Tiedä, mitä lautasellasi on
Spam sandwich
Kalorit ja ravintoarvot
Ravintoarvot
Per 100 g% RI- Kalorit 266 kcal —
- Proteiini 10 g 20%
- Hiilihydraatit 27 g 10%
- Rasva 13 g 16%
- Tyydyttynyt rasva 4,6 g 23%
- Kuitu 1,1 g 4%
- Sokerit 5,1 g —
- Natrium 913 mg 40%
- Kolesteroli 30 mg 10%
Vitamiinit ja kivennäisaineet
Per 100 g% RIVitamiinit
- A-vitamiini 3 µg 0%
- C-vitamiini 0,5 mg 1%
- D-vitamiini 0,3 µg 2%
- E-vitamiini 0,46 mg 3%
- K-vitamiini 0,5 µg 0%
- Tiamiini (B1) 0,36 mg 30%
- Riboflaviini (B2) 0,2 mg 16%
- Niasiini (B3) 3,8 mg 24%
- B6-vitamiini 0,15 mg 9%
- Folaatti (B9) 52 µg 13%
- B12-vitamiini 0,19 µg 8%
- Koliini 37 mg 7%
Kivennäisaineet
- Kalsium 97 mg 7%
- Rauta 1,8 mg 10%
- Magnesium 20 mg 5%
- Fosfori 118 mg 9%
- Kalium 261 mg 6%
- Sinkki 1,1 mg 10%
- Kupari 0,09 mg 10%
- Seleeni 20,2 µg 37%
Kalorit annosta kohti
| Annos | Paino | Kalorit | Proteiini | HH | Rasva |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 266 | 10 g | 27 g | 13 g |
| 1 annos | 135 g | 359 | 14 g | 36 g | 17 g |
| 2 annosta | 270 g | 718 | 27 g | 72 g | 35 g |
| ½ annosta | 67,5 g | 180 | 6,8 g | 18 g | 8,7 g |
| 3 annosta | 405 g | 1077 | 41 g | 108 g | 52 g |
| 4 annosta | 540 g | 1436 | 54 g | 143 g | 69 g |
| 50 g | 50 g | 133 | 5 g | 13 g | 6,4 g |
| 150 g | 150 g | 399 | 15 g | 40 g | 19 g |
| 200 g | 200 g | 532 | 20 g | 53 g | 26 g |
| 250 g | 250 g | 665 | 25 g | 66 g | 32 g |
Samankaltaiset ruoat
- Ham sandwich on white187 kcal / 100 g
- Ham sandwich on wheat185 kcal / 100 g
- Pork sandwich226 kcal / 100 g
- Bologna sandwich on wheat272 kcal / 100 g
- Bologna sandwich on white274 kcal / 100 g
- Salami sandwich on wheat319 kcal / 100 g
- Corned beef sandwich on wheat257 kcal / 100 g
- Turkey sandwich on white189 kcal / 100 g
- Sandwich with luncheon meat207 kcal / 100 g
- Sandwich287 kcal / 100 g
Kysymyksiä ruoasta Spam sandwich
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa Spam sandwich?
Määrä 100 g ruokaa Spam sandwich sisältää 266 kcal, 10 g proteiinia, 27 g hiilihydraatteja ja 13 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 1 annos (135 g) ruokaa Spam sandwich?
Määrä 1 annos (135 g) ruokaa Spam sandwich sisältää 359 kcal, 14 g proteiinia, 36 g hiilihydraatteja ja 17 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 2 annosta (270 g) ruokaa Spam sandwich?
Määrä 2 annosta (270 g) ruokaa Spam sandwich sisältää 718 kcal, 27 g proteiinia, 72 g hiilihydraatteja ja 35 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä ½ annosta (67,5 g) ruokaa Spam sandwich?
Määrä ½ annosta (67,5 g) ruokaa Spam sandwich sisältää 180 kcal, 6,8 g proteiinia, 18 g hiilihydraatteja ja 8,7 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 3 annosta (405 g) ruokaa Spam sandwich?
Määrä 3 annosta (405 g) ruokaa Spam sandwich sisältää 1077 kcal, 41 g proteiinia, 108 g hiilihydraatteja ja 52 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 4 annosta (540 g) ruokaa Spam sandwich?
Määrä 4 annosta (540 g) ruokaa Spam sandwich sisältää 1436 kcal, 54 g proteiinia, 143 g hiilihydraatteja ja 69 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa Spam sandwich?
Määrä 50 g ruokaa Spam sandwich sisältää 133 kcal, 5 g proteiinia, 13 g hiilihydraatteja ja 6,4 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa Spam sandwich?
Määrä 150 g ruokaa Spam sandwich sisältää 399 kcal, 15 g proteiinia, 40 g hiilihydraatteja ja 19 g rasvaa.
Lähde: FNDDS (USDA) 27560920 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan
