Tiedä, mitä lautasellasi on
siankyljys
Kalorit ja ravintoarvot
tuore, luuton, erotettava vähärasvainen liha ja rasva, lisätty liuos, kypsennetty, paistettu pannulla
Ravintoarvot
Per 100 g% RI- Kalorit 190 kcal —
- Proteiini 28 g 57%
- Hiilihydraatit 0 g 0%
- Rasva 7,7 g 10%
- Tyydyttynyt rasva 2,7 g 14%
- Kuitu 0 g 0%
- Sokerit 0 g —
- Natrium 205 mg 9%
- Kolesteroli 75 mg 25%
Vitamiinit ja kivennäisaineet
Per 100 g% RIVitamiinit
- A-vitamiini 2 µg 0%
- C-vitamiini 0 mg 0%
- E-vitamiini 0,24 mg 2%
- K-vitamiini 0 µg 0%
- Tiamiini (B1) 0,62 mg 51%
- Riboflaviini (B2) 0,18 mg 14%
- Niasiini (B3) 10,2 mg 64%
- Pantoteenihappo (B5) 0,79 mg 16%
- B6-vitamiini 0,48 mg 28%
- Folaatti (B9) 1 µg 0%
- B12-vitamiini 0,55 µg 23%
Kivennäisaineet
- Kalsium 10 mg 1%
- Rauta 0,63 mg 4%
- Magnesium 28 mg 7%
- Fosfori 317 mg 25%
- Kalium 512 mg 11%
- Sinkki 2 mg 18%
- Kupari 0,06 mg 7%
- Mangaani 0 mg 0%
- Seleeni 35,5 µg 65%
Kalorit annosta kohti
| Annos | Paino | Kalorit | Proteiini | HH | Rasva |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 190 | 28 g | 0 g | 7,7 g |
| 1 annos | 85 g | 162 | 24 g | 0 g | 6,5 g |
| 2 annosta | 170 g | 323 | 48 g | 0 g | 13 g |
| ½ annosta | 42,5 g | 81 | 12 g | 0 g | 3,3 g |
| 3 annosta | 255 g | 485 | 72 g | 0 g | 20 g |
| 4 annosta | 340 g | 646 | 96 g | 0 g | 26 g |
| 50 g | 50 g | 95 | 14 g | 0 g | 3,8 g |
| 150 g | 150 g | 285 | 43 g | 0 g | 12 g |
| 200 g | 200 g | 380 | 57 g | 0 g | 15 g |
| 250 g | 250 g | 475 | 71 g | 0 g | 19 g |
Samankaltaiset ruoat
- Siankyljys luullaselkä, vähärasvainen, grillattu174 kcal / 100 g
- Siankyljys kyljen puoleinenluullinen, vähärasvainen, kypsennetty206 kcal / 100 g
- Porsaan ulkofyleepalatuore, luuton, vain vähärasvainen liha, lisättyä liuosta, kypsennetty, grillattu170 kcal / 100 g
- Porsaan kyljystuore, luuton, vähärasvainen liha ja rasva erotettavissa, kypsennetty, pannulla paistettu229 kcal / 100 g
- Possun kyljyksettuore, luuton, erotettava vähärasvainen liha ja rasva, kypsennetty, pariloitu170 kcal / 100 g
- Siankyljyksettuore, luullinen, erotettava vähärasvainen liha ja rasva, kypsennetty, grillattu222 kcal / 100 g
- Porsaankyljystuore, keskirankakyljykset, luulla, vain vähärasvainen liha, kypsennetty, haudutettu208 kcal / 100 g
- Porsaanpaistituore, luuton, vain vähärasvainen liha, kypsennetty, paistettu173 kcal / 100 g
- Sian lapakyljyksettuore, luuton, erotettava vähärasvainen liha ja rasva, kypsennetty, pariloitu202 kcal / 100 g
- Porsaankyljys selän keskiosaluullinen, vähärasvainen, grillattu180 kcal / 100 g
Kysymyksiä ruoasta siankyljys
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa siankyljys?
Määrä 100 g ruokaa siankyljys sisältää 190 kcal, 28 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 7,7 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 1 annos (85 g) ruokaa siankyljys?
Määrä 1 annos (85 g) ruokaa siankyljys sisältää 162 kcal, 24 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 6,5 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 2 annosta (170 g) ruokaa siankyljys?
Määrä 2 annosta (170 g) ruokaa siankyljys sisältää 323 kcal, 48 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 13 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä ½ annosta (42,5 g) ruokaa siankyljys?
Määrä ½ annosta (42,5 g) ruokaa siankyljys sisältää 81 kcal, 12 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 3,3 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 3 annosta (255 g) ruokaa siankyljys?
Määrä 3 annosta (255 g) ruokaa siankyljys sisältää 485 kcal, 72 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 20 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 4 annosta (340 g) ruokaa siankyljys?
Määrä 4 annosta (340 g) ruokaa siankyljys sisältää 646 kcal, 96 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 26 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa siankyljys?
Määrä 50 g ruokaa siankyljys sisältää 95 kcal, 14 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 3,8 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa siankyljys?
Määrä 150 g ruokaa siankyljys sisältää 285 kcal, 43 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 12 g rasvaa.
Lähde: USDA FoodData Central 167913 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan
