 kcal, 20 g proteiinia, 84 g hiilihydraatteja ja 4,5 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 250 g ruokaa Bread, pita, wholemeal?
Määrä 250 g ruokaa Bread, pita, wholemeal sisältää 615 kcal, 25 g proteiinia, 105 g hiilihydraatteja ja 5,6 g rasvaa.
Lähde: FOODfiles (New Zealand) A45 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan
