Tiedä, mitä lautasellasi on
Spagetti-/marinara-pastakastike
Kalorit ja ravintoarvot
ready-to-serve
Ravintoarvot
Per 100 g% RI- Kalorit 50 kcal —
- Proteiini 1,4 g 3%
- Hiilihydraatit 5,6 g 2%
- Rasva 1,6 g 2%
- Tyydyttynyt rasva 0,2 g 1%
- Kuitu 1,8 g 6%
- Sokerit 4,9 g —
- Natrium 437 mg 19%
- Kolesteroli 2 mg 1%
Vitamiinit ja kivennäisaineet
Per 100 g% RIVitamiinit
- A-vitamiini 31 µg 3%
- C-vitamiini 2 mg 2%
- D-vitamiini 0 µg 0%
- E-vitamiini 2,4 mg 16%
- K-vitamiini 13,9 µg 12%
- Tiamiini (B1) 0,02 mg 2%
- Riboflaviini (B2) 0,06 mg 5%
- Niasiini (B3) 3,9 mg 24%
- Pantoteenihappo (B5) 0,08 mg 2%
- B6-vitamiini 0,17 mg 10%
- Folaatti (B9) 13 µg 3%
- B12-vitamiini 0 µg 0%
- Koliini 13,7 mg 2%
Kivennäisaineet
- Kalsium 26 mg 2%
- Rauta 0,73 mg 4%
- Magnesium 18 mg 4%
- Fosfori 34 mg 3%
- Kalium 320 mg 7%
- Sinkki 0,2 mg 2%
- Kupari 0,08 mg 9%
- Mangaani 0,13 mg 6%
- Seleeni 1,4 µg 3%
Kalorit annosta kohti
| Annos | Paino | Kalorit | Proteiini | HH | Rasva |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 50 | 1,4 g | 5,6 g | 1,6 g |
| 1 annos | 132 g | 66 | 1,8 g | 7,4 g | 2,1 g |
| 2 annosta | 264 g | 132 | 3,7 g | 15 g | 4,3 g |
| ½ annosta | 66 g | 33 | 0,9 g | 3,7 g | 1,1 g |
| 3 annosta | 396 g | 198 | 5,5 g | 22 g | 6,4 g |
| 4 annosta | 528 g | 264 | 7,3 g | 30 g | 8,5 g |
| 50 g | 50 g | 25 | 0,7 g | 2,8 g | 0,8 g |
| 150 g | 150 g | 75 | 2,1 g | 8,4 g | 2,4 g |
| 200 g | 200 g | 100 | 2,8 g | 11 g | 3,2 g |
| 250 g | 250 g | 125 | 3,5 g | 14 g | 4 g |
Samankaltaiset ruoat
- Spaghetti- tai marinara-pastakastikevalmis syötäväksi50 kcal / 100 g
- Spagetti- tai marinara-pastakastikeready-to-serve, low sodium51 kcal / 100 g
- Spagettikastikesipulin ja valkosipulin kanssa, käyttövalmis92 kcal / 100 g
- Spagettisäilyke, tomaattikastikkeessa72 kcal / 100 g
- Pastakastikeeri tuotemerkkejä51 kcal / 100 g
- Spagettia kastikkeessasäilyke, vähäsuolainen54 kcal / 100 g
- Tomaattinen pastakastikevihanneksia sisältävä, kaupallinen61 kcal / 100 g
- Steak-kastiketomaattipohjainen, käyttövalmis95 kcal / 100 g
- Salsa-kastikevalmis tarjoiltavaksi29 kcal / 100 g
- Tomaattipohjainen pastakastikepakasteateria, sisältää pomodoro-, arrabiata-, marinara-kastiketta, kuumennetu107 kcal / 100 g
Kysymyksiä ruoasta Spagetti-/marinara-pastakastike
Miten lämmität spagetti-/marinara-pastakastikkeen niin, ettei se pala pohjaan?
Kaada kastike kattilaan ja kuumenna miedolla tai keskilämmöllä välillä sekoittaen, kunnes se höyryää tasaisesti; tähän menee yleensä 5–10 minuuttia. Lisää tilkka vettä, jos kastike tuntuu liian paksulta.
Miten saat valmiista marinara-kastikkeesta maukkaamman?
Kuullota hienonnettua valkosipulia oliiviöljyssä noin minuutti, lisää kastike ja anna sen hautua 10–15 minuuttia. Viimeistele tuoreella basilikalla tai ripauksella mustapippuria.
Kuinka paljon pastakastiketta kannattaa varata spagettiannokseen?
Varaa noin 125–150 g kastiketta yhtä 100 gramman kuivapasta-annosta kohti. Sekoita valutettu pasta kastikkeeseen pannulla ja lisää tarvittaessa hieman pastan keitinvettä, jotta kastike tarttuu tasaisesti.
Miten avattu pastakastike säilytetään?
Siirrä kastike avaamisen jälkeen kannelliseen astiaan ja säilytä jääkaapissa. Käytä se yleensä 3–4 päivän kuluessa; pakastimessa se säilyy hyvänä noin 2–3 kuukautta.
Voiko spagetti-/marinara-pastakastiketta pakastaa?
Voi. Jaa kastike annosrasioihin ja jätä yläosaan hieman tilaa, sillä kastike laajenee jäätyessään; sulata jääkaapissa ja kuumenna kattilassa höyryävän kuumaksi.
Mihin ruokiin marinara-pastakastike sopii spagetin lisäksi?
Käytä sitä lasagnen tai munakoisoparmigianan kerroksissa, lihapullien haudutusliemenä tai pizzan pohjalla. Se sopii myös paahdettujen kasvisten kanssa.
Mitä voit käyttää pastakastikkeen tilalla, jos marinara-kastike loppuu?
Murskaa säilyketomaatit kattilaan ja hauduta niitä valkosipulin, oliiviöljyn ja suolan kanssa noin 15 minuuttia. Sileämmän kastikkeen saat soseuttamalla tomaatit ennen haudutusta.
Lähde: USDA FoodData Central 171192 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan
