Tiedä, mitä lautasellasi on
Ranskanperunat
Kalorit ja ravintoarvot
uppopaistetut, pikaruoka
257
kaloriakcal per 100 g
Proteiini3,8 g
HH27 g
Rasva14 g
Ravintoarvot
Per 100 g% RI- Kalorit 257 kcal —
- Proteiini 3,8 g 8%
- Hiilihydraatit 27 g 10%
- Rasva 14 g 18%
- Tyydyttynyt rasva 3,4 g 17%
- Kuitu 4 g 14%
- Sokerit 0,2 g —
- Natrium 386 mg 17%
- Kolesteroli 0 mg 0%
Vitamiinit ja kivennäisaineet
Per 100 g% RIVitamiinit
- A-vitamiini 0 µg 0%
- C-vitamiini 23,3 mg 26%
- D-vitamiini 0 µg 0%
- E-vitamiini 1,2 mg 8%
- K-vitamiini 18 µg 15%
- Tiamiini (B1) 0,13 mg 10%
- Riboflaviini (B2) 0,06 mg 4%
- Niasiini (B3) 0,99 mg 6%
- Pantoteenihappo (B5) 0,51 mg 10%
- B6-vitamiini 0,21 mg 12%
- Biotiini (B7) 0 µg 0%
- Folaatti (B9) 22,4 µg 6%
- B12-vitamiini 0,04 µg 2%
- Koliini 28,9 mg 5%
Kivennäisaineet
- Kalsium 13,4 mg 1%
- Rauta 0,79 mg 4%
- Magnesium 32,7 mg 8%
- Fosfori 122 mg 10%
- Kalium 595 mg 13%
- Sinkki 0,51 mg 5%
- Kupari 0,17 mg 19%
- Mangaani 0,19 mg 8%
- Seleeni 2,1 µg 4%
- Jodi 0,7 µg 0%
Kalorit annosta kohti
| Annos | Paino | Kalorit | Proteiini | HH | Rasva |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 257 | 3,8 g | 27 g | 14 g |
| 50 g | 50 g | 129 | 1,9 g | 14 g | 6,9 g |
| 150 g | 150 g | 386 | 5,7 g | 41 g | 21 g |
| 200 g | 200 g | 515 | 7,6 g | 55 g | 28 g |
| 250 g | 250 g | 644 | 9,5 g | 68 g | 35 g |
Samankaltaiset ruoat
- Suorat ranskanperunatperuna, itsenäisistä kaupoista227 kcal / 100 g
- Ranskalaiset perunatitsetehty, paistettu maissiöljyssä197 kcal / 100 g
- Ranskalaisetvalmistettuja, keskimääräisiä263 kcal / 100 g
- Paistettu perunapaistettu135 kcal / 100 g
- Perunapaistettu119 kcal / 100 g
- Perunalastut536 kcal / 100 g
- Kasviöljyssä paistetut ranskalaisetpikaruoka, peruna, kasviöljyssä uppopaistettu312 kcal / 100 g
- Perunatpaistettu, makeutettu197 kcal / 100 g
- Kasvisranskalaisetesipaistettuja, pakastettuja, valmistamattomia142 kcal / 100 g
- Perunaviipaleetpakastettu, uppopaistettu kasviöljyssä229 kcal / 100 g
Kysymyksiä ruoasta Ranskanperunat
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa Ranskanperunat?
Määrä 100 g ruokaa Ranskanperunat sisältää 257 kcal, 3,8 g proteiinia, 27 g hiilihydraatteja ja 14 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa Ranskanperunat?
Määrä 50 g ruokaa Ranskanperunat sisältää 129 kcal, 1,9 g proteiinia, 14 g hiilihydraatteja ja 6,9 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa Ranskanperunat?
Määrä 150 g ruokaa Ranskanperunat sisältää 386 kcal, 5,7 g proteiinia, 41 g hiilihydraatteja ja 21 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 200 g ruokaa Ranskanperunat?
Määrä 200 g ruokaa Ranskanperunat sisältää 515 kcal, 7,6 g proteiinia, 55 g hiilihydraatteja ja 28 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 250 g ruokaa Ranskanperunat?
Määrä 250 g ruokaa Ranskanperunat sisältää 644 kcal, 9,5 g proteiinia, 68 g hiilihydraatteja ja 35 g rasvaa.
Lähde: Frida (Denmark) 1209 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan
