Tiedä, mitä lautasellasi on
ranskalainen sämpylä
Kalorit ja ravintoarvot
ranskalainen
Ravintoarvot
Per 100 g% RI- Kalorit 277 kcal —
- Proteiini 8,6 g 17%
- Hiilihydraatit 47 g 17%
- Rasva 4,3 g 6%
- Tyydyttynyt rasva 1 g 5%
- Kuitu 3,2 g 11%
- Sokerit 0,3 g —
- Natrium 574 mg 25%
- Kolesteroli 0 mg 0%
Vitamiinit ja kivennäisaineet
Per 100 g% RIVitamiinit
- A-vitamiini 0 µg 0%
- C-vitamiini 0 mg 0%
- D-vitamiini 0 µg 0%
- E-vitamiini 0,3 mg 2%
- K-vitamiini 1,8 µg 2%
- Tiamiini (B1) 0,52 mg 44%
- Riboflaviini (B2) 0,3 mg 23%
- Niasiini (B3) 4,4 mg 27%
- Pantoteenihappo (B5) 0,45 mg 9%
- B6-vitamiini 0,04 mg 2%
- Folaatti (B9) 113 µg 28%
- B12-vitamiini 0 µg 0%
- Koliini 14,8 mg 3%
Kivennäisaineet
- Kalsium 91 mg 7%
- Rauta 2,7 mg 15%
- Magnesium 20 mg 5%
- Fosfori 84 mg 7%
- Kalium 114 mg 2%
- Sinkki 0,9 mg 8%
- Kupari 0,14 mg 15%
- Mangaani 0,56 mg 24%
- Seleeni 27,9 µg 51%
Kalorit annosta kohti
| Annos | Paino | Kalorit | Proteiini | HH | Rasva |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 277 | 8,6 g | 47 g | 4,3 g |
| 1 annos | 28,4 g | 79 | 2,4 g | 13 g | 1,2 g |
| 2 annosta | 56,7 g | 157 | 4,9 g | 27 g | 2,4 g |
| ½ annosta | 14,2 g | 39 | 1,2 g | 6,7 g | 0,6 g |
| 3 annosta | 85,1 g | 236 | 7,3 g | 40 g | 3,7 g |
| 4 annosta | 113,4 g | 314 | 9,8 g | 53 g | 4,9 g |
| 50 g | 50 g | 139 | 4,3 g | 24 g | 2,2 g |
| 150 g | 150 g | 416 | 13 g | 71 g | 6,5 g |
| 200 g | 200 g | 554 | 17 g | 94 g | 8,6 g |
| 250 g | 250 g | 693 | 22 g | 118 g | 11 g |
Samankaltaiset ruoat
- Ranskalainen patonkiranskalainen leipä287 kcal / 100 g
- Kova sämpyläkova, sisältää kaiser-sämpylän293 kcal / 100 g
- Ranskanleipäpaahdettu317 kcal / 100 g
- Patonkisuolaton282 kcal / 100 g
- Vaalea sämpyläteollisesti valmistettu250 kcal / 100 g
- Meksikolainen bolillosämpylä318 kcal / 100 g
- Täysjyväsämpylätäysjyvä244 kcal / 100 g
- Maitosämpyläleipomosta376 kcal / 100 g
- Sämpyläpizzatäytteinen233 kcal / 100 g
- Makea sämpylämakea321 kcal / 100 g
Kysymyksiä ruoasta ranskalainen sämpylä
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa ranskalainen sämpylä?
Määrä 100 g ruokaa ranskalainen sämpylä sisältää 277 kcal, 8,6 g proteiinia, 47 g hiilihydraatteja ja 4,3 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 1 annos (28,4 g) ruokaa ranskalainen sämpylä?
Määrä 1 annos (28,4 g) ruokaa ranskalainen sämpylä sisältää 79 kcal, 2,4 g proteiinia, 13 g hiilihydraatteja ja 1,2 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 2 annosta (56,7 g) ruokaa ranskalainen sämpylä?
Määrä 2 annosta (56,7 g) ruokaa ranskalainen sämpylä sisältää 157 kcal, 4,9 g proteiinia, 27 g hiilihydraatteja ja 2,4 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä ½ annosta (14,2 g) ruokaa ranskalainen sämpylä?
Määrä ½ annosta (14,2 g) ruokaa ranskalainen sämpylä sisältää 39 kcal, 1,2 g proteiinia, 6,7 g hiilihydraatteja ja 0,6 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 3 annosta (85,1 g) ruokaa ranskalainen sämpylä?
Määrä 3 annosta (85,1 g) ruokaa ranskalainen sämpylä sisältää 236 kcal, 7,3 g proteiinia, 40 g hiilihydraatteja ja 3,7 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 4 annosta (113,4 g) ruokaa ranskalainen sämpylä?
Määrä 4 annosta (113,4 g) ruokaa ranskalainen sämpylä sisältää 314 kcal, 9,8 g proteiinia, 53 g hiilihydraatteja ja 4,9 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa ranskalainen sämpylä?
Määrä 50 g ruokaa ranskalainen sämpylä sisältää 139 kcal, 4,3 g proteiinia, 24 g hiilihydraatteja ja 2,2 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa ranskalainen sämpylä?
Määrä 150 g ruokaa ranskalainen sämpylä sisältää 416 kcal, 13 g proteiinia, 71 g hiilihydraatteja ja 6,5 g rasvaa.
Lähde: USDA FoodData Central 172795 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan
