Tiedä, mitä lautasellasi on
Suklaapakastejogurtti
Kalorit ja ravintoarvot
Ravintoarvot
Per 100 g% RI- Kalorit 131 kcal —
- Proteiini 3 g 6%
- Hiilihydraatit 19 g 7%
- Rasva 3,6 g 5%
- Tyydyttynyt rasva 2,3 g 11%
- Kuitu 2,3 g 8%
- Sokerit 19 g —
- Natrium 63 mg 3%
- Kolesteroli 13 mg 4%
Vitamiinit ja kivennäisaineet
Per 100 g% RIVitamiinit
- A-vitamiini 39 µg 4%
- C-vitamiini 0 mg 0%
- D-vitamiini 0,1 µg 1%
- E-vitamiini 0,09 mg 1%
- K-vitamiini 0,3 µg 0%
- Tiamiini (B1) 0,04 mg 3%
- Riboflaviini (B2) 0,18 mg 14%
- Niasiini (B3) 0,14 mg 1%
- B6-vitamiini 0,04 mg 2%
- Folaatti (B9) 12 µg 3%
- B12-vitamiini 0,07 µg 3%
- Koliini 14,1 mg 3%
Kivennäisaineet
- Kalsium 100 mg 8%
- Rauta 0,46 mg 3%
- Magnesium 25 mg 6%
- Fosfori 89 mg 7%
- Kalium 234 mg 5%
- Sinkki 0,28 mg 3%
- Kupari 0,05 mg 6%
- Seleeni 1,9 µg 3%
Kalorit annosta kohti
| Annos | Paino | Kalorit | Proteiini | HH | Rasva |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 131 | 3 g | 19 g | 3,6 g |
| 1 annos | 174 g | 228 | 5,2 g | 34 g | 6,3 g |
| 2 annosta | 348 g | 456 | 10 g | 67 g | 13 g |
| ½ annosta | 87 g | 114 | 2,6 g | 17 g | 3,1 g |
| 3 annosta | 522 g | 684 | 16 g | 101 g | 19 g |
| 4 annosta | 696 g | 912 | 21 g | 134 g | 25 g |
| 50 g | 50 g | 66 | 1,5 g | 9,7 g | 1,8 g |
| 150 g | 150 g | 197 | 4,5 g | 29 g | 5,4 g |
| 200 g | 200 g | 262 | 6 g | 39 g | 7,2 g |
| 250 g | 250 g | 328 | 7,5 g | 48 g | 9 g |
Samankaltaiset ruoat
- Jäädytetty jogurtti127 kcal / 100 g
- Pakastejogurtti muut kuin suklaamautmuut kuin suklaamaut127 kcal / 100 g
- Suklaajäätelö216 kcal / 100 g
- Pakastejogurttimuut kuin suklaan maut, vähärasvainen139 kcal / 100 g
- Jogurttijäätelö124 kcal / 100 g
- Vaniljapakastejogurttipehmyt159 kcal / 100 g
- Suklaajäädykevalmistettu rasvattomasta maidosta167 kcal / 100 g
- Suklaamaitojälkiruokapakastettu, maidoton rasva167 kcal / 100 g
- Vaniljajogurttijäätelöpehmyt159 kcal / 100 g
- Pehmeä suklaajäätelö222 kcal / 100 g
Kysymyksiä ruoasta Suklaapakastejogurtti
Miten suklaapakastejogurttia voi tehdä ilman jäätelökonetta?
Sekoita maustamaton täysrasvainen jogurtti, kaakaojauhe ja sokeri tasaiseksi. Pakasta seosta kannellisessa astiassa noin 3 tuntia ja sekoita voimakkaasti 30–45 minuutin välein, jotta siitä tulee pehmeämpää eikä se jäädy kovaksi lohkoksi.
Miten suklaapakastejogurtista saa pehmeää tarjoiltavaa?
Ota astia pakastimesta jääkaappiin noin 20–30 minuutiksi ennen tarjoilua. Jos se on yhä kovaa, anna sen pehmetä huoneenlämmössä hetki ja sekoita; pitkä sulatus tekee rakenteesta helposti vetisen.
Mitä suklaapakastejogurtin kanssa kannattaa tarjota?
Raikkaat marjat, banaaniviipaleet ja paahdetut pähkinät sopivat suklaan kanssa hyvin. Saat siitä myös pirtelön, kun ajat pehmenneen pakastejogurtin ja maidon tasaiseksi tehosekoittimessa.
Voiko suklaapakastejogurtin pakastaa uudelleen sulamisen jälkeen?
Jos se on ehtinyt sulaa kokonaan, älä pakasta sitä uudelleen: rakenne muuttuu rakeiseksi ja maitopohjaisen tuotteen turvallisuus voi kärsiä. Säilytä pakastejogurtti tiiviissä rasiassa pakastimessa ja ota esiin vain tarvitsemasi määrä.
Miten suklaapakastejogurtti eroaa suklaajäätelöstä?
Suklaajäätelössä on enemmän energiaa ja rasvaa: siinä on 216 kcal ja 11 g rasvaa sadassa grammassa, kun suklaapakastejogurtissa on 131 kcal ja 3,6 g rasvaa. Pakastejogurtissa jogurtin hapokkuus tekee mausta raikkaamman.
Voiko suklaapakastejogurtissa käyttää suklaata kaakaojauheen sijaan?
Voi, mutta sulata suklaa ja jäähdytä se ennen jogurttiin sekoittamista, jotta jogurtti ei lämpene. Sulatettu suklaa jähmettyy kylmässä pieniksi hippusiksi, joten sekoita massa samalla ripeästi.
Miten suklaapakastejogurtti kannattaa annostella?
Tavallinen annos on noin 175 g eli reilu pieni kulhollinen. Jos lisäät päälle pähkinöitä, kastiketta tai makeisia, ota niitä maltillisesti, sillä ne voivat tehdä annoksesta huomattavasti täyttävämmän.
Lähde: USDA FoodData Central 168104 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan
