Tiedä, mitä lautasellasi on
Post Great Grains rapea pekaanipähkinämuro
Kalorit ja ravintoarvot
valmismurot
Ravintoarvot
Per 100 g% RI- Kalorit 403 kcal —
- Proteiini 9 g 18%
- Hiilihydraatit 63 g 23%
- Rasva 11 g 13%
- Tyydyttynyt rasva 1 g 5%
- Kuitu 9,7 g 35%
- Sokerit 15 g —
- Natrium 287 mg 12%
- Kolesteroli 0 mg 0%
Vitamiinit ja kivennäisaineet
Per 100 g% RIVitamiinit
- A-vitamiini 430 µg 48%
- C-vitamiini 0,2 mg 0%
- D-vitamiini 1,9 µg 10%
- E-vitamiini 0,74 mg 5%
- K-vitamiini 2,2 µg 2%
- Tiamiini (B1) 0,7 mg 58%
- Riboflaviini (B2) 0,8 mg 62%
- Niasiini (B3) 9,6 mg 60%
- B6-vitamiini 1 mg 59%
- Folaatti (B9) 192 µg 48%
- B12-vitamiini 2,9 µg 121%
- Koliini 28,8 mg 5%
Kivennäisaineet
- Kalsium 39 mg 3%
- Rauta 17,3 mg 96%
- Magnesium 98 mg 23%
- Fosfori 296 mg 24%
- Kalium 337 mg 7%
- Sinkki 2,3 mg 21%
- Kupari 0,4 mg 44%
- Seleeni 41,8 µg 76%
Kalorit annosta kohti
| Annos | Paino | Kalorit | Proteiini | HH | Rasva |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 403 | 9 g | 63 g | 11 g |
| 1 annos | 52 g | 210 | 4,7 g | 33 g | 5,5 g |
| 2 annosta | 104 g | 419 | 9,4 g | 66 g | 11 g |
| ½ annosta | 26 g | 105 | 2,3 g | 17 g | 2,7 g |
| 3 annosta | 156 g | 629 | 14 g | 99 g | 16 g |
| 4 annosta | 208 g | 838 | 19 g | 132 g | 22 g |
| 50 g | 50 g | 202 | 4,5 g | 32 g | 5,3 g |
| 150 g | 150 g | 605 | 14 g | 95 g | 16 g |
| 200 g | 200 g | 806 | 18 g | 127 g | 21 g |
| 250 g | 250 g | 1008 | 23 g | 158 g | 26 g |
Samankaltaiset ruoat
- Post Great Grains rusina- taateli- ja pekaanipähkinämurovalmismurot378 kcal / 100 g
- Maple Pecan Crunch -murotpost selects, syömisvalmis413 kcal / 100 g
- Great grains banaani-pähkinäsnackpost, syömisvalmis390 kcal / 100 g
- Great grains karpalo-mantelisnackpost, syömisvalmis384 kcal / 100 g
- Post Honey Bunches of Oats pekaanipähkinällävalmismurot399 kcal / 100 g
- Date and raisin pecan crunch -aamiaismurotpost, selects, syötävävalmis320 kcal / 100 g
- Jordans Morning Crisp vaahtera & pekaanipähkinä -murotsyömävalmis, Morning Crisp: vaahtera & pekaanipähkinä, Jordans452 kcal / 100 g
- Maple Pecan Crunch -aamiaismurotflax plus, syöntivalmis, nature's path397 kcal / 100 g
- Cranberry almond crunch -aamiaismurotpost, selects, syötävävalmis364 kcal / 100 g
- Grape-nuts-murotsyöntivalmis, post362 kcal / 100 g
Kysymyksiä ruoasta Post Great Grains rapea pekaanipähkinämuro
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa Post Great Grains rapea pekaanipähkinämuro?
Määrä 100 g ruokaa Post Great Grains rapea pekaanipähkinämuro sisältää 403 kcal, 9 g proteiinia, 63 g hiilihydraatteja ja 11 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 1 annos (52 g) ruokaa Post Great Grains rapea pekaanipähkinämuro?
Määrä 1 annos (52 g) ruokaa Post Great Grains rapea pekaanipähkinämuro sisältää 210 kcal, 4,7 g proteiinia, 33 g hiilihydraatteja ja 5,5 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 2 annosta (104 g) ruokaa Post Great Grains rapea pekaanipähkinämuro?
Määrä 2 annosta (104 g) ruokaa Post Great Grains rapea pekaanipähkinämuro sisältää 419 kcal, 9,4 g proteiinia, 66 g hiilihydraatteja ja 11 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä ½ annosta (26 g) ruokaa Post Great Grains rapea pekaanipähkinämuro?
Määrä ½ annosta (26 g) ruokaa Post Great Grains rapea pekaanipähkinämuro sisältää 105 kcal, 2,3 g proteiinia, 17 g hiilihydraatteja ja 2,7 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 3 annosta (156 g) ruokaa Post Great Grains rapea pekaanipähkinämuro?
Määrä 3 annosta (156 g) ruokaa Post Great Grains rapea pekaanipähkinämuro sisältää 629 kcal, 14 g proteiinia, 99 g hiilihydraatteja ja 16 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 4 annosta (208 g) ruokaa Post Great Grains rapea pekaanipähkinämuro?
Määrä 4 annosta (208 g) ruokaa Post Great Grains rapea pekaanipähkinämuro sisältää 838 kcal, 19 g proteiinia, 132 g hiilihydraatteja ja 22 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa Post Great Grains rapea pekaanipähkinämuro?
Määrä 50 g ruokaa Post Great Grains rapea pekaanipähkinämuro sisältää 202 kcal, 4,5 g proteiinia, 32 g hiilihydraatteja ja 5,3 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa Post Great Grains rapea pekaanipähkinämuro?
Määrä 150 g ruokaa Post Great Grains rapea pekaanipähkinämuro sisältää 605 kcal, 14 g proteiinia, 95 g hiilihydraatteja ja 16 g rasvaa.
Lähde: USDA FoodData Central 169862 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan
