Tiedä, mitä lautasellasi on
seesaminsiemenet
Kalorit ja ravintoarvot
paahdettu, suolattu, kuorittu
Ravintoarvot
Per 100 g% RI- Kalorit 567 kcal —
- Proteiini 17 g 34%
- Hiilihydraatit 9,1 g 3%
- Rasva 48 g 62%
- Tyydyttynyt rasva 6,7 g 34%
- Kuitu 17 g 60%
- Sokerit 0,5 g —
- Natrium 588 mg 26%
- Kolesteroli 0 mg 0%
Vitamiinit ja kivennäisaineet
Per 100 g% RIVitamiinit
- A-vitamiini 3 µg 0%
- C-vitamiini 0 mg 0%
- D-vitamiini 0 µg 0%
- E-vitamiini 0,25 mg 2%
- K-vitamiini 0 µg 0%
- Tiamiini (B1) 1,2 mg 100%
- Riboflaviini (B2) 0,47 mg 36%
- Niasiini (B3) 5,4 mg 34%
- Pantoteenihappo (B5) 0,68 mg 14%
- B6-vitamiini 0,15 mg 9%
- Folaatti (B9) 96 µg 24%
- B12-vitamiini 0 µg 0%
- Koliini 25,6 mg 5%
Kivennäisaineet
- Kalsium 131 mg 10%
- Rauta 7,8 mg 43%
- Magnesium 346 mg 82%
- Fosfori 774 mg 62%
- Kalium 406 mg 9%
- Sinkki 10,2 mg 93%
- Kupari 1,5 mg 162%
- Mangaani 1,4 mg 62%
- Seleeni 34,4 µg 63%
Kalorit annosta kohti
| Annos | Paino | Kalorit | Proteiini | HH | Rasva |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 567 | 17 g | 9,1 g | 48 g |
| 1 annos | 128 g | 726 | 22 g | 12 g | 61 g |
| 2 annosta | 256 g | 1452 | 43 g | 23 g | 123 g |
| ½ annosta | 64 g | 363 | 11 g | 5,8 g | 31 g |
| 3 annosta | 384 g | 2177 | 65 g | 35 g | 184 g |
| 4 annosta | 512 g | 2903 | 87 g | 47 g | 246 g |
| 50 g | 50 g | 284 | 8,5 g | 4,6 g | 24 g |
| 150 g | 150 g | 851 | 25 g | 14 g | 72 g |
| 200 g | 200 g | 1134 | 34 g | 18 g | 96 g |
| 250 g | 250 g | 1418 | 42 g | 23 g | 120 g |
Samankaltaiset ruoat
- Kokonaiset seesaminsiemenetpaahdettu565 kcal / 100 g
- Valkoiset seesaminsiemenetkuorittu650 kcal / 100 g
- Seesaminsiemenpaahdettu, kuorittu582 kcal / 100 g
- Auringonkukansiemenetpaahdettu, suolaton619 kcal / 100 g
- Auringonkukan siemenetöljypaahdettu, suolattu592 kcal / 100 g
- Kuoritut auringonkukansiemenetkuorettomia, kuivapaahdettuja, suolaa lisätty546 kcal / 100 g
- Suolatut ja paahdetut kurpitsansiemenetsuolaa lisätty574 kcal / 100 g
- Paahdetut soijapavutsuolattu469 kcal / 100 g
- Kuoritut saksanpähkinätkuivapaahdettu, lisätty suola643 kcal / 100 g
- Tahini sesamtahnapaahdetut siemenet595 kcal / 100 g
Kysymyksiä ruoasta seesaminsiemenet
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa seesaminsiemenet?
Määrä 100 g ruokaa seesaminsiemenet sisältää 567 kcal, 17 g proteiinia, 9,1 g hiilihydraatteja ja 48 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 1 annos (128 g) ruokaa seesaminsiemenet?
Määrä 1 annos (128 g) ruokaa seesaminsiemenet sisältää 726 kcal, 22 g proteiinia, 12 g hiilihydraatteja ja 61 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 2 annosta (256 g) ruokaa seesaminsiemenet?
Määrä 2 annosta (256 g) ruokaa seesaminsiemenet sisältää 1452 kcal, 43 g proteiinia, 23 g hiilihydraatteja ja 123 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä ½ annosta (64 g) ruokaa seesaminsiemenet?
Määrä ½ annosta (64 g) ruokaa seesaminsiemenet sisältää 363 kcal, 11 g proteiinia, 5,8 g hiilihydraatteja ja 31 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 3 annosta (384 g) ruokaa seesaminsiemenet?
Määrä 3 annosta (384 g) ruokaa seesaminsiemenet sisältää 2177 kcal, 65 g proteiinia, 35 g hiilihydraatteja ja 184 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 4 annosta (512 g) ruokaa seesaminsiemenet?
Määrä 4 annosta (512 g) ruokaa seesaminsiemenet sisältää 2903 kcal, 87 g proteiinia, 47 g hiilihydraatteja ja 246 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa seesaminsiemenet?
Määrä 50 g ruokaa seesaminsiemenet sisältää 284 kcal, 8,5 g proteiinia, 4,6 g hiilihydraatteja ja 24 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa seesaminsiemenet?
Määrä 150 g ruokaa seesaminsiemenet sisältää 851 kcal, 25 g proteiinia, 14 g hiilihydraatteja ja 72 g rasvaa.
Lähde: USDA FoodData Central 169416 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan
