Tiedä, mitä lautasellasi on
Rahka
Kalorit ja ravintoarvot
5 % rasvaa kuiva-aineesta
56
kaloriakcal per 100 g
Proteiini9 g
HH3,7 g
Rasva0,3 g
Ravintoarvot
Per 100 g% RI- Kalorit 56 kcal —
- Proteiini 9 g 18%
- Hiilihydraatit 3,7 g 1%
- Rasva 0,3 g 0%
- Tyydyttynyt rasva 0,2 g 1%
- Kuitu 0 g 0%
- Sokerit 3,7 g —
- Natrium 33,7 mg 1%
- Kolesteroli 4 mg 1%
Vitamiinit ja kivennäisaineet
Per 100 g% RIVitamiinit
- A-vitamiini 3,3 µg 0%
- C-vitamiini 1 mg 1%
- D-vitamiini 0,07 µg 0%
- E-vitamiini 0,01 mg 0%
- K-vitamiini 0 µg 0%
- Tiamiini (B1) 0,04 mg 3%
- Riboflaviini (B2) 0,23 mg 18%
- Niasiini (B3) 0,17 mg 1%
- Pantoteenihappo (B5) 0,34 mg 7%
- B6-vitamiini 0,05 mg 3%
- Biotiini (B7) 1,7 µg 6%
- Folaatti (B9) 27 µg 7%
- B12-vitamiini 0,39 µg 16%
- Koliini 16,6 mg 3%
Kivennäisaineet
- Kalsium 121 mg 9%
- Rauta 0,02 mg 0%
- Magnesium 11,8 mg 3%
- Fosfori 137 mg 11%
- Kalium 143 mg 3%
- Sinkki 0,48 mg 4%
- Kupari 0,01 mg 1%
- Mangaani 0,01 mg 0%
- Seleeni 4 µg 7%
- Jodi 15,3 µg 10%
Kalorit annosta kohti
| Annos | Paino | Kalorit | Proteiini | HH | Rasva |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 56 | 9 g | 3,7 g | 0,3 g |
| 50 g | 50 g | 28 | 4,5 g | 1,8 g | 0,2 g |
| 150 g | 150 g | 84 | 13 g | 5,5 g | 0,5 g |
| 200 g | 200 g | 112 | 18 g | 7,3 g | 0,6 g |
| 250 g | 250 g | 139 | 22 g | 9,2 g | 0,8 g |
Samankaltaiset ruoat
- Maustamaton rahkarasvaa 2-3 %76 kcal / 100 g
- Lampaanmaidosta tehty rahkamaustamaton, noin 5 % rasvaa93 kcal / 100 g
- Maustettu rahkarasvaa 2,9 %112 kcal / 100 g
- Vuohenmaidosta tehty rahkamaustamaton, noin 7 % rasvaa98 kcal / 100 g
- Raejuusto5 % rasvaa73 kcal / 100 g
- Kvarkkimaustamaton, keskirunsasrasvainen125 kcal / 100 g
- Kermarahka10 % rasvaa135 kcal / 100 g
- Yrttirahkaalle 10 % rasvaa kuiva-aineesta, yrteillä80 kcal / 100 g
- Hedelmärahkapuolirasvainen109 kcal / 100 g
- Rahkajogurttituorejuustotyyppinen, rasvaton, maustamaton, suolaamaton64 kcal / 100 g
Kysymyksiä ruoasta Rahka
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa Rahka?
Määrä 100 g ruokaa Rahka sisältää 56 kcal, 9 g proteiinia, 3,7 g hiilihydraatteja ja 0,3 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa Rahka?
Määrä 50 g ruokaa Rahka sisältää 28 kcal, 4,5 g proteiinia, 1,8 g hiilihydraatteja ja 0,2 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa Rahka?
Määrä 150 g ruokaa Rahka sisältää 84 kcal, 13 g proteiinia, 5,5 g hiilihydraatteja ja 0,5 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 200 g ruokaa Rahka?
Määrä 200 g ruokaa Rahka sisältää 112 kcal, 18 g proteiinia, 7,3 g hiilihydraatteja ja 0,6 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 250 g ruokaa Rahka?
Määrä 250 g ruokaa Rahka sisältää 139 kcal, 22 g proteiinia, 9,2 g hiilihydraatteja ja 0,8 g rasvaa.
Lähde: Frida (Denmark) 307 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan
