Tiedä, mitä lautasellasi on
suolatut ja paahdetut kurpitsansiemenet
Kalorit ja ravintoarvot
suolaa lisätty
Ravintoarvot
Per 100 g% RI- Kalorit 574 kcal —
- Proteiini 30 g 60%
- Hiilihydraatit 8,2 g 3%
- Rasva 49 g 63%
- Tyydyttynyt rasva 8,5 g 43%
- Kuitu 6,5 g 23%
- Sokerit 1,3 g —
- Natrium 256 mg 11%
- Kolesteroli 0 mg 0%
Vitamiinit ja kivennäisaineet
Per 100 g% RIVitamiinit
- A-vitamiini 0 µg 0%
- C-vitamiini 1,8 mg 2%
- D-vitamiini 0 µg 0%
- E-vitamiini 0,56 mg 4%
- K-vitamiini 4,5 µg 4%
- Tiamiini (B1) 0,07 mg 6%
- Riboflaviini (B2) 0,15 mg 12%
- Niasiini (B3) 4,4 mg 28%
- Pantoteenihappo (B5) 0,57 mg 11%
- B6-vitamiini 0,1 mg 6%
- Folaatti (B9) 57 µg 14%
- B12-vitamiini 0 µg 0%
- Koliini 63 mg 11%
Kivennäisaineet
- Kalsium 52 mg 4%
- Rauta 8,1 mg 45%
- Magnesium 550 mg 131%
- Fosfori 1174 mg 94%
- Kalium 788 mg 17%
- Sinkki 7,6 mg 69%
- Kupari 1,3 mg 142%
- Mangaani 4,5 mg 195%
- Seleeni 9,4 µg 17%
Kalorit annosta kohti
| Annos | Paino | Kalorit | Proteiini | HH | Rasva |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 574 | 30 g | 8,2 g | 49 g |
| 1 annos | 118 g | 677 | 35 g | 9,7 g | 58 g |
| 2 annosta | 236 g | 1355 | 70 g | 19 g | 116 g |
| ½ annosta | 59 g | 339 | 18 g | 4,8 g | 29 g |
| 3 annosta | 354 g | 2032 | 106 g | 29 g | 174 g |
| 4 annosta | 472 g | 2709 | 141 g | 39 g | 232 g |
| 50 g | 50 g | 287 | 15 g | 4,1 g | 25 g |
| 150 g | 150 g | 861 | 45 g | 12 g | 74 g |
| 200 g | 200 g | 1148 | 60 g | 16 g | 98 g |
| 250 g | 250 g | 1435 | 75 g | 21 g | 123 g |
Samankaltaiset ruoat
- Paahdetut kokonaiset kurpitsansiemenetsuolattu446 kcal / 100 g
- Kuivatut kurpitsansiemenytimet559 kcal / 100 g
- Kurpitsansiemenet565 kcal / 100 g
- Auringonkukan siemenetkuivapaahdettu, suolattu582 kcal / 100 g
- Kuoritut auringonkukansiemenetkuorettomia, kuivapaahdettuja, suolaa lisätty546 kcal / 100 g
- Auringonkukansiemenetpaahdettu, suolaton619 kcal / 100 g
- Kurpitsan ja talvikurpitsan siemenetkuivattuja618 kcal / 100 g
- Kurpitsakuorittu, siemenetön, paahdettu, ilman öljyä, suolalla26 kcal / 100 g
- Kurpitsansiemen529 kcal / 100 g
- Seesaminsiemenetpaahdettu, suolattu, kuorittu567 kcal / 100 g
Kysymyksiä ruoasta suolatut ja paahdetut kurpitsansiemenet
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa suolatut ja paahdetut kurpitsansiemenet?
Määrä 100 g ruokaa suolatut ja paahdetut kurpitsansiemenet sisältää 574 kcal, 30 g proteiinia, 8,2 g hiilihydraatteja ja 49 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 1 annos (118 g) ruokaa suolatut ja paahdetut kurpitsansiemenet?
Määrä 1 annos (118 g) ruokaa suolatut ja paahdetut kurpitsansiemenet sisältää 677 kcal, 35 g proteiinia, 9,7 g hiilihydraatteja ja 58 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 2 annosta (236 g) ruokaa suolatut ja paahdetut kurpitsansiemenet?
Määrä 2 annosta (236 g) ruokaa suolatut ja paahdetut kurpitsansiemenet sisältää 1355 kcal, 70 g proteiinia, 19 g hiilihydraatteja ja 116 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä ½ annosta (59 g) ruokaa suolatut ja paahdetut kurpitsansiemenet?
Määrä ½ annosta (59 g) ruokaa suolatut ja paahdetut kurpitsansiemenet sisältää 339 kcal, 18 g proteiinia, 4,8 g hiilihydraatteja ja 29 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 3 annosta (354 g) ruokaa suolatut ja paahdetut kurpitsansiemenet?
Määrä 3 annosta (354 g) ruokaa suolatut ja paahdetut kurpitsansiemenet sisältää 2032 kcal, 106 g proteiinia, 29 g hiilihydraatteja ja 174 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 4 annosta (472 g) ruokaa suolatut ja paahdetut kurpitsansiemenet?
Määrä 4 annosta (472 g) ruokaa suolatut ja paahdetut kurpitsansiemenet sisältää 2709 kcal, 141 g proteiinia, 39 g hiilihydraatteja ja 232 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa suolatut ja paahdetut kurpitsansiemenet?
Määrä 50 g ruokaa suolatut ja paahdetut kurpitsansiemenet sisältää 287 kcal, 15 g proteiinia, 4,1 g hiilihydraatteja ja 25 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa suolatut ja paahdetut kurpitsansiemenet?
Määrä 150 g ruokaa suolatut ja paahdetut kurpitsansiemenet sisältää 861 kcal, 45 g proteiinia, 12 g hiilihydraatteja ja 74 g rasvaa.
Lähde: USDA FoodData Central 169415 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan
