Tiedä, mitä lautasellasi on
Seesaminsiemenet
Kalorit ja ravintoarvot
kuivattu, kuorittu
Ravintoarvot
Per 100 g% RI- Kalorit 631 kcal —
- Proteiini 20 g 41%
- Hiilihydraatit 0,1 g 0%
- Rasva 61 g 78%
- Tyydyttynyt rasva 9,1 g 45%
- Kuitu 12 g 41%
- Sokerit 0,5 g —
- Natrium 47 mg 2%
- Kolesteroli 0 mg 0%
Vitamiinit ja kivennäisaineet
Per 100 g% RIVitamiinit
- A-vitamiini 3 µg 0%
- C-vitamiini 0 mg 0%
- D-vitamiini 0 µg 0%
- E-vitamiini 1,7 mg 11%
- K-vitamiini 0 µg 0%
- Tiamiini (B1) 0,7 mg 58%
- Riboflaviini (B2) 0,09 mg 7%
- Niasiini (B3) 5,8 mg 36%
- Pantoteenihappo (B5) 0,29 mg 6%
- B6-vitamiini 0,4 mg 24%
- Folaatti (B9) 115 µg 29%
- B12-vitamiini 0 µg 0%
- Koliini 25,6 mg 5%
Kivennäisaineet
- Kalsium 60 mg 5%
- Rauta 6,4 mg 35%
- Magnesium 345 mg 82%
- Fosfori 667 mg 53%
- Kalium 370 mg 8%
- Sinkki 6,7 mg 61%
- Kupari 1,4 mg 156%
- Mangaani 1,4 mg 63%
- Seleeni 34,4 µg 63%
Kalorit annosta kohti
| Annos | Paino | Kalorit | Proteiini | HH | Rasva |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 631 | 21 g | 0,1 g | 61 g |
| 1 annos | 150 g | 947 | 31 g | 0,2 g | 92 g |
| 2 annosta | 300 g | 1893 | 61 g | 0,4 g | 184 g |
| ½ annosta | 75 g | 473 | 15 g | 0,1 g | 46 g |
| 3 annosta | 450 g | 2840 | 92 g | 0,6 g | 275 g |
| 4 annosta | 600 g | 3786 | 123 g | 0,8 g | 367 g |
| 50 g | 50 g | 316 | 10 g | 0,1 g | 31 g |
| 200 g | 200 g | 1262 | 41 g | 0,3 g | 122 g |
| 250 g | 250 g | 1578 | 51 g | 0,3 g | 153 g |
Samankaltaiset ruoat
- Kokonaiset seesaminsiemenetpaahdettu565 kcal / 100 g
- Valkoiset seesaminsiemenetkuorittu650 kcal / 100 g
- Seesaminsiemenkuorittu620 kcal / 100 g
- Auringonkukansiemenetpaahdettu, suolaton619 kcal / 100 g
- Sesame seed decorticated648 kcal / 100 g
- Sesame kernel shelled white621 kcal / 100 g
- Sesame seeds peeled660 kcal / 100 g
- Auringonkukan siemenetkuivapaahdettu, suolaton582 kcal / 100 g
- Vesimelonin siemenetkuivattu557 kcal / 100 g
- Kuivatut kurpitsansiemenytimet559 kcal / 100 g
Kysymyksiä ruoasta Seesaminsiemenet
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa Seesaminsiemenet?
Määrä 100 g ruokaa Seesaminsiemenet sisältää 631 kcal, 21 g proteiinia, 0,1 g hiilihydraatteja ja 61 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 1 annos (150 g) ruokaa Seesaminsiemenet?
Määrä 1 annos (150 g) ruokaa Seesaminsiemenet sisältää 947 kcal, 31 g proteiinia, 0,2 g hiilihydraatteja ja 92 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 2 annosta (300 g) ruokaa Seesaminsiemenet?
Määrä 2 annosta (300 g) ruokaa Seesaminsiemenet sisältää 1893 kcal, 61 g proteiinia, 0,4 g hiilihydraatteja ja 184 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä ½ annosta (75 g) ruokaa Seesaminsiemenet?
Määrä ½ annosta (75 g) ruokaa Seesaminsiemenet sisältää 473 kcal, 15 g proteiinia, 0,1 g hiilihydraatteja ja 46 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 3 annosta (450 g) ruokaa Seesaminsiemenet?
Määrä 3 annosta (450 g) ruokaa Seesaminsiemenet sisältää 2840 kcal, 92 g proteiinia, 0,6 g hiilihydraatteja ja 275 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 4 annosta (600 g) ruokaa Seesaminsiemenet?
Määrä 4 annosta (600 g) ruokaa Seesaminsiemenet sisältää 3786 kcal, 123 g proteiinia, 0,8 g hiilihydraatteja ja 367 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa Seesaminsiemenet?
Määrä 50 g ruokaa Seesaminsiemenet sisältää 316 kcal, 10 g proteiinia, 0,1 g hiilihydraatteja ja 31 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 200 g ruokaa Seesaminsiemenet?
Määrä 200 g ruokaa Seesaminsiemenet sisältää 1262 kcal, 41 g proteiinia, 0,3 g hiilihydraatteja ja 122 g rasvaa.
Lähde: USDA FoodData Central 169412 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan
