Tiedä, mitä lautasellasi on
Tavallinen ohukainen
Kalorit ja ravintoarvot
esipakattu, huoneenlämpöinen
Ravintoarvot
Per 100 g% RI- Kalorit 389 kcal —
- Proteiini 7,7 g 15%
- Hiilihydraatit 60 g 22%
- Rasva 13 g 16%
- Tyydyttynyt rasva 6,5 g 32%
- Kuitu 1,6 g 6%
- Sokerit 29 g —
- Natrium 685 mg 30%
Vitamiinit ja kivennäisaineet
Per 100 g% RIVitamiinit
- A-vitamiini 63,2 µg 7%
- Tiamiini (B1) 0,1 mg 8%
- Riboflaviini (B2) 0,15 mg 12%
- Niasiini (B3) 0,65 mg 4%
- Pantoteenihappo (B5) 0,68 mg 14%
- B6-vitamiini 0,06 mg 3%
- Folaatti (B9) 33 µg 8%
- B12-vitamiini 0,14 µg 6%
Kivennäisaineet
- Kalsium 63 mg 5%
- Rauta 0,8 mg 4%
- Magnesium 17,7 mg 4%
- Fosfori 87 mg 7%
- Kalium 162 mg 3%
- Sinkki 0,7 mg 6%
- Kupari 0,12 mg 13%
- Mangaani 0,37 mg 16%
- Seleeni 6 µg 11%
- Jodi 11 µg 7%
Kalorit annosta kohti
| Annos | Paino | Kalorit | Proteiini | HH | Rasva |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 389 | 7,7 g | 60 g | 13 g |
| 50 g | 50 g | 195 | 3,8 g | 30 g | 6,4 g |
| 150 g | 150 g | 584 | 12 g | 90 g | 19 g |
| 200 g | 200 g | 778 | 15 g | 120 g | 26 g |
| 250 g | 250 g | 973 | 19 g | 150 g | 32 g |
Samankaltaiset ruoat
- Lettu täytteenä sokeriaesipakattu406 kcal / 100 g
- Tattariohukainenmaustamaton, täytettäväksi, esipakattu161 kcal / 100 g
- Lettu täytteenä suklaataesipakattu439 kcal / 100 g
- Mansikkatäytteinen ohukainenesipakattu351 kcal / 100 g
- Sokeroitu ohukainenesipakattu358 kcal / 100 g
- Ohut lettu tai pannukakkukaupallinen218 kcal / 100 g
- Tavallinen vohvelitai ohut rapea leivos, maustamaton467 kcal / 100 g
- Ohukainenmaustamaton, kotitekoinen224 kcal / 100 g
- Tavallinen pannukakku(sisältää piimää), pakastettu, valmis kuumennettavaksi233 kcal / 100 g
- Tavalliset pannukakutvalmistettu reseptin mukaan227 kcal / 100 g
Kysymyksiä ruoasta Tavallinen ohukainen
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa Tavallinen ohukainen?
Määrä 100 g ruokaa Tavallinen ohukainen sisältää 389 kcal, 7,7 g proteiinia, 60 g hiilihydraatteja ja 13 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa Tavallinen ohukainen?
Määrä 50 g ruokaa Tavallinen ohukainen sisältää 195 kcal, 3,8 g proteiinia, 30 g hiilihydraatteja ja 6,4 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa Tavallinen ohukainen?
Määrä 150 g ruokaa Tavallinen ohukainen sisältää 584 kcal, 12 g proteiinia, 90 g hiilihydraatteja ja 19 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 200 g ruokaa Tavallinen ohukainen?
Määrä 200 g ruokaa Tavallinen ohukainen sisältää 778 kcal, 15 g proteiinia, 120 g hiilihydraatteja ja 26 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 250 g ruokaa Tavallinen ohukainen?
Määrä 250 g ruokaa Tavallinen ohukainen sisältää 973 kcal, 19 g proteiinia, 150 g hiilihydraatteja ja 32 g rasvaa.
Lähde: ANSES–Ciqual (France) 23800 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan
