Tiedä, mitä lautasellasi on
Rapu
Kalorit ja ravintoarvot
sekalaiset lajit, luonnonvarainen, kypsennetty, kostea lämpö
Ravintoarvot
Per 100 g% RI- Kalorit 82 kcal —
- Proteiini 17 g 34%
- Hiilihydraatit 0 g 0%
- Rasva 1,2 g 2%
- Tyydyttynyt rasva 0,2 g 1%
- Kuitu 0 g 0%
- Sokerit 0 g —
- Natrium 94 mg 4%
- Kolesteroli 133 mg 44%
Vitamiinit ja kivennäisaineet
Per 100 g% RIVitamiinit
- A-vitamiini 15 µg 2%
- C-vitamiini 0,9 mg 1%
- D-vitamiini 0 µg 0%
- E-vitamiini 1,5 mg 10%
- K-vitamiini 0,1 µg 0%
- Tiamiini (B1) 0,05 mg 4%
- Riboflaviini (B2) 0,09 mg 7%
- Niasiini (B3) 2,3 mg 14%
- Pantoteenihappo (B5) 0,58 mg 12%
- B6-vitamiini 0,08 mg 4%
- Folaatti (B9) 44 µg 11%
- B12-vitamiini 2,2 µg 90%
- Koliini 80,9 mg 15%
Kivennäisaineet
- Kalsium 60 mg 5%
- Rauta 0,83 mg 5%
- Magnesium 33 mg 8%
- Fosfori 270 mg 22%
- Kalium 296 mg 6%
- Sinkki 1,8 mg 16%
- Kupari 0,69 mg 76%
- Mangaani 0,52 mg 23%
- Seleeni 36,7 µg 67%
Kalorit annosta kohti
| Annos | Paino | Kalorit | Proteiini | HH | Rasva |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 82 | 17 g | 0 g | 1,2 g |
| 1 annos | 85 g | 70 | 14 g | 0 g | 1 g |
| 2 annosta | 170 g | 139 | 29 g | 0 g | 2 g |
| ½ annosta | 42,5 g | 35 | 7,1 g | 0 g | 0,5 g |
| 3 annosta | 255 g | 209 | 43 g | 0 g | 3,1 g |
| 4 annosta | 340 g | 279 | 57 g | 0 g | 4,1 g |
| 50 g | 50 g | 41 | 8,4 g | 0 g | 0,6 g |
| 150 g | 150 g | 123 | 25 g | 0 g | 1,8 g |
| 200 g | 200 g | 164 | 34 g | 0 g | 2,4 g |
| 250 g | 250 g | 205 | 42 g | 0 g | 3 g |
Samankaltaiset ruoat
- Punainen rapuhöyrytetty79 kcal / 100 g
- Jokirapukeitetty95 kcal / 100 g
- Piikkihummeriseka lajit, raaka112 kcal / 100 g
- Katkarapuraaka85 kcal / 100 g
- Säilykerapusäilyke71 kcal / 100 g
- Hummerikeitetty, punnittu kuorineen37 kcal / 100 g
- Simpukkasekalaiset lajit, kypsennetty, kostea kuumennus148 kcal / 100 g
- Amerikanhummeripohjoinen, keitetty tai höyrytetty89 kcal / 100 g
- Langustisekoitelaji, raaka112 kcal / 100 g
- Hummerin tai ravun lihaostettu, kypsennetty98 kcal / 100 g
Kysymyksiä ruoasta Rapu
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa Rapu?
Määrä 100 g ruokaa Rapu sisältää 82 kcal, 17 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 1,2 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 1 annos (85 g) ruokaa Rapu?
Määrä 1 annos (85 g) ruokaa Rapu sisältää 70 kcal, 14 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 1 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 2 annosta (170 g) ruokaa Rapu?
Määrä 2 annosta (170 g) ruokaa Rapu sisältää 139 kcal, 29 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 2 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä ½ annosta (42,5 g) ruokaa Rapu?
Määrä ½ annosta (42,5 g) ruokaa Rapu sisältää 35 kcal, 7,1 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 0,5 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 3 annosta (255 g) ruokaa Rapu?
Määrä 3 annosta (255 g) ruokaa Rapu sisältää 209 kcal, 43 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 3,1 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 4 annosta (340 g) ruokaa Rapu?
Määrä 4 annosta (340 g) ruokaa Rapu sisältää 279 kcal, 57 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 4,1 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa Rapu?
Määrä 50 g ruokaa Rapu sisältää 41 kcal, 8,4 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 0,6 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa Rapu?
Määrä 150 g ruokaa Rapu sisältää 123 kcal, 25 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 1,8 g rasvaa.
Lähde: USDA FoodData Central 174207 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan
